- Чому боляче народжувати?
- Як легко народити
- Природні пологи без болю і як до них підготуватися самостійно
Природні пологи без болю не обіцяють відсутність дискомфорту. Але дискомфорт це не муки і нестерпний біль. За багато століть жінкам так вселили, що біль це невід'ємна частина пологів, що ця впевненість засіла глибоко в підсвідомості і стала неминучістю. Самі лікарі повірили, що біль - нормальна реакція, коли скорочується матка. Але скорочення матки не обов'язково повинні викликати дуже хворобливі відчуття, якщо вони не пов'язані з напругою і страхом.
Всім відоме твердження з Біблії, що за свої гріхи жінка народжує в муках. Але насправді в Біблії такого твердження ніколи не було. Слова до Єви і Адама в першоджерелах починалися з однакового слова «etzev», що означає не біль, а скоріше працю. Тобто Бог сказав Єві, що працюючи, вона буде народжувати дітей своїх, а Адам, працюючи, буде добувати хліб. Проблема в тому, що переклад був здійснений некоректно.
Пологи - це природний процес, який закладений природою. Жоден природний процес в організмі людини не проходить болісно. Біль сигналізує тільки про те, що щось відбувається не природно. Тому, коли лікарі стимулюють родову діяльність, дійсно стає боляче.
Коли ми говоримо про нормальних, природних неускладнених пологах, ми маємо на увазі, що дитина має нормальну масу тіла, знаходиться в правильній позиції - такий, щоб, проходячи через родові шляхи, не створювати надмірного напруження і не пошкодити навколишні тканини. При таких вихідних даних дуже навіть можливо легко народити без болю.
Чому боляче народжувати?
Причина психологічна
Це страх перед пологами. Будь-який страх матеріалізується у вигляді гормонів страху. Основний гормон адреналін, до нього додається кортизол та інші. Суть в тому, що ці гормони призводять до спазму судин, спазм до напруги, а напруга призводить до болю.
Якщо при сутичках породілля налякана, боїться, її внутрішні м'язи скорочуються. Виходить, що м'язи, які виганяють плід, і м'язи, які замикають шийку матки, діють один проти одного.
Страх викликає напругу, тому сутички стають болючими, і скорочення матки стають вже не фізіологічними, а патологічними. Біль з'являється при відшаруванні плаценти, при скороченні м'язів від недостатнього постачання киснем через неправильне дихання.
Першопричиною виникнення ланцюжка страх-спазм-напруга-біль є відсутність знань. Щоб страху не було, потрібно чітко розуміти, що буде відбуватися, як буде відбуватися і для чого. Потрібно заздалегідь підготуватися до пологів і розуміти суть процесів, які відбуваються на кожному етапі пологів. Зрозуміти, як працює матка, як розкривається шийка матки, як розширюється вихід з піхви, які відчуття супроводжують ці процеси. Тому готуйтеся до пологів заздалегідь. Прочитайте, як вони проходять і якими процесами супроводжується кожен етап. Тоді не буде страху і, відповідно, будуть пологи без болю.
причини фізичні
Вагітна жінка повинна фізично працювати. Виключено піднімати, переносити тяжкості, стрибати, скакати і піддаватися іншим видам навантажень, які можуть нашкодити, але з давніх часів вагітні мили підлогу, прали на пральній дошці, працювати в полі, тобто працювали з нахилом тулуба вперед. Така праця не тільки зміцнює м'язи, але і сприяє правильному положенню дитини. Тому, щоб народжувати без болю, обов'язково тренуйте своє тіло. Запишіться на йогу, фітнес, а ще краще на аквааеробіку для вагітних. Якщо такої можливості немає, як можна частіше мийте підлоги вручну на колінах.
Без легких фізичних навантажень м'язи не тільки атрофуються. При пологах матка повинна активно працювати. Питання в тому, як на цю роботу відреагує мозок, якщо тіло в цілому фізично не треноване.
Пологи без болю дійсно відбуваються і не рідко. Деякі жінки не відчувають болю, тому що до самих потуг не знають, що у них сутички. Вони відчувають, що просто тягне живіт, як на місячні і не звертають уваги.
Іноді виникає біль в спині, яку можна зняти розтиранням, натисканням долонею і пальцями фахівця або підготовленого чоловіка. Іноді достатньо змінити положення тіла.
Якщо виникає дискомфорт в лобкової області, допоможе легкий масаж, перехід в положення напівсидячи з піднятими колінами, правильна техніка дихання.
Як народити без болю
На думку медиків, болі під час пологів на 70% обумовлені страхом, який веде до викиду адреналіну, спазму судин і посилення м'язової напруги, що викликає біль. Розлучіться зі страхом, поставтеся до пологів як до природного процесу, який подарує вам зустріч з довгоочікуваним малюком. Забудьте про там, що вам твердили подруги, знайомі і інші джерела інформації, що пологи - це боляче. Нормальні пологи протікають легко і швидко. Чи вірите ви чи ні, але все в вашій голові!
Готуючись до природних пологів, жінка повинна навчитися способам релаксації. Її оточення під час процесу пологів, процедури, очікування цих процедур повинні бути організовані так, щоб виключити стрес. Тому добре, якщо з вами буде хтось на пологах з близьких, який візьме на себе функцію спілкування з персоналом лікарні. Повна загальна розслаблення це ідеал, до якого необхідно прагнути, але навіть часткова релаксація організму змінює перебіг пологів в кращу сторону.
Як легко народити
Якщо жінка може повністю розслабитися, коли відбуваються сутички в першому періоді пологів, а також між переймами при вигнанні плода, то при неускладнених пологах виявить, що не відчуває особливого дискомфорту. Секрет швидкого розкриття матки - повне розслаблення скелетної мускулатури. Таким чином, матці надається можливість працювати самій.
Але навіть вміле розслаблення не виключає можливості невеликої кількості відносно хворобливих сутичок в кінці першого періоду пологів і під час фінального розширення шийки. Якщо знати про це, кілька болючих переймів можна легко пережити.
Між потугами також намагайтеся максимально розслабитися. Не потрібно тужитися через силу і вимотувати себе.
Жінці також слід знати, що може виникнути відчуття печіння, коли виходить головка і вхід у піхву розширюється в діаметрі. Тепер будь-які спроби тужитися потрібно повністю припинити. Багатьом здається, що вони можуть порватися, тому вони намагаються стиснути м'язи тазу, опираючись просуванню голівки. Жінка повинна заспокоїтися і дати дитині вийти. Слід швидко і часто дихати. Як тільки піхву розтягнеться, печіння піде самостійно і пологи пройдуть без розривів.
Природні пологи без болю і як до них підготуватися самостійно
Підведемо підсумок. Якщо вагітність протікає нормально, пологи без болю - це цілком реально. До такого можна підготуватися самостійно.
Найголовніше - прийміть для себе тверде рішення народити легко, швидко і самостійно.
Підготуйтеся інформаційно, вивчивши етапи і послідовність процесів, але уникайте негативних історій. У вас все буде по-іншому!
Підтримуйте свою фізичну форму. Другий і третій триместр займайтеся спортом, наприклад, запишіться на заняття з аквааеробіки для вагітних. Це вам точно допоможе.
Постарайтеся уникнути непотрібних стимуляцій без реальної на те необхідності з боку медперсоналу. Вони прискорюють процес, але роблять його більш болісно. Зазвичай медики полегшують роботу, але не вам, а собі!
Навчіться розслаблятися і управляти м'язами.
Проведіть останні тижні вагітності на позитиві. Постарайтеся до цього часу закінчити всі справи і насолоджуйтеся життям. Це посприяє виробленні корисних для пологів гормонів.
Наступним невід'ємним знанням, яке потрібно освоїти, є правильне дихання при пологах .
Секрети успішних пологів
Цікаві статті:
Чому боляче народжувати?Чому боляче народжувати?
