- В організмі вода може затримуватися з різних причин Як позбутися від набряків Фото: jeshoots /...
- Способи усунення затримки води в організмі
В організмі вода може затримуватися з різних причин 
Як позбутися від набряків
Фото: jeshoots / Freepik
Навіть неозброєним поглядом можна відзначити ознаки затримки води в організмі. Надмірна припухлість особи, набряки на тілі, різниця в зовнішності вранці та ввечері говорять про те, що рідина в організмі розподіляється неправильно. Іноді людина намагається схуднути за допомогою дієт і вправ, але вага не змінюється. В цьому випадку організм добирає кілограми за рахунок води.
Як можна позбутися від надлишків води
Якщо не хочеться використовувати медичні препарати, слід звернутися до більш щадним методам позбавлення від рідини . Для початку треба визначити причини затримки води в організмі. Це може бути, наприклад, побічний ефект від прийому ліків або банальне зневоднення через фізичних навантажень. А можливо і харчові пристрасті - надмірна любов до соління, консервованої їжі, спецій.
Неодмінно відвідайте лікаря-дієтолога, який допоможе вам розібратися в причинах турбують вас процесів в організмі. Він допоможе встановити, що впливає на набряклість: або простий надлишок солі, або яке-небудь захворювання.
Способи усунення затримки води в організмі
Перш за все постарайтеся переглянути свій раціон. У період активної роботи над проблемою спробуйте вживати якомога менше солі, яка затримує в організмі воду. Крім того, вода може накопичуватися і через вживання цукру, алкоголю, консервантів. Їжу слід вибирати просту, здорову - це принесе додаткову користь організму.
В їжу варто додавати природні діуретики, тобто продукти для прискорення сечогінних процесів . Найвідоміші з них - кавун і селеру, болгарський перець, кріп і кропива, зелений чай, буряк, огірок. Корисно ввести в раціон речовини, які прискорюють обмін речовин - морква, помідори, брюссельська капуста.
Приймайте якісні вітаміни. Ще одна з причин, по якій рідина може затримуватися в організмі - це відсутність необхідних амінокислот і вітамінів. Коли поживні речовини в клітинах закінчуються, їх замінює велику кількість води. Слід звернути особливу увагу на вітаміни групи В і калій - при їх нестачі вода сильніше накопичується в тканинах.
Позбавляючись від зайвої рідини, організм як би промивається, і разом зі шлаками можуть виявитися виведеними і корисні речовини. Якщо вам не потрібні проблеми зі здоров'ям або зовнішністю, в період боротьби із зайвою рідиною в організмі прийом вітамінів обов'язковий. Також постарайтеся пити більше чистої води.
Нагадаємо, раніше медики дали корисні поради по боротьбі з целюлітом .
Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram
джерело: domashniy.ru
