Алкоголь - Король калорії і єдине законне психоактивну речовину

1. Алкоголь - Король калорії і єдине законне психоактивну речовину Для повноти картини варто було б...
2. Алкоголь підвищує апетит
3. Алкоголь знижує сприйняття критики і волю
4. Алкоголь сам по собі є дуже калорійним продуктом.
5. Алкоголь пригнічує здатність організму спалювати жир
6. В алкоголі мало поживної цінності або вона практично відсутня
7. Алкоголь перешкоджає засвоєнню поживних речовин
8. Алкоголь зневоднює і є сильним сечогінним
9. Алкоголь сприяє численних проблем зі здоров'ям, дегенеративних захворювань
10. Алкоголь - справжня отрута для яєчок
11. Навіщо пити алкоголь ?! За ваше здоров'я!!!
12. BBC.Тайни тіла - випробування алкоголем
13. Чим повільніше ми п'ємо алкоголь або спиртний напій, тим краще.
14. Взагалі небажано за святковим столом вживати більше 50 грамів алкоголю.
15. По можливості завжди вибирайте алкоголь з меншою калорійністю.
16. Не приймайте алкоголь часто (або щодня).
17. Зміст в алкогольному напої так званих дублячих речовин уповільнює всмоктування спирту.
18. Швидкість всмоктування спирту з напою залежить від того, чим ми цей напій запиваємо, або заїдає.
19. Уникайте зневоднення при прийомі алкоголю.
20. Фізична активність посилюється висновок алкоголю
21. Не треба пояснити іншим, чому ви не п'єте.

Алкоголь - Король калорії і єдине законне психоактивну речовину

Для повноти картини варто було б ще згадати алкоголь. Його не можна віднести ні до одного з основних класів поживних речовин. Калорійність спирту близько 7 ккал на грам. Якщо ви ставите завдання знизити вагу або уникнути його наростання, споживання алкоголю має бути ДУЖЕ помірним. Напевно, не менше половини тієї надбавки жиру, яку ми на себе з усіх свят виносимо, обумовлено алкоголем.

Поради худне і основні моменти, які ну ніяк не дозволяють зарахувати спиртне до нашим союзникам.

Алкоголь зменшує мозок

Потрапляючи в кров, алкоголь пошкоджує тонкий захисний шар еритроцитів, порушуючи тим самим їх слабкий негативний заряд, який відштовхує їх один від одного в звичайних умовах, і еритроцити починають «злипатися». Для великих судин подібні склейки не становлять великої небезпеки. Однак в мозку ситуація зовсім інша. Мозок людини складається з 15 мільярдів нервових клітин - нейронів, і кожна з них харчується мікрокапіляри, діаметр якого можна порівняти з розмірами одного еритроцита, тобто дві або три клітини вже не здатні протиснуться через нього. Згустки крові, поява яких обумовлена ​​споживанням алкоголю, закупорюють підставу мікрокапіляра, позбавляючи тим самим нейрон харчування і кисню. Починається гіпоксія - кисневе голодування клітин мозку, через 7-9 хвилин нейрон безповоротно і назавжди гине. Стан збудження, ейфорію, яка виникає при прийомі спиртних напоїв, багато дослідників приписують все тієї ж гіпоксії головного мозку. Після кожного вживання в головному мозку гинуть десятки тисяч нейронів, при вживанні 100 г горілки може загинути до 8000 клітин мозку. Мозок людини стає менше в обсязі, на всій поверхні кори утворюються мікровиразках, мікрорубці і випадання структур.

Під впливом алкоголю порушується робота кори головного мозку, з чим пов'язано алкогольне сп'яніння. При цьому ушкоджуються:

• потилична частина мозку (яка контролює вестибулярний апарат) порушується координація рухів;
• порушується робота «морального» центру, гинуть клітини контролюючі поведінку людини, притупляється почуття сорому, людина стає більш невимушеним «розкутим»;
• пошкодження клітин відповідають за процеси запам'ятовування, порушується пам'ять, спогади уривчасті, людина на наступний день не може згадати що робив, де був і т.д.
• Далі загиблі клітини починають гнити і розкладатися безпосередньо всередині мозку, що є причиною головного болю з ранку після пиятик, в народі цей стан називається похміллям. Для того щоб позбутися від загиблих нейронів, організм «накачує» в череп величезна кількість рідини, яка розчиняє і виводить загиблі клітини з організму через сечостатеву систему.
• Проведені раніше дослідження вказують на розвиток атрофії мозку в результаті споживання великої кількості спиртного. Однак, більш пізні дослідження показали, що при припиненні прийому алкоголю, регенерація нервових клітин починається знову. Крім того, алкоголь несприятливо позначається на синтезі мізків хімічних нейромедіаторів, що часто призводить до хронічних депресій у алкоголіків.
• Більш детально ПРАВДА І БРЕХНЯ Про дозволених НАРКОТИКИ - Углов Ф.Г.

Алкоголь підвищує апетит

Механізм цього явища дуже простий. Він навіть швидше хімічний, ніж біохімічний. Алкоголь, діючи як розчинник жирів, підвищує проникність клітинних мембран, які частково з цих жирів складаються. Глюкоза через ці розширені пори в мембранах «тікає» з крові в клітини. Її концентрація в крові різко падає і виникає відчуття голоду. Голод цей императивен, керувати ним дуже важко. І зазвичай справа закінчується рясної надмірної їжею. Ще спирт блокує надходження вуглеводів в кров з печінки! Ви знаєте, що існує два джерела підвищення рівня цукру в крові: вуглеводи їжі і глюкоза з печінки. Завдяки постійному надходженню вуглеводів з печінки рівень цукру в крові не знижується нижче 3,3 ммоль / л. Тепер уявіть, що станеться, якщо в кров перестане надходити глюкоза з печінки.

До цього, алкоголь знижує рівень гормону росту і перекручують нормальну реакцію на зниження рівня цукру крові. Це може служити однією з причин більшої частоти випадків гіпоглікемії у питущих людей, оскільки зазвичай гормон росту регулятором рівня цукру крові. Оскільки в спирті містяться "порожні" калорії, алкоголь вже з цієї причини може уповільнювати швидкість утилізації жирових відкладень. Тому при вживанні спиртних напоїв треба вживати заходів для запобігання гіпоглікемії.

Ферменти, що окислюють алкоголь, споживають і виснажують запаси НАД (никотинамидадениндинуклеотид), який необхідний для вуглеводного обміну. Дефіцит НАД веде до пригнічення енергозабезпечення організму, знижується рівень глюкози в крові, зникають стратегічні запаси вуглеводів в печінці у вигляді глікогену.

З іншого боку, Та, алкогольні напої дійсно викликають почуття голоду, але тільки міцні, та й то в малих кількостях. Для активізації насичення досить випити 20-25 грамів горілки. Цей процес займає 15-20 хвилин, тому прямо перед прийомом їжі випивати для апетиту немає сенсу, голод все одно не встигне з'явитися. До того ж, алкоголь перед їжею - не найкращий спосіб викликати апетит. Спиртне подразнює слизову шлунка і призводить до зайвої виробленню шлункового соку. Цілком ймовірно розвиток гастриту, а якщо почати зловживати спиртним регулярно, то, можливо, крім лікування шлунка доведеться ще проводити виведення з запою.

Алкоголь знижує сприйняття критики і волю

Іншими словами, на тлі сп'яніння нам важче контролювати їжу. Алкоголь діє як заспокійливий засіб на центральну нервову систему, що пояснює сповільнену мова, зір, координацію і концентрацію. Особливо він впливає на ту частину мозку, яка відповідає за поведінку і емоції. Він послаблює тверезість розуму, і деякі негативні події ваш розум не сприймає як такі. Ви відчуваєте себе сміливіше, оскільки не працюють ваші внутрішні соціальні "гальма" або фільтри. Ось чому п'яні люди відчувають себе абсолютно нормальними для того, щоб вести автомобіль. Тести стовідсотково доводять, що присутність алкоголю в крові значно підвищує помилки в судженнях людини і його самоконтролі. Крім того, пияцтво негативно позначається на координації очей і рук, збільшує час реакції, порушує роботу вестибулярного апарату, а також на багато інших процесів, пов'язані з діяльністю центральної нервової системи.

Алкоголь сам по собі є дуже калорійним продуктом.

Наприклад, в 100 г горілки калорій міститься не менше, ніж в чверті стандартної буханки білого хліба. Оскільки ці калорії практично не дають ніякої ситості, переїдання в цій ситуації неминуче. Оскільки алкоголь метаболізується в печінці, алкоголь не перетворюється безпосередньо в жир поза печінки. Але це не означає, що вживання алкоголю не зробить вас жирним. При цьому в печінці накопичується жир, що веде до першої стадії захворювання печінки. Причому, це може відбутися за тиждень суворого запою. Наступна стадія - алкогольний гепатит, тобто викликане вживанням спиртного запалення печінки. Однак, в цей час нормальна функція печінки ще може відновитися, якщо кинути пити. Однак, згідно з оцінками, у 10-20 відсотків хронічних алкоголіків справа доходить до незворотних змін печінки або цирозу.

Алкоголь пригнічує здатність організму спалювати жир

Тіло не має ємності для зберігання спирту, як це відбувається для вуглеводів і жирів. Алкоголь є токсином. Це по суті отрута, який негайно підлягає детоксикації, тому окислення алкоголю займає пріоритетне місце за окисленням інших корисних макроелементів. Іншими словами, в той час як печінка зайнята детоксикацією алкоголю, метаболізм жирів, вуглеводів і білків пригнічений тимчасово. Спалювання жирів теж пригнічується, тому що воно розташоване в нижній частині окислювальному ієрархії. Споживання алкоголю практично повністю порушує використання організмом жирів в якості палива. Алкоголь ставить метаболізм жирів на утримання. Це не ваш друг, якщо ви постійно хочете як стати стрункою. Коли алкоголь знаходиться у вашій системі, ваше тіло буде просто перетворювати будь-яку їжу в жирові відкладення. Оскільки, більшість людей зазвичай споживають алкоголь на додаток до їжі, а не в якості заміни їжі, накопичення жиру в організмі, як правило, є логічним результатом.

Крім усього перерахованого, алкоголь викликає збільшення концентрації ацетатов в організмі. Це неприємно тим, що розподіляючись по периферії організму, оцтова кислота і її солі викликають уповільнення процесів утилізації жирів і сприяють виникненню жирових відкладень.

Ацетати необхідні для м'язової діяльності, однак це досить слабкий джерело енергії, що забезпечує лише 6,5 відсотків всієї необхідної енергії. Таким чином, вживання алкоголю безпосередньо призводить до виникнення надлишкових жирових відкладень. Крім того, алкоголь викликає синтез великої кількості інсуліну, який також сприяє ліпогенезісу або формуванню жирових відкладень організму.

В алкоголі мало поживної цінності або вона практично відсутня

Алкоголь - порожні калорії, як рафінований цукор. В алкогольних напоях існують сліди деяких вітамінів і мінералів, але вони присутні в таких незначних кількостях, що їх поживна цінність невелика. Етиловий спирт, будучи відмінним пальним для двигунів внутрішнього згоряння, що підвищує октанове число, не може служити джерелом енергії для людей. Організм людини не має здатності утилізувати калорії алкоголю.

Алкоголь перешкоджає засвоєнню поживних речовин

Якщо відсутність поживної цінності мало поганий фактор, алкоголь дійсно позбавляє тіло вітамінів і мінералів, що надходять разом з іншою їжею. Алкоголь дратує стінки шлунка і кишечника і перешкоджає правильному травленню і поглинання життєво важливих поживних речовин. Алкоголь безпосередньо або побічно перешкоджає накопиченню або всмоктуванню наступних речовин: тіамін, піридоксин, фолієва кислота, кальцій, ніацин, цинк, магній, селен, вітамін В6, а також вітамінів А, С і D. Метаболізм алкоголю в печінки використовує вітаміни групи В, а саме, ніацин і тіамін . Якщо частка калорійності, яка припадає на алкоголь перевищує 30 відсотків загальної калорійності раціону, спостерігається істотне зниження засвоєння білків, жирів і інших поживних речовин. Деякі вважають, що оскільки пиво виготовляється із застосуванням дріжджів, воно містить величезну кількість вітамінів, 300-грамова банка пива дійсно містить добову норму вітамінів В-комплексу, ніацин, 1.1 грама білка, а також 10 відсотків добової норми рибофлавіну, однак, слід мати на увазі, що 30 грам хліба містять поживних речовин куди більше.

Велике споживання алкоголю знижує здатність шлунка транспортувати їжу в кишечник. Це призводить до порушення всмоктування різних поживних речовин, зокрема лактози (молочного цукру) що призводить до розвитку непереносимості лактози. Найімовірніше через слабку печінки, у хронічних алкоголіків нерідко розвивається непереносимість високобілкової їжі.

Алкоголь зневоднює і є сильним сечогінним

Це відбувається так, як він пригнічує вироблення гіпофізом вазопресину. Недолік вазопресину в крові призводить до загального зневоднення організму - навіть в клітинах мозку. При систематичному вживанні алкоголю зневоднення стає вельми чутливим для клітин мозку. Щоб боротися з цим стресом, починається посилене вироблення різних гормонів, включаючи ендорфіни. Таким чином, один з механізмів звикання до алкоголю обумовлений надмірною виробленням ендорфінів. Тому жінки, внаслідок природної схильності до підвищеного вироблення ендорфінів, пов'язаної з функцією дітонародження і менструаціями, набагато більш схильні до хронічного алкоголізму. Їм достатньо трьох років, щоб потрапити в повну залежність від алкоголю, в той час як чоловікам на це потрібно сім років.

Алкоголь сприяє численних проблем зі здоров'ям, дегенеративних захворювань

Найбільш часто зустрічаються у алкоголіків захворювання, включають захворювання серцево-судинної системи - високий артеріальний тиск, інсульт, кардіоміопатія, ненормальний серцевий ритм, захворювання печінки, рак, зниження стійкості до інфекцій, подагру і гіпоглікемію.

Існують різні думки на рахунок того, запобігає чи алкоголь розлади серцево-судинної системи або ж, навпаки, сприяє їх виникненню. Так, маленькі дози алкоголю послаблюють тонус судинних стінок. Але ж разом з цим спиртне посилює частоту серцевих ударів. Відповідно, збільшується і об'єм крові, «виштовхують» серцем. Як наслідок, тиск підвищується ще більше. Негативний вплив на тиск надає не тільки етанол, а й сивушні масла, які в різному обсязі містяться в будь-яких алкогольних напоях.

Дослідження показують, що при дворазовому щоденному вживанні алкоголю збільшується концентрація холестеринових ліпопротеїдів високої щільності. Це не погано, оскільки саме ліпопротеїди високої щільності відповідальні за виведення надлишків холестерину з організму. Більш того, це єдиний спосіб позбутися від холестерину, оскільки, на відміну від жирів, це з'єднання метаболізму не схильне. Однак, деякі інші дослідження показують, що алкоголь збільшує кількість лише неактивної форми ліпопротеїдів, яка називається HDL-3. Активна ж форма називається HDL-2. Крім того, немов, щоб ще більше заплутати ситуацію, дослідження, проведені в Університеті Джона Хопкінса, свідчать, що пиво не має практично ніякого впливу на рівень ліпопротеїдів. З іншого боку, пиво збільшує вміст іншого корисного білка, так званого аполипопротеина а-1, що також сприяє зниженню захворювань серцево-судинної системи.

Інша група досліджень показує, що алкоголь збільшує вміст ліпопротеїдів високої щільності лише в осіб, у яких рівень холестерину підвищений лише незначно. А ось у тих, у кого холестерину багато, ніяких змін не спостерігається. Дослідження, проведені у Великобританії, в яких взяли участь понад 8,000 чоловіків, показали, що незважаючи на те, що невеликі дози спиртного дійсно підвищують рівень ліпопротеїдів високої щільності, зниження ризику серцево-судинних захворювань при цьому не спостерігається.

Алкоголь - справжня отрута для яєчок

При підвищенні рівня алкоголю в крові одночасно знижується кількість тестостерону. Хронічне вживання алкоголю викликає порушення діяльності LH рецепторів яєчок, знижуючи їх чутливість до LH і зменшуючи синтез тестостерону. Крім того, алкоголь взаємодіє з багатьма ферментами яєчок, що відповідають за синтез тестостерону. Продукти метаболізму спирту, такі як ацетальдегід можуть надавати безпосередню токсичну дію на структуру яєчок. Цей процес відбувається з кількох причин. По-перше, збільшується кількість білків, які пов'язують тестостерон. По-друге, прискорюється конверсія тестостерону в естроген. По-третє, деякі спиртні напої (головним чином, пиво) містять естрогеноподібні речовини. По-четверте, алкоголь і його метаболіти здатні самі стимулювати естрогенових рецепторів. Саме з цієї причини у багатьох алкоголіків можна помітити ознаки гінекомастії. Тому, не дарма кажуть: «Алкогольні напої викликають бажання, але не дають стійкості в його виконанні». Вживання ж спиртного в кількостях, здатних викликати похмілля, знижує рівень тестостерону протягом 12-20 годин на 20%. Рівень тестостерону, що володіє потужним ефектом втрати ваги, знижується кожен раз при споживанні алкоголю. В результаті його потенціал як сжигателя жиру не використовується. Крім того, тестостерон, будучи анаболічним гормоном, впливає на набір сухої м'язової маси. Знижений рівень тестостерону уповільнює набір м'язової маси, а менша м'язова маса призводить до уповільнення метаболізму.

З іншого боку фактичний вплив алкоголю на тестостерон перебільшені. Тритижневого дослідження, на які були чоловіки і жінки і споживали алкоголь 30-40 г в день, показали, 6,8% зниження рівня тестостерону у чоловіків, і ні для жінок, в кінці періоду дослідження. Це три склянки пива в день протягом трьох тижнів, і жалюгідні 6,8% зниження рівня тестостерону у чоловіків. Який ефект ви думаєте, кілька склянок пива на вечір один або два рази на тиждень буде мати? Навряд чи .

Кілька досліджень проводили на вживання алкоголю в період після тренування період. В одному дослідженні вивчили гормональний відповідь після тренування споживання алкоголю використанням 70-80 г алкоголю, еквівалентну 6-7 стакан пива. У всякому разі, не дивлячись на це здоровенний пиятики після тренування, вплив на рівень тестостерону був невиявлений і лише дуже скромне вплив на рівень кортизолу було відзначено. Останній, як правило, з урахуванням впливу алкоголю на катехоламінів. Тому помірне вживання алкоголь навряд чи знижує тестостерон.

Правда і брехня про алкоголь

Перш ніж читати далі, настійно рекомендуємо дивитися такі ролики.

Навіщо пити алкоголь ?! За ваше здоров'я!!!

BBC.Тайни тіла - випробування алкоголем

Давайте, будемо виходити з такого, дуже важливого положення: випадковостей у житті не буває! Якщо в суспільстві з'являється що - або - ідея, мода, тенденція і тому подібні явища, то це означає тільки одне: що воно якимось чином задовольняє будь - яку потребу будь - якої частини населення. Якщо це охоплює великі маси населення на тривалий час, то воно ЖИТТЄВО - ВАЖЛИВО для виживання людей.

Якщо люди скрізь і завжди створювали для себе релігії, то це говорить про їх безумовно позитивний вплив на виживання і розвиток людства. Якщо люди застосовують алкоголь, то це просто не може бути випадковим або ж самогубною процесом. Це об'єктивна необхідність для людської популяції! Безсумнівно, що алкоголь грає дуже велику і позитивну роль в адаптації людини до життя. Це просто нерозумно заперечувати!

Більш детально Як вживати алкоголь довго, безпечно і з задоволенням

Тому, з іншого боку, вживання алкоголю, як дуже поширена частина людської культури, стало майже настільки ж звичним, як їжа або дихання. Як засіб для полегшення соціальної взаємодії і гарного настрою алкоголь і правда дуже популярний. Алкоголь - єдиний законний психоактивну речовину або соціально-допустимий допінг, що не викликає побічних і негативних ефектів при відсутності зловживання.

Ми повинні твердо зрозуміти дуже важливу істину: алкоголь сам по собі і не поганий і не хороший. Це рядове речовина серед мільйонів йому подібних. Поганим або хорошим його робить наше ставлення до нього! Само по собі питво алкогольних напоїв таке ж нормальне явище, як їжа. При цьому чудово відомо, що проблеми у людини виникають не тільки від прийому алкогольних напоїв, а й від їжі. Їжею можна отруїтися і від цього померти, від необмеженого споживання їжі з'являється ожиріння. І при всьому цьому люди не відмовляються і не збираються в майбутньому відмовлятися від неї. Контролюють якість з'їдається, обмежують кількість і так далі і тому подібне. Але без їжі обійтися не вдасться ніколи. І мабуть, обійтися без алкоголю Людству теж ніколи не вдасться. Нам видається, що і щодо алкоголю повинен взяти гору такий же підхід - самоконтроль, самообмеження і саморегуляція цього процесу. Адже алкоголізм і обжерливість - близнюки і брати. Вірніше брат і сестра, так як перший частіше виникає у чоловіків, а друге - у жінок. У жінок ожиріння часто є психологічним еквівалентом алкоголізму.

Антиалкогольних матеріалів за десятиліття накопичилася величезна кількість ... але люди пили, п'ють і будуть пити, звичайно ж, всі ці "статейки" - дуже слабка надія на те, що людина перестане вбивати себе ... але все ж ... постараємося достукатися до вас, що б ви не "достукалися до небес" ... Так що ж робити? З огляду на, що алкоголь відіграє значну роль в різних святах і соціальній взаємодії, чи можна повністю утримуватися від його вживання? Насправді це залежить від цілей людини. Ймовірно, більшість зможе споживати помірні дози алкоголю (дві або три стандартних порції три-чотири рази на тиждень) без будь-яких проблем. Ключ тут - помірність.

І є декілька способів, які допоможуть нам навіть з таким грізним противником укласти мир і навіть отримати задоволення. І звідси:

Чим повільніше ми п'ємо алкоголь або спиртний напій, тим краще.

Приблизно 10-20 відсотків будь-якого напою, що містить алкоголь, абсорбується в шлунку, а 80-90 відсотків - в кишечнику. Потім вже спирт по всьому тілу розноситься кров'ю. Наша бідна печінка руйнує спирт з постійною швидкістю (тобто працює "на знос"): зазвичай приблизно кухоль пива або 50 грамів горілки за годину (10-20 мл чистого спирту). У підсумку в організмі переробляється приблизно 90 відсотків алкоголю, і в якості кінцевих продуктів утворюються вода і вуглекислий газ. Решта 10 відсотків виводяться з нашого організму з потом і через легені. Спирт, що міститься в двох стограмових склянках вина, повністю виводиться з організму тільки за 3-5 годин. Більш детально ОСНОВИ випивку

Тому, ніяких грізних наслідків не буде, якщо келих сухого вина, 50 г горілки або кухоль пива вам вдається розтягнути на годину сидіння за столом. Чим повільніше ми п'ємо певну кількість алкоголю, тим слабкіше і менш жахливо його вплив на наш організм. Але не слід думати, що "краще по чуть-чуть але часто", алкоголь так чи інакше вбиває наш організм, просто при такій манері "пиятик" організм вмирає повільніше. Але все одно набагато швидше, ніж якби ми взагалі не пили спиртне.

Взагалі небажано за святковим столом вживати більше 50 грамів алкоголю.

Це приблизно 120 мл коньяку, або горілки, 300-350 мл сухого вина (два келихи), або 800-1000 мл пива (дві кружки). Може бути, в особливих випадках святкування ви можете вжити більш двох напоїв, але будь-яка людина, що поважає себе, який серйозно ставиться до свого здоров'я, ніколи не повинен напиватися на регулярній основі. Якщо ви п'єте в великих кількостях в БУДЬ-ЯКИЙ час з будь-якої причини, просто подивіться в дзеркало і скажіть правду самому собі; «Я просто не серйозно підходжу до питання стрункості і здоров'я. Зараз це не так особливо важливо ». По крайней мере, тоді ви чесні з собою. Якщо вам подобається помірно пити в соціальному суспільстві, то зробіть це без провини. Але якщо ви станете сильно пити, то хоча б визнайте цю правду про себе. З іншого боку, чим більше і частіше людина п'є, тим рідше у нього з'являється бажання зайнятися яким-небудь інтелектуальним розвагою. А навіщо? Адже для того, щоб від цього отримати задоволення, треба напружуватися, кудись йти, організовувати дозвілля. І так далі і тому подібне. А результат - задоволення - не таке яскраве і різке, як від алкоголю. І виходить що, лінь перетворює людей в мавп.

Дуже часто люди знімають втому або піднімають настрій за допомогою алкоголю. Звичайно, маленька доза (50 мл горілки або 100 мл вина або мартіні) допомагають розслабитися і знімають напругу. Але ж в більшості випадків на цьому не зупиняються. А «продовження банкету» зовсім не сприяє зняттю напруги. Навпаки, настрій падає, з'являється депресія, втома росте.

Багато хто впевнений в зігріваючий властивості алкоголю, адже не дарма напої з його вмістом називаються міцними. Але чи дійсно ковток міцного напою допоможе замерзаючому людині? Частка істини в цьому є, але для зігрівання цілком достатньо близько 50 грамів горілки або коньяку. Судини розширяться, кровообіг нормалізується. Якщо ви помітили, що температура тіла незначно і неминуче підвищується щоразу, як ви тільки лише трішечки вип'єте (мова йде дійсно про малих дозах, будьте з собою чесні), то, швидше за все, це індивідуальна особливість вашого організму, а точніше того, як він реагує на спиртне. Адже за великим рахунком алкоголь для нього - це отрута. І він включає систему захисту, якщо можна так сказати. А посуд при вживанні спиртного розширюються, посилюється кровообіг, і це може призводити до незначного підвищення температури. Якщо ж доза алкоголю більше, то, відповідно, посилюється кровообіг, але одночасно посилюється і тепловіддача. Наш організм тільки хоче робити нам добро, тому що підвищення температури призводить до збільшення чутливості мозку до дії спиртного і тому відбувається посилений приплив крові до шкірних покривів, за рахунок чого температура внутрішніх частин тіла і мозку падає. Організм замість того, щоб зігрітися, починає швидко остигати. Причому у людини зберігається помилкове уявлення про свій стан, йому здається, що він зігрівся. Таким чином, часто люди отримують переохолодження, навіть не помічаючи цього. Чим вище температура тіла, тим п'яніший ви стаєте. Підвищення температури призводить до збільшення чутливості мозку до дії спиртного. Це може служити поясненням випадків загибелі людей в гарячій ванні після прийому не дуже великих кількостей спиртного. Як і в багатьох інших ситуаціях, помірність - це прекрасний підхід і при вживанні спиртного.

По можливості завжди вибирайте алкоголь з меншою калорійністю.

Якщо зрівняти калорійність продуктів харчування і спиртних напоїв, то картина виходить дуже цікава. Тому, якщо ви боїтеся зайвих кілограмів, то доведеться вибирати, адже 100 г лікеру приблизно дорівнюють порції торта: і там, і там приблизно 300 ккал. А ось якщо випити 100 г горілки і закусити бутербродом з шинкою, то ви скористаєтесь не 250 ккал, а все 400. У келиху пива калорій приблизно стільки ж, як і в трьох цукерках. За своєю енергетичної цінності келих напівсолодкого вина буде дорівнювати середній порції картоплі. Уникайте висококалорійних лікарів, оскільки вони дуже оманливі (адже вони такі смачні). Вони відрізняються гігантським вмістом калорій. Але зверніть увагу на те, що за святковим столом ви не обійдетеся одним лише випитим келихом шампанського або чаркою горілки: як правило, їх буде кілька. Тому тим, хто «на дієті», це варто пам'ятати, щоб «святкові» калорії потім не зганяти в спортзалі.

Не приймайте алкоголь часто (або щодня).

Вам часто доводиться чути рада «пити в міру», яка визначається в кількості двох чарок в день, деякі люди роблять саме так - у них є дві чарки на кожен день - чотирнадцять чарок в тиждень. Погана ідея. Збережіть напої для особливих випадків. Тим більше, вплив алкоголю на нашу поведінку залежить від тієї кількості спирту, яке через кров яка досягла мозку. Клітини мозку гинуть МІЛЬЙОНАМИ. Мозок, в прямому і переносному сенсах - сохне.

Зміст в алкогольному напої так званих дублячих речовин уповільнює всмоктування спирту.

І в цьому плані сухе червоне вино краще білого, а коньяк і віскі краще, ніж горілка і джин.

Швидкість всмоктування спирту з напою залежить від того, чим ми цей напій запиваємо, або заїдає.

Так на тлі м'ясного перекусу і хліба швидкість всмоктування алкоголю сповільнюється, а ось якщо заїдати алкогольний напій фруктами, або запивати газованою водою, то швидкість всмоктування алкоголю навпаки зросте. З цієї ж причини менш бажані алкогольні напої, що містять газ, - шампанське, пиво, коктейлі. Ще, споживання алкоголю натщесерце, звичайно ж, надає набагато більш сильний і швидкий ефект, ніж його споживання під час або після їди. Але тут справжній жах. Алкоголь буквально знищує стінки шлунка і кишечника. У шлунку з'являться в результаті навіть не виразки, а справжні діри.

Уникайте зневоднення при прийомі алкоголю.

Як ви вже знаєте, алкоголь є сечогінним засобом. Алкоголь відмінно стимулює виробництво в нашому організмі сечі. Але при прийомі алкоголю наше тіло втрачає набагато більше води, ніж отримує, і клітини в результаті обезвоживаются. Якщо ви зневоднені, ви не будете спалювати жир так само ефективно, і у вас не буде сил, щоб наполегливо тренуватися.

Кожні 10 грамів спирту приводять до втрати 100 гр. рідини, іншими словами, що регулюють метаболічні процеси кожного грама спирту потрібно близько 8 гр. води. Для запобігання дегідратації, радимо вам випивати по одній склянці води в проміжках між прийомами спиртного (300 гр. Пива, 100 гр. Вина або 50 гр. Будь-якого напою 40-градусної міцності).

Фізична активність посилюється висновок алкоголю

Відомо, що алкоголь виводиться з організму з деякою певною швидкістю, проте проведені дослідження кінетики біохімічних процесів організму показали, що швидкість виведення спирту з організму може бути збільшена шляхом проведення вправ, в першу чергу за рахунок підвищення температури тіла. При підвищенні температури, по видимому, зростає активність ферментів печінки. Крім того, при фізичної активності посилюється висновок алкоголю з потом і через дихання, однак, таким шляхом виводиться лише від 2 до 10 відсотків всієї дози спиртного. Решта 90 відсотків як і раніше повинні бути перероблені в печінці.

Не треба пояснити іншим, чому ви не п'єте.

Якщо тиск однолітків є для вас проблемою, не варто намагатися пояснити друзям або колегам причину, чому ви не хочете пити алкоголь. Якщо це серйозна проблема, можливо, буде потрібно переглянути, з ким ви будете проводити час. Вибирайте своє коло друзів обережно. Пам'ятайте, що це спроба перетягнути вас вниз, замість того, щоб спробувати піднятися і вдосконалюватися.

Якщо ви думаєте як стати стрункою і не утримуватися від употребленіяалкоголя, тоді рекомендуємо підтримати печінку і приймати ЗенАлк регулярно. «ЗенАлк» - фітопрофілактіка хвороб печінки, раннього старіння організму, охороняє організм від несприятливих наслідків вживання алкоголю, звівши до мінімуму вміст в організмі його самого токсичного похідного - ацетальдегіду, що доведено в клінічних випробуваннях препарату (проведено в національному науковому нентре наркології клінічне дослідження на вивченні клінічної ефективності та безпеки «ЗенАлк» при його використанні в постинтоксикационном стані при вживанні алкоголю). Пийте не більше 10 гр. алкоголю на кожні 20 кг, ваги тіла в день; не пийте натщесерце; пийте тільки розбавлені напої. Вагітним пити не можна зовсім.

Якщо Ви все ж знайшли час і приділили увагу для прочитання цієї статті, будь ласка, подумайте ще раз, чи може все вищеописане і трагічне за наслідками розташовуватися на одній чаші ваг з вашим щастям, здоров'ям і довголіттям? Чи варто всіх цих трагедій тимчасове (і абсолютно помилкове) відчуття радості?

За великим рахунком все є отрута, і все ліки. А перетворює одне в інше, вгадайте, що? Правильно, дозування! Хочете ризикнути?

Технологія споювання (2012). Такого не покажуть по ТБ!