як подолати страх перед пологами?

Чим ближче пологи, тим більше і більше підкрадається, наче з-за рогу, боязнь цього процесу. Чи боляче народжувати? Як все буде? Як знеболити пологи? Адже б буває ж таке, що народжують безболісно? Зазвичай такі питання крутяться в голові у без п'яти хвилин мами. І дуже багато «доброзичливців» вважають своїм обов'язком розповісти майбутній мамі всю «картину» пологів у фарбах, про те скільки було розривів, або про те, що була готова кричати як божевільна від виснажливих сутичок, заздалегідь налаштовуючи і так тривожну вагітну, що біль при пологах неминуча ...

А чи так це насправді? І дійсно: чи боляче народжувати?

Давайте докладніше розберемося в цьому питанні. А головне з'ясуємо: чому боятися болю і хворобливих сутичок шкідливо і навіть небезпечно?

Боячись хворобливості самого процесу, вагітна інстинктивно шукає вихід. І вихід дуже часто найпростіший - знеболювання. У наш-то століття нанотехнологій !!! Це наші предки не знали такого диво-засоби! Зараз же навіть якщо голова захворіла, можна випити пігулку і не терпіти біль. Але вихід це?

Відповідь лежить на поверхні ... тобто в усталеному думці більшості людей, що пологи - це боляче. Вот такой вот стереотип! І знеболювання викликає такий інтерес саме через це стереотипу. Що дивного в цьому всьому: жінки народжували протягом багатьох століть, і що зовсім дивно, багато вирішувалися на це не один раз, і навіть не два. І якби народжувати було нестерпно боляче, то жінки б просто відмовилися народжувати на світ потомство. А тим часом населення планети Земля зростає з кожним роком.

Звідки береться біль під час пологів?

У цьому напрямку було проведено велику кількість досліджень, і вчені, і, напевно, варто сказати, що не тільки вони, на повному серйозі можуть стверджувати, що пологи можуть бути і безболісно. Але на жаль, зараз цей процес мало кому таким представляється, швидше за все пологи асоціюються з пекельними муками. Більш того, багато породіль самі розповідають про страшні болях ... Але звідки вони беруться? Звідки ці страшні болі?

Відповідь дав англійський акушер Грантлі Дік-Рід. Йому вдалося довести, що в Європі жінки відчувають жахливі болі під час пологів, тому що бояться. Головна причина хворобливості - страх перед пологами. До цього ще приєднується невміння розслабитися і невміння дихати правильно.

Механізм: від страху перед родовими болями до хворобливих пологів

Всі ми хоч раз в житті різали палець, іноді навіть вигукуючи. І багато хто з курсу біології пам'ятають, що щоб відчути біль потрібні больові рецептори. Їх цілком достатньо по всьому нашому тілу, але мало хто знає що рецептори органів черевної порожнини (в тому числі матки) влаштовані дещо інакше, ніж рецептори, скажімо, на пальці. Ви не відчуєте гострого болю в разі опіку або розрізу. Ці органи навіть можуть бути взяті в руки, при цьому ви практично не відчуєте дискомфорту. Але а от якщо відбувається натягнення тканин, яке може викликати розрив, то ви відчуєте різкий біль, а то і шок. З усього вищесказаного, можна сказати що больові рецептори органів черевної порожнини досить специфічні, і реагують болем тільки на надмірне напруження або на розрив тканин.

Якщо розглянути будову матки, і то як розташовані больові рецептори, можна зробити висновок, що природа не передбачила варіанти, щоб пологи супроводжувалися пошкодженням тканин або розривами (хоча досвідчений читач неодмінно зараз подумає про численні швах і розривах, які нерідко супроводжують породіллю, але про це пізніше). А якщо природою не було передбачено цих пошкоджень, то чому так відбувається? Від чого захищається матка? Адже біологічна мета болю саме захист! Коли ми обпікаємося або взяти вже знайомий приклад з порізаним пальцем, то саме біль змушує нас отдернуть руку, щоб не завдати собі ще більшої шкоди, щоб уникнути ще більшого порізу або опіку, чи іншого ушкодження. Саме болюче відчуття збільшує м'язову активність, завдяки чому людина захищає себе.

І ось саме це відчуття болю наітестнейшім чином пов'язано з почуттям страху. Тобто ми боїмося болю і навмисне не станемо брати гарячу каструлю, щоб обпектися. Страх - це імпульси, які попереджають нас про небезпеку, а в свою чергу, небезпека асоціюється в мозку з болем. Результат цього всього - стрес, якась відповідна рухова реакція нашого організму, яка супроводжується виділенням адреналіну і норадреналіну.

І тепер ми підійшли до найголовнішого, до висновку, що жахливі болі при переймах, хворобливі скорочення матки, яких дуже бояться жінки, викликані страхом, а як наслідок напругою, яке перешкоджає матці вільно скорочуватися. Таким чином страх, а як ми тепер і знаємо в результаті і стрес, надає дію на вегетативну нервову систему, яка впливає на попереково-крижове нервове сплетіння, отже виникають больові відчуття в органах тазу. І що ми маємо в результаті? Під впливом страху і стресу сприйняття процесу пологів порушується, так само порушується і сам хід пологів.

Як подолати страх перед пологами?

Перш за все усвідомити, що від страху буде болючіше народжувати, і що страх порушує нормальні процес пологів. Що страх не залишить вам шансу розслабитися і правильно дихати, через що ваш малюк під час пологів буде страждати від нестачі кисню. Що боячись пологів, і відчуваючи страх під час пологів, ви шкодите собі і своєму малюкові.

Другим радою буде, підготовка до пологів. Якщо ви будите знати як і що відбувається під час пологів якомога детальніше, тим менший страх вони у вас будуть викликати. А головне, під час такої підготовки до пологів вам потрібно дізнатися як правильно дихати, про методи розслаблення під час цього процесу, а головне усвідомити, що вас чекає робота, в якій дуже багато буде залежати від вас. Так би мовити, позитивний бойовий настрій буде вельми до речі!

Ще трохи про страх ...

Як не парадоксально це говорити після всього вищесказаного, але страх - це цілком закономірне явище, яке може підстерігати жінку перед пологами. Але тут головне, що страх може бути свідомим і несвідомим. Свідомий страх формується суспільством, це вже усталений стереотип, який дуже важко спростувати. Несвідомий страх пов'язаний з таємницею життя, з чимось невідомим, що після народження дитини життя жінки і сім'ї в цілому дуже зміниться, а зміни бувають дуже лякають.