- Як став популярним активоване вугілля для схуднення
- Як насправді працює активоване вугілля для схуднення
- Активоване вугілля для схуднення і апетит
- Відео по темі
Деревне або активоване вугілля для схуднення застосовується як засіб, що пригнічує апетит. Йому також приписують ряд чарівних властивостей, від виведення харчових токсинів, до блокування жирів. Якщо коротко - все історії про недопущення засвоєння шкідливих жирів не мають нічого спільного з реальністю. Між тим, вугілля використовується для придушення апетиту, в поєднанні з досить суворими, і не самими раціональними дієтами. Спосіб з серії «день на яблуках, день на кефірі, нічого, що самопочуття так собі, нічого, що паморочиться голова ... ой ... тортик, нічого - завтра день на яблуках, день на кефірі ». В общем-то, методика не рекомендується нікому, може бути шкідливою і навіть небезпечною. А за розкрутку її в інтернеті відповідають пані та панове, які продавали так звану програму «25 кадр».
Зміст статті:
Як став популярним активоване вугілля для схуднення
Пару років тому на всіх тізера рунета крутилося наступне:
- знайдено секретний спосіб скинути 5, 10, 100500 кг за два тижні;
- зірка А, ІТ-гел Б, і навіть маловідома Маша Іванова з Репеевкі скинули по 20 кг за 2 тижні з ... (далі можна вставити за бажанням - активоване вугілля, ківі , ананаси , апельсини , Кефір, кефір з імбиром, імбир без кефіру, що завгодно).
Варто клікнути по яскравою рекламке, і ви потрапляли в уявний, але прекрасний світ. Там, наковтавшись вугілля, і надивившись 25 кадру можна було позбутися від усього зайвого ваги відразу, найбільш нелюбимим серед усіляких зануд (лікарі, тренери, і навіть психологи) методом. Так, це метод, коли людина нічого не робить, нічого не змінює в своєму харчуванні, лише трохи починає «орієнтуватися на апетит», і вага знижується сам собою.
І так, так, вибачте не буває. Просте зіставлення фактів давало нам наступне:
- вугілля, імбир , Ківі і ананаси в якості засобів схуднення - ніщо без придбання диска з 25 кадром;
- але, з одного боку 25 кадр просувають як метод, що не потребує доповнення, а з іншого - для чогось раптом ще й якийсь вугілля ковтати. Нелогічно виходить, чи не так ?;
- виходить, що напівголодне дієта на ківі (нагадаємо, фруктиків треба було замінювати і сніданок, і вечеря), питво вугілля жменями, а також поїдання ананасів перед звичайною їжею повинні давати приблизно однаковий результат. Так, вибачте, теж не буває - спочатку неоднакова калорійність раціону, і ефективність «допоміжного до 25 кадру» методу якось насторожує.
Втім, сама програма не розрахована на людей, чиєю сильною стороною є схильність до логічного аналізу подій і зв'язків між ними. Вона призначена для ... емоційних, причому, на самому піку негативних емоцій. Досить відоме дослідження жіночих журналів (Н. Вульф) на предмет якості контенту доводить, що чим складніше викладена в глянці дієта, або схема догляду за шкірою, або що завгодно, тим більше купують креми, ролики проти целюліту і інші предмети невиразною ефективності і незрозумілого призначення , які рекламує журнал. Якщо врахувати, що переважна більшість жіночих сайтів робиться під гаслом: «щоб бути красивою, треба страждати» - вимальовується дуже послідовна рекламна стратегія.
Як насправді працює активоване вугілля для схуднення
А ніяк він не працює. Він не всмоктує жири з їжі. Він не блокує відповідальний за засвоєння ліпідів фермент ліпазу. Він не «блокує» вуглеводи. І взагалі ніяк не впливає на калорійність того, що ви там кладете собі на тарілку.
Частенько прихильники усіляких вугілля прикриваються бездоказовій теорією про необхідність очищення організму для схуднення. Так ось, успіх схуднення залежить від:
- комплаенса, тобто адаптації конкретної дієтичної і тренувальної програми до потреб конкретної людини;
- наукової обгрунтованості самої програми;
- ступеня чесності дотримання дієтичної програми;
- ступеня чесності дотримання тренувальної програми;
- здоров'я гормональної системи;
- ступеня чесності дотримання банальних вимог ЗСЖ до відпочинку, так, це про горезвісні 8 годин сну, і 2 вихідних, щоб відпочивати, а не щоб доробляти, що не встигли в робочий тиждень.
Очищення організму, особливо очищення кишечника вугіллям, нічого взагалі не дає ні по одному з пунктів. А ще, вугілля при тривалому застосуванні впливає на швидкість травлення, може негативно відбиватися на якості засвоєння деяких вітамінів, і ... може підставити вас так так, що мало не здасться. Чули про «раптової» вагітності при прийомі ОК? Так от якщо пити вугілля і прописані лікарем таблетки одночасно, можна вважати, що останні ви не п'єте. Проблеми можуть виникнути різноманітні.
Активоване вугілля для схуднення і апетит
Що заважає схуднути? Ні, не підвищений апетит, як ви думаєте, а вибачте, неприйняття своєї людської природи. Ви - хоч і жінка - теж людина, і повинні повноцінно харчуватися. Овочі, фрукти, каші, м'ясо, молочні продукти і здорові жири повинні бути не підписом до картинки, а постійними компонентами меню.
Якщо є в дусі «сніданок проспала, обід просиділа за звітом, потім з'їла шоколадку, а потім кудись пропала вся їжа з холодильника» можна хоч все життя витратити на придушення апетиту, обійти природний механізм самозбереження не вдасться.
І по 10 таблеток активованого вугілля перед кожною їжею - теж поганий помічник. Харчуються неправильно і нерегулярно люди відчувають не «апетит», а справжній голод. Який мало заглушають будь-які «присадки» для наповнення шлунка.
І не треба вводити себе в оману тим, що вугілля-де можна купити в аптеці, а значить, він не отруйний. Жодна медична методика прийому цього сорбенту не має на увазі поглинання по 1 таблетці на 1 кг ваги 3 рази в день. При отруєннях використовуються набагато скромніші дозування.
Популярні народні методи (10 таблеток з водою 3 рази на день, 1 таблетка на 1 кг ваги 3 рази в день, «чергування» від 3 до 10 таблеток 3 рази на день і ін) мають на увазі занадто активне вживання вугілля, і заважають травленню. Найбільш часто любителів поїсти неїстівної їжі для схуднення переслідують банальні запори і дисбактеріоз.
Вугілля в дозуваннях для схуднення строго заборонений при всіх захворюваннях шлунка, коліті, виразках шлунка і 12-палої кишки. Передозування вугілля викликає запори і блювоту. Включення таких компонентів в дієту може мати фатальні наслідки для людей з розладами харчової поведінки. Вугілля не слід приймати вагітним через високого ризику запорів. Від вугілля варто утриматися фанатам проносних чаїв , Просто тому, що так ризик заробити роздратування кишечника підвищується в рази.
В общем-то, вугільна дієта тим ефективніше, чим менше в ній ... вугілля, і більше дієти. Так що якщо вам вже дуже хочеться можна поїсти вугілля в мінімальних дозах, і дотримуватися звичайні правила обмежувального харчування - 5 порцій овочів і фруктів в день, 3 порції джерел білка, 1-2 порції джерел складних вуглеводів і 2 порції здорових жирів в якості основи дієти .
Якщо ви вирішили ризикнути і пити вугілля, доведеться після цього організувати собі курс «реабілітації» для шлунково-кишкового тракту, тобто приймати досить дорогі пребіотики в капсулах, і є більше їжі, яка має пребіотіческім ефектом.
Відео по темі
Спеціально для Your-Diet.ru - фітнес-тренер Олена Селіванова.
Нелогічно виходить, чи не так ?Чули про «раптової» вагітності при прийомі ОК?
