Зміст статті:
Юнацькі прищі і вугрі майже нікого не дивують: ми звикли, що в цей час в організмі часто буває нестійким гормональний баланс - одних гормонів більше, інших менше, але з віком все вирівнюється, і прищі зникають.
Однак прищі на шкірі дорослого викликають подив і неприйняття: стає ясно, що в людини не все гаразд зі здоров'ям, а вже про красу говорити не доводиться.
Звичайно, ця проблема завжди більше хвилювала жінок, хоча і чоловіки в наш час прагнуть виглядати доглянутими і привабливими.
Реклама закликає нас користуватися косметичними засобами, звертатися в салони краси, до фахівців, і проходити відповідне лікування. Пропонуються косметологічні процедури, вітаміни, біодобавки та аптечні препарати.
Зрозуміло, все це потрібно використовувати, проте не можна вирішити внутрішню проблему тільки ззовні, тим більше, що сучасні процедури в салонах коштують недешево.
Добре, якщо витрати виявляться виправданими, але часто буває навпаки: спочатку стан шкіри поліпшується, прищі можуть навіть зникнути зовсім, але потім все починається знову. При цьому і обстеження, і лікування вимагає не тільки фінансових, а й значних витрат часу.
Від яких продуктів з'являються прищі?
Тим часом, багато фахівців, що займаються оздоровленням шкіри, рекомендують почати з перегляду свого харчування. При цьому вони також пояснюють, що на стан шкіри безпосередньо впливає стан нашого кишечника: стілець повинен бути абсолютно нормальним і регулярним, а для цього слід прибрати всі жирні, рафіновані, борошняні продукти, ароматизатори, барвники, консерванти та інші добавки, що не приносять нічого, крім шкоди.
Солоності, гострі спеції, маринади, алкоголь, чорний чай і кава теж треба виключити.
Найбільше обурень виникає з приводу кави, так як він допомагає багатьом людям «бути в тонусі». У переважній більшості випадків справа зовсім не в цьому, а в тому, що людина не хоче позбутися своєї звички.
До того ж багато людей у великих кількостях п'ють саме розчинна кава, та ще натщесерце і з цукром.
Натуральна кава в розумних кількостях - кілька чашок в тиждень - корисний навіть людям, схильним до серцево-судинних захворювань. Так що обурюватися особливо не варто - краще переглянути свої звички.
Виключіть з раціону продукти, що викликають різкий підйом рівня цукру в крові, і різкий викид інсуліну. Це призводить до розвитку запальних реакцій, а потім і до появи прищів. До таких продуктів відносяться не тільки солодощі і жири, але і макарони, оброблені крупи, білий рис і білий хліб, картопля. У цих продуктах багато простих вуглеводів і крохмалю, розщеплюються вони швидко, і так само, як солодощі, викликають скачки цукру. Крім того, до підвищення рівня цукру призводить банальне переїдання, так що намагайтеся контролювати, що і скільки ви їсте.
До викликає прищі продуктів відносяться копченості та приправи, жирне м'ясо і риба, яйця. Перестаньте є фаст-фуд і пити солодкі газовані напої. Навіть домашні компоти та варення вам ні до чого - обмежте їх вживання, хоча б тимчасово.
Шоколад, морозиво, торт, печиво, цукерки і чіпси, соки з цукром - найгірша їжа для тих, хто хоче і ніяк не може позбутися від прищів.
Гострий сир і надлишок жирів тваринного походження також швидко відбивається на обличчі. До речі, рослинні жири теж потрібно споживати в помірних кількостях - наприклад, зловживання горіхами з високим вмістом жиру досить часто є причиною шкірних проблем.
Корисне і здорове меню
А які ж продукти треба їсти, щоб позбутися від прищів? Перш, ніж складати собі корисне і здорове меню, необхідно очистити свій організм від «покладів», шлаків і токсинів: адже їх накопичилося стільки, що організм вже почав викидати їх через шкіру - ось і прищі.
Для початку варто почистити хоча б кишечник. про очищенні організму , Сьогодні написано багато, і можна вибрати для себе відповідний спосіб - тільки не треба вибирати екстремальні методи. Поки ми не позбудемося процесів бродіння і гниття в кишечнику, не полегшимо його діяльність і не нормалізуємо стілець, шкіра буде прагнути виконати частину «очисних робіт», і викидати весь цей накопичився кошмар через пори; при цьому не тільки будуть з'являтися все нові прищі, але і запах буде дуже неприємним.
Не допускайте запорів, і проведіть курс лікування препаратами, що містять живі біфідобактерії - сьогодні їх можна вільно купити в аптеці.
Одночасно починайте включати в раціон фрукти, овочі і зелень - вони допоможуть налагодити роботу кишечника. Якщо ви дійсно схильні до запорів, їжте більше капусти і чорносливу, використовуйте насіння льону, ревінь, іноді кору крушини. Дуже корисна 3-х денна фруктова дієта.
Каші з натуральної крупи завжди повинні бути присутніми в меню: солодкі і несолодкі - вівсяна, гречана, пшоняна і т.д. Намагайтеся менше піддавати крупи тепловій обробці: гречку, наприклад, можна вимити, прожарити, і залити окропом в термосі на ніч. Вранці виходить розсипчаста каша, в якій збереглося максимум корисних речовин; додайте в неї масло або вершки, і їжте.
Кисломолочні продукти дуже корисні, легко засвоюються і допомагають роботі кишечника, тільки вони повинні бути свіжими - інакше буде все навпаки.
Не варто відмовлятися і від м'яса, тільки їжте нежирне: кролика, курку, індичку.
Якщо ви їсте хліб, то вибирайте житній або зерновий, грубого помелу.
З напоїв краще всього свіжовичавлені соки овочів і фруктів, мінеральна вода без газу і зелений чай.
Дієта, що передбачає очищення організму, і, як результат, позбавлення від прищів, повинна обов'язково включати певні продукти.
Перший продукт від прищів - часник, і додавати його треба до всіх страв - салатів, закусок, першого і другого. Часник сприятливо впливає саме на шкіру, очищаючи організм зсередини.
Імбир очищає кров і зміцнює імунітет, а лимон допомагає засвоювати жири. Дуже корисні відвари петрушки натщесерце, і морквяний сік на сніданок: стакан соку забезпечить вас вітаміном А на весь день.
Замість яєчні з ковбасою навчитеся їсти вранці мюслі, додаючи в них насіння льону - вони містять поліненасичені жирні кислоти, які дуже корисні нашій шкірі.
Боротьба з прищами не обходиться без чистої води - її треба випивати не менше 2,5 літрів на добу. Чистий негазована вода виводить з організму токсини, і прищі поступово почнуть зникати - тільки не треба пити водопровідну воду.
А тепер трохи про чистоту шкіри і всього організму. Ще Авіценна вказував на те, що різні продукти харчування треба вживати в різний час. Після нього до цієї теми зверталися багато вчених, в числі яких і великий російський вчений Павлов.
Більшість людей звикли говорити про роздільне харчування, як про один з модних віянь або варіантів дієти, і не сприймають інформацію про нього всерйоз.
Насправді роздільне харчування - єдино правильний спосіб харчування взагалі, хоча ми нікого не закликаємо терміново відмовлятися від звичного раціону.
Тим більше, що реакція, що виникає знову ж у більшості, приблизно однакова: так що ж, і ми, і наші предки завжди неправильно харчувалися? І як взагалі їсти м'ясо і ковбасу без хліба, і картопля без м'яса, та ще й цукор не додавати в продукти? Адже це несмачно!
Останнє твердження засноване скоріше не на факті, а на харчові звички, від яких ми не хочемо відмовлятися.
Згадайте, як їдять маленькі діти: вони відкладають хліб в сторону, і їдять все без нього, а дорослі привчають їх «є правильно», і потім кажуть, що так харчувалися завжди.
Щодо предків теж питання спірне. Подивіться старовинні кулінарні рецепти, особливо для пісних днів: багато хто з них засновані саме на принципах роздільного харчування, і не містять практично нічого зайвого і важко засвоюється. Не дивно - адже у наших предків не було майонезу, кетчупу, ковбаси з м'яса механічної дообвалки, навіть цукру, а вже глутамату натрію не було точно.
Основні принципи роздільного харчування зводяться до того, що наш організм по-різному обробляє різну їжу: вуглеводи розщеплюються ще в роті, під впливом слини, білкова їжа - в шлунку, а рослинна - в тонкому кишечнику. Вуглеводів не треба перебувати в шлунку довго: наприклад, хліб, якщо ми з'їли його з м'ясом, буде просуватися в 12-ти палої кишки, а м'яса туди ще рано. Однак хліб підхоплює м'ясо (адже ми все пережовували), і вони разом вирушають далі. У 12-ти палої кишки немає соляної кислоти, необхідної для переварювання білка, і організм змушений виробляти додатково підшлункової сік і жовч, щоб якось «розтягнути» і засвоїти цю непоєднуване комбінацію.
Картина не дуже приємна, якщо уявити собі, що робиться у нас в травному тракті від такого харчування. До чого це веде? До захворювань: гастритів, виразці, панкреатиту, діабету, проблем з печінкою і жовчним міхуром. А там недалеко і до появи прищів ...
На жаль, цим все не закінчується, тому що білки так і не перетравлюються до кінця, і осідають в кишечнику, на стінках. Там вони викликають бродіння і гниття, а слідом йдуть інші, не переварені до кінця продукти, і поступово кишечник стає схожим на трубу каналізації, яку давно не чистили.
Подальша картина теж дуже неприємна, але того, що вже сказано, досить, щоб зрозуміти: в такому стані людини будуть турбувати вже не прищі - йому буде просто не до них, тому що він і пересуватися нормально не зможе.
Не змішуйте продукти між собою, незважаючи на велику кількість смачних рецептів в сучасних кулінарних книгах. По крайней мере, намагайтеся рідше готувати і їсти страви з несумісних продуктів: святкове застілля завжди можна компенсувати розвантажувальним днем, але щоденної «бомбардування» ваші органи не витримають рано чи пізно. І шкіра теж ...
Гатаулина Галина
для жіночого журналу www.inflora.ru
При використанні та передруці матеріалу активне посилання на жіночий онлайн журнал www.inflora.ru обов'язкова
Від яких продуктів з'являються прищі?Від яких продуктів з'являються прищі?
Тим більше, що реакція, що виникає знову ж у більшості, приблизно однакова: так що ж, і ми, і наші предки завжди неправильно харчувалися?
І як взагалі їсти м'ясо і ковбасу без хліба, і картопля без м'яса, та ще й цукор не додавати в продукти?
До чого це веде?
