Як вивести воду з організму для схуднення?

1. Механізм накопичення рідини в організмі
2. Набряклість? Значить, не вистачає вітаміну B3
3. Продукти, що виводять воду з організму для схуднення
4. Продукти з калієм
5. Як можна вивести вологу з організму, щоб стати худее?
6. банні процедури

Як вивести воду з організму для схуднення - сьогодні поговоримо на порталі про схуднення «Худеем без проблем».

І найприємніше - це допоможе не тільки стати стрункішою, але і виглядати свіжіше і навіть молодше.

Зайва рідина в організмі не проходить безслідно. Вона проявляється в якості набряклих очей, опухлих ногах, які, здається, зовсім не створені для жіночною взуття.

Вивести воду з організму і постройнеть - цілком реально, потрібно тільки підібрати правильну схему дій. Почнемо з витоків - чому ж зайва рідина накопичується в організмі? Через те, що багато п'ємо води? Все не так або, скоріше, не зовсім так.

Ось кілька причин:

• реакція організму на ті чи інші вправи (в основному, дуже інтенсивні навантаження, не систематичні, а «наскоками», а також недотримання вказівок тренера, заняття самостійно вдома по відеоматеріалів, коли у інструктора немає можливості вас поправити);
• проблеми на гормональному рівні;
• результат захворювання, в тому числі хронічного;
• скупчення токсинів з сигарет і алкоголю, в цьому випадку ваш організм спеціально накопичує рідину, щоб розчинити ці отрути;
• нестача в організмі поживних компонентів, через що виникає дисбаланс вмісту вітамінів, мінералів, амінокислот, рівня електролітів. Саме їх дефіцит заміщається водою.

Механізм накопичення рідини в організмі

Давайте спробуємо розібратися, як виходить, що в тілі накопичується занадто багато води.

При нестачі рослинної їжі люди п'ють більше води, а також всіляких рідин. Через це збільшується навантаження на органи (наприклад, серце і нирки), виникають процеси розпаду білка.

У той же час в організмі може затримуватися зайва рідина через надмірне надходження натрію. Як правило, його багато в кухонної солі.

Детальніше про продукти, що виводять зайву рідину з організму для того щоб схуднути, і ті, які, навпаки, сприяють її затримання, поговоримо прямо зараз.

Набряклість? Значить, не вистачає вітаміну B3

У людей, які страждають від набряклості особи, ніг і рук, можуть бути проблеми з діяльністю наднирників, нирок, а може проявлятися дефіцит вітаміну B3.

Цей елемент дуже важливий для кращого метаболізму, він відповідає за регуляцію роботи печінки, надниркових залоз. Міститься компонент в достатній кількості в зеленому горошку, а також нирках, печінці (яловичої).

Продукти, що виводять воду з організму для схуднення

• Вівсяна каша . Вона містить багато калію, добре очищає ваш організм від зайвої вологи і солей.
• Кавун. Бездоганна засіб - варто виділити один розвантажувальний день на кавуні в спеку - організм відчує себе більш здоровим.
• Соки. Тільки не пакетовані, а свіжовичавлені морквяний, буряковий, огірковий.

Продукти з калієм

Для виведення зайвої рідини велике значення має калій. Він надає сечогінний ефект і бере участь в різних обмінних реакціях, що вкрай важливо для підтримки нормальної маси тіла. Особливо корисні продукти з калієм тим, у кого збільшено кров'яний тиск, є хвороби серця, нирок.

Ось перелік продуктів з калієм:

• картопля,
• родзинки,
• курага,
• кабачки,
• чорнослив,
• селера,
• огірки,
• смородина і журавлина,
• банани.

Наприклад, в огірках міститься не тільки калій. Ще є залізо, фосфор, магній, а також багато чистої води. Тому особливо корисні ці овочі в чистому вигляді. Для того щоб влітку не страждати від набряків, добре в раціон додати багато свіжих огірків. Саме стільки, скільки хочеться. Тільки без кухонної солі!

Кабачки, як і огірки, теж містять багато вологи. Вони мають сечогінну дію. У них в помірній кількості міститься клітковина, тому вони гарні при хворобах шлунково-кишкового тракту. Але якщо є ниркова недостатність, зумовлена ​​порушенням обміну калію, від цих страв варто відмовитися.

А ось деякі продукти слід категорично виключити зі свого раціону:

• солоні продукти, такі як риба, морепродукти, засолювання - після них пити хочеться ще сильніше;
• сильно перчені і гострі;
• солодощі;
• газовані напої.

Як можна вивести вологу з організму, щоб стати худее?

Намагайтеся пити більше напоїв на основі трав. Найкорисніше чаї каркаде, зелений, з арніки, мелісою і м'ятою. Подібні вітамінні чаї і самі по собі корисні, але при цьому дійсно допомагають рідини в організмі не застоюватися.

Крім того, hudeem-bez-problem.ru акцентує: вивести воду з організму і схуднути - це не означає буквально нічого не пити, щоб уникнути надходження в організм рідини. Навпаки, потрібно дотримуватися питний режим (2,5 л / добу).

банні процедури

Прибрати зайву воду з організму з метою схуднення можна, розслабившись в гарячій ванні або відправившись в баню. Такі заходи стимулюють метаболізм. При інтенсивному потінні надлишки вологи швидше виводяться з організму.

Такий метод усунення зайвої рідини сприятливий для нирок, так як вода виводиться з вашого організму через шкіру. Цим же шляхом виходять шкідливі компоненти, які ниркам не доведеться видаляти з сечею.

Безумовно, існують також народні рецепти всіляких відварів і настоянок, але ми не хочемо їх вам рекомендувати. Все одно важливо розуміти, що існують як свідчення, так і протипоказання. І краще за все проводити консультації з лікарем.

Універсальним же радою того, як вивести воду з організму для схуднення, можна вважати наступний: налагодьте питний режим і правильно харчуйтеся!

Автор - Єва Веселка, портал про схуднення ХУДЕЕМ без проблем!