Як прибрати друге підборіддя в домашніх умовах: десять простих вправ

Прибрати друге підборіддя нескладно.

Фото: vmersine.com

Позбутися від некрасивою складки під нижньою щелепою прагнуть жінки і чоловіки. У деяких косметичний дефект з'являється в 30-35 років, через що лінія щелепи опускається, обличчя виглядає старше за свій вік. Нескладними домашніми вправами можна прибрати друге підборіддя або попередити його появу, повідомляє silazdorovya.ru .

Зазвичай косметичний дефект пов'язаний з природними віковими змінами в організмі. Шкіра втрачає вологу і еластичність. Певний вплив надає спадковість, а також спосіб життя. До відвисання шкіри під нижньою щелепою призводить неправильна постава, перебування тривалий час з нахиленою головою - наприклад, сон на високій подушці, читання або робота за столом.

Необхідність прибрати друге підборіддя може бути пов'язана з недостатнім надходженням солі. Її дефіцит стимулює вироблення слини, для чого до слинних залоз надходить більше крові, її вага витягує шкіру під нижньою щелепою, а також на щоках і шиї.

У деяких випадках друге підборіддя доводиться прибирати через порушення функції тонкого кишечника. Про них також сигналізують труднощі при повороті голови від одного плеча до іншого, в роті і на губах з'являються болячки, болить горло і внизу живота. Тривалий час зберігати ідеальні обриси підборіддя допоможуть маски, масаж, а також регулярні вправи для зміцнення і підтримки тонусу мускулатури.

Вправи, щоб позбутися від другого підборіддя

Дані вправи, виконувані в домашніх умовах, допомагають швидко усунути обвислі шкіру, натренувати м'язи шиї. Як правило, кожне потрібно виконувати п'ять-шість разів, поступово довести кількість до 10-12.

Для швидкого позбавлення від другого підборіддя виконувати дані вправи два-три рази на день:

  1. Сидячи на стільці, висунути нижню щелепу і закинути голову, щоб відчути в проблемній зоні натяг. Затримати на дві-три секунди момент максимальної напруги, розслабитися. Висунути язик на дві-три секунди, заховати мову. Опустити голову вниз, розслабити м'язи. Поступово збільшувати інтервал максимальної напруги, довівши його до 10-15 секунд.
  2. Стиснути зуби і натискати мовою дві-три секунди на передню, задню частину неба, ясна, щоб напружити мускулатуру внизу особи. Поступово збільшити тривалість натискання мовою, а також темп.
  3. Помістити долоню під нижньою щелепою. Щоб прибрати друге підборіддя, натискати долонями знизу-вгору і, піддаючись, відкривати рот (череп зберігає нерухоме положення). Затриматися на дві-три секунди, повільно закрити рот. З кожним заняттям збільшувати час затримки і темп вправи для позбавлення від другого підборіддя.
  4. Намагатися висунутим язиком доторкнутися до кінчика носа.
  5. Стоячи помістити схрещені долоні під підборіддям. Натискати ними знизу-вгору, прагнучи закинути, але не закидаючи голову. Утримувати статичну електрику м'язів п'ять секунд. Потім розслабитися і нахилити голову вперед.
  6. Натискати долонями на потилицю, намагаючись нахилити, але не нахиляючи голову вперед. Утримувати напруга мускулатури п'ять секунд. Опустити руки, розслабити м'язи.
  7. Лягти на спину, руки вздовж тулуба. Відірвати потилицю від статі, затриматися на п'ять секунд, повернутися в початкове положення.
  8. Сидячи на стільці, опустити голову вниз. На вдиху дугоподібним рухом, схиляючи голову до правого плеча, підняти підборіддя вгору, щоб відчути під ним натяг. Повторити для іншої сторони.
  9. Сидячи, трохи підняти підборіддя і повернути голову вліво і вправо. При правильному виконанні вправи повинно відчуватися натяг шкіри під нижньою щелепою.
  10. У положенні сидячи помістити схрещені долоні спереду біля основи шиї, щоб великі пальці виявилися по її боках. Трохи змістити шкіру, щоб вона натягалася. Широко посміхнутися з зімкнутими губами, очі направити вгору. Закидати голову, щоб відчути напругу м'язів шиї і під підборіддям. Затриматися на три секунди, повернутися в початкове положення. Повторити дану вправу для позбавлення від другого підборіддя, повертаючи голову з нахилом до лівого і правого плеча.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram