Невід'ємною частиною спорядження туриста повинна бути аптечка туриста. Це дійсно та річ, без якої не потрібно йти в похід.
Аптечка повинна включатися в спорядження походу будь-якого ступеня складності, будь то ПВД (похід вихідного дня), або це двотижнева експедиція, в будь-якому випадком аптечка повинна бути завжди при вас, якщо ви перебуваєте на віддалі від будинку.
Як зібрати туристичну аптечку і при цьому не витратити великих матеріальних засобів. Що повинна включати в себе аптечка туриста (які медикаменти) .Упаковка і вага аптечки. Що таке індивідуальна і групова аптечка, про все це читайте далі. Я розділив статтю на смислові блоки
- Загальні принципи формування аптечки
- упаковка аптечки
- Індивідуальна аптечка (що повинна включати)
- Групова аптечка (що повинна включати)
- Медикаменти похідної аптечки
- Як розрахувати кількість медикаментів
- Список ліків аптечки (готова укладання аптечки)
- Вибір аптечки залежно від типу туристичного походу (піший, водний, велопохід, гірський)
- Замінники дорогих ліків дешевими аналогами (таблиця)
Загальні принципи формування похідної аптечки
Насамперед, на що необхідно звернути увагу, це те, що ліки які ви будете класти в аптечку повинні бути перевірені вами раніше (тобто вибирайте перевірені препарати, щоб уникнути індивідуальної непереносимості)
Препарати повинні бути ефективними використовуватися як швидка медична допомога (несистематично лікування а саме наданні допомоги) .Люди використовують аптечку повинні знати хоча б ази швидкої медичної допомоги та надати її в разі потреби.
Необхідно ознайомитися з ліками які ви кладете в аптечку (почитати інструкцію, дозування, побічні дії і т.д) Так само не буде зайвим покласти анотації до ліків до себе в аптечку.
Безумовно для походу (особливо пішого) важлива вага аптечки. Постарайтеся мінімізувати вагу, наприклад виключити з аптечки скляні флакони, або як альтернатива перелити ліки в пластикові. (Менше вага, велика стійкість до зовнішнього впливу)
упаковка аптечки
Одним з незначних вимог до похідної аптечки (аптечці туриста) є її правильна упаковка.
Ось ті вимоги до упаковки аптечки яким потрібно дотримуватися
Досить важливе вимоги, що стосуються упаковки аптечки, вона повинна бути жорстка. Тобто представляти жорсткий контейнер (з пластика наприклад) в яких ліки не піддаються зовнішнім впливам. Жорсткий контейнер похідної аптечки вбереже ваші медикаменти від розбивання (якщо це ампули) .Хоча можна використовувати контейнери для аптечки з м'яких матеріалів, але тоді доведеться ретельніше упаковувати «скло» і стежити а тим, щоб випадково не прим'яти аптечку (в рюкзаку або на біваку, наприклад) .Я використовую не жорсткий упаковку аптечки, тільки з однієї простої причини-не можу знайти підходящу тару. Свою аптечку я завжди кладу в верхній клапан рюкзака
герметичність
Надзвичайно важливе правило. Аптечка повинна бути герметично упакована, або мати герметичний корпус, інакше ви ризикуєте підмочити ваші ліки, де небудь на перекаті або під проливним дощем. Якщо упаковка аптечки не має функції герметичності, тоді можна покласти її в гермомешок (такі використовують туристи-водники, та й піші теж) .Любий можна упакувати похідну аптечку в мішок для сміття (це не дуже хороший варіант)
амортизація ударів
Щоб ліки в аптечці не розбилися (ампули), аптечка повинна амортизувати удар. Наприклад, рюкзак з аптечкою впав з висоти кілька метрів, медикаменти якщо вони перебували в аптечці без амортизації розіб'ються (знову ж мова йде про склі) Відмінний варіантом, яким користуюся я, буде прокласти внутрішню сторону аптечки шматком поролону (спіненого), такий використовується для виготовлення килимків.
Написи на ліках
Як правило, коробки від таблеток в аптечку не вкладають (навіщо тягати зайву макулатуру) .Якщо ви поклали ліки окремо від коробок, то подбайте про дублювання назви і концентрації ліки і терміну придатності (написати маркером наприклад на блістері з таблетками) .Щоб в поході виникло плутанини з препаратами.
Складіть список ліків
Складіть список ліків (що і від чого і в якій концентрації) і вкладіть його в аптечку. Надрукуйте список і покладіть його в аптечку це дуже полегшить життя тим, хто не знає як користуватися тим чи іншим препаратом з туристичної аптечки
Відмовтеся від «скла»
Якщо у вас в аптечці є ліки в склі (не застосовуватися до ампулам), то постарайтеся перелити або пересипати медикаменти в іншу тару, наприклад пластикову. Якщо немає можливості це зробити, то обклейте «скло» пластиром, пластир створює деяку амортизацію, навіть якщо ваша тара розіб'ється, то скло залишиться на пластирі.
Яскрава упаковка або маркування і зручність перенесення
Аптечку має бути зручно переносити поза рюкзака, т. Е упаковка аптечки повинна мати ремінь неоплачений (не обов'язково) і лямки для кріплення аптечки на поясі (це відноситися тільки до м'якій упаковці аптечки).
Аптечка повинна мати яскравий колір, щоб її можна було без праці розпізнати серед інших речей. (Можна на фронтальній стороні зобразити червоний хрест)
Використовуйте блочну укладання аптечки
Об'єднайте в аптечці ліки однієї групи:
Антибіотики (всі антибіотики)
Або наприклад Серце (всі серцеві), алергія (все від алергії), Рани (перев'язка, джгут, йод і т.д)
Медикаменти можна розділити на кілька частин:
Індивідуальна аптечка, групова аптечка (в більшості своїй це ставитися до тих, хто подорожує в великій групі).
Групову аптечку так само можна розділити на 2 частини: аптечка з основним вмістом і Аптечка екстреної допомоги (ліки для екстреної допомоги).
Доступ до екстреної аптечці повинен бути максимально спрощений. Тобто вона не повинна лежати де-небудь в середині рюкзака.
Індивідуальна аптечка туриста
індивідуальна аптечка - це те, що кожен учасник походу завжди має при собі. В індивідуальну аптечку крім «загальноприйнятих ліків», повинні бути включені медикаменти під конкретне захворювання яке є в учасника походу (якщо це алергія, то в індивідуальну аптечку кладеться побільше антигістамінів, якщо сердечник, то ліків від серця і т.д).
Склад індивідуальної аптечки:
- Ліки від ваших хвороб, якими ви страждаєте (хронічні хвороби, алергія та інше)
- Валідол, нітрогліцерин (від серця)
- Антигістамін (від алергії)
- палять
- Пластир (бактерицидний і в рулоні)
- Анальгін (знеболююче)
- Аспірин або парацетамол (жарознижувальний)
- Антибіотик широкого спектру дії
- Альбуцид (очні краплі)
- Еластичний бинт
- Пантенол (опіки, ранки і т.д)
- Нош-па (спазмолітик)
- Знеболююче (на вибір)
- Замість йоду доцільніше покласти перекис
- Лоперамід (від проносу)
- проносне
- Вугілля активоване
- Марганцівка (не завадить)
- Доксициклін (хвороба лайма)
- Йодантипирин або ремантадин (профілактика кліщового енцефаліту) Що робити якщо вас вкусив кліщ читайте тут
Ампульний набір включати в індивідуальну аптечку вважаю недоцільним. Досить мати цей набір в груповий аптечці.
Якщо ви одинак і ходите в походи в поодинці, вам досить має одну аптечку, тобто індивідуальну, але природно список медикаментів доведеться розширити. (Включити в неї і ампульний набір природно).
Індивідуальна аптечка повинна бути під рукою (наприклад в кишені, або в легкодоступних місцях)
групова аптечка
Групова аптечка туриста збирається на всю групу. Укладання ліків розраховується за кількістю днів запланованих на похід і його автономність. Наприклад, якщо у вас похід на місяць по тайзі, де до найближчого житла 200-300 кілометрів, аптечку слід брати якомога розширенням.
Склад аптечки груповий (приблизний). Спочатку, щоб ви зрозуміли, що повинно бути включено в аптечку, даю узагальнений варіант без конкретних препаратор, наступний список вже буде з конкретними препаратами (назва, призначення)
Таблетки, мазі, розчини
- адсорбенти
- Анальгетики-антипіретики (Анальгетікі- для знеболювання, антипіретики-жарознижуючі
- Антигістамінні засоби (від алергії)
- Антибіотики (широкого спектру дії)
- Зовнішні антисептики (перекис і т.д)
- Засоби для зняття свербіння після укусу комах (необов'язково, але бажано)
- Серцево-судинні препарати
- проносне
- Протидіарейні (від проносу)
- Антисептики від болю в горлі (бажано)
- протизапальні мазі
- Спазмолітики (усувають спазм, а відповідно і біль)
- Ферментні препарати (бажано)
- судинозвужувальні
- Протикашльові і муколітики (від кашлю і для розрідження мокроти, бажано)
- засоби від
- Засоби для профілактики енцефаліту і бореліозу
- Очні краплі (обов'язково)
- Мазі від опіків
- Препарати для відновлення солей в організмі (регідрон та інше)
- Антималярійні препарати (залежить від країни куди ви плануєте вирушити. Антималярійні: коартем, маларон, мехлофін. Дивіться самі брати чи не брати)
- Помада губна (гігієнічна)
Бинти, джгути, пов'язки, інструмент
- бинт нестерильний
- бинт еластичний
- палять
- пластир бактерицидний
- Пластир в рулоні
- Бинт стерильний або ІПП (індивідуальний перев'язувальний пакет)
- Ножиці з тупим кінцем
- Пінцет (маленький нічого не важить)
- Вата, ватні тампони
- Спиртові серветки (важать мало)
- Гемостатична губка (бажано)
- Хірургічна голка + шовкова нитка
- Шприци одноразові для ін'єкцій
- Градусник (електронний) (бажано)
- рукавички латексні
- серветки стерильні
Ампульная розкладка
- сечогінні
- кортикостероїди
- адреналін
- Дихальні і серцево судинні аналептики
- Антигістаміни в ампулах
- знеболююче загальне
- знеболююче місцеве
Тепер розкладка з прикладами ліків, тобто можна роздрукувати список і йти закуповуватися
групова аптека
- Адсорбенти (активоване вугілля, поліфепан, полісорб і т.д на вибір) (від отруєнь)
- Антибіотики (беріть широкого спектру дії: офлоксацин, амоксиклав, доксициклін) (від зараження рани до пневмонії)
- Анальгетики-антипіретики (анальгетики: Анальгін, баралгін, кеторол.антіпіретікі-аспірин, парацетамол) (знеболювальну, жарознижувальну)
- Антигістамінні засоби (лоратадин (кларитин), діазолін, зиртек та інше на вибір) (алергія)
- Зовнішні антисептики (йод, перекис водню, Мірамістин на вибір) (на рану перекис, йод навколо рани)
- Засоби для зняття свербіння при укусі комах (бальзам золота зірка, меновазин) (після укусу змастити щоб не свербіло)
- Серцево-судинні препарати, заспокійливі (нітрогліцерин + валідол + валокордин, феназепам) (стенокардія, невроз серця)
- Проносне (регулакс, пурген, бісакоділ.на вибір) (від запорів)
- Протидіарейні (лоперамід) (розлад шлунку: пронос)
- Антисептики від болю в горлі (фарингосепт, стрепсілс.на вибір) (ларингіт, фарингіт, ангіна)
- Протизапальні мазі (финалгон, фастум гель.на вибір) (спину потягнули, хондроз і т.д)
- Спазмолітики (но-шпа.дротаверін.на вибір) (спазми внутрішніх органів: нирки, жовчний і т.д)
- Ферменти (мезим, панкреатін.на вибір) (для поліпшення піщеванія)
- Судинозвужувальні (для носа.ксілен, ксілометазолін.на вибір) (від соплів)
- Від кашлю і для розрідження мокротиння (мукалтин + амброксол) (щоб мокрота відходила)
- Засоби від (церукал або метоклопрамід) (від тошнотіков)
- Засоби для профілактики енцефаліту і бореліозу (йодантипирин або ремантадин + доксициклін) (профілактика і лікування)
- Очні краплі (сульфацил натрію (альбуцид)) (від коньюктевіта до потрапляння стороннього тіла в око)
- Мазь від опіків (пантенол) (дати опіку «охолонути» потто нанести)
- Препарати для відновлення солей в організмі (регідрон) (відновлює набір солей в організмі)
- Антималярійні препарати (коартем, маларон.на вибір) (малярія)
- Гігієнічна губна помада (від обвітрювання губ)
Бинти, джгути, пов'язки, інструмент
- Бинт нестерильний (3,4 матка)
- Бинт еластичний (1 штука)
- Палять (1 штука) (артеріальна кровотеча. Влітку 2 години, взимку 1 година)
- Пластир бактерицидний (багато)
- Пластир в рулоні (1-2 штуки)
- Бинт стерильний або ІПП (індивідуальний перев'язувальний пакет)
- Ножиці з тупим кінцем (1 штука)
- Пінцет (маленький нічого не важить) (1 штука)
- Вата, ватні тампони (трохи)
- Спиртові серветки (важать мало) (обезоражіваніе місць ін'єкцій)
- Гемостатична губка (бажано) (зупинка кровотеч) (1-2 штуки)
- Хірургічна голка + шовкова нитка (1 штука)
- Шприци одноразові для ін'єкцій (5-пятікубових, 1-двухкубовий, 1-двадцатікубовий)
- Градусник (електронний) (бажано) (1штука)
- Рукавички латексні (1 пара)
Ампульная розкладка
- Сечогінні (Лазикс або фуросемід) (1-2 ампули) (від набряків)
- Кортикостероїди (дексаметазон (5 ампул) або Преднізолон (3-6 ампул) .Дексаметазон в 7 разів ефективніше преднізолону (гострі алергічні реакції, астматичний статус, шокові стани)
- Адреналін (від анафілактичного шоку) (2 ампули)
- Дихальні і серцево судинні аналептики (кордіамін + кофеїн) (отруєння наркотичними засобами, снодійними препаратами, анальгетиками, підвищення тиску,)
- Антигістаміни в ампулах (супрастин, тавегіл) (ОТЕНКО квінке, алергічні реакції) (2-3 ампули)
- Знеболююче загальне (кеторол) (знеболювання загальне)
- Знеболююче місцеве (новокаїн) (переломи)
- Цититон (збудження дихального центру) застосовується при ударі блискавки, шоці, коли робите штучне дихання (1 мл в мову (вена))
- Етамзилат (Дицинон) (допомагає зупинити кровотечу)
- Атропін (застосовується при отруєнні мухомором) 1,2 мл колоти під шкіру
Як розрахувати кількість медикаментів
Кількість медикаментів для туристичної аптечки вираховується дуже просто. Беріть стільки лікарських засобів, щоб можна було вилікувати кількох людей. Тобто допомога 2-розум постраждалим і їх транспортування з самого далекого точки туристичного маршруту. треба розуміти якщо в групі захворіло більше 2 осіб, то похід необхідно припинити.
Вибір аптечки залежно від типу туристичного походу (піший, водний, велопохід, гірський)
піший похід
покласти побільше пластиру, т.к ходити доведеться багато
Водний похід
Засоби від застуди будуть не зайвими, промочити ноги легко в водному поході
гірський похід
Засоби від гірської хвороби, наприклад диакарб
рекомендовані списки медикаментів з інших сайтів скачати тут
Всім вдалих походів.
