Аутофобія: страх самотності
Аутофобія або патологічний страх самотності можна сміливо віднести до найпоширеніших в світі психічних розладів. Схильні цьому страху люди не можуть позбутися від думок про власну непотрібність, побоюються залишитися зовсім одні. Страждаючі аутофобія бояться не того, що є, а того, що самі придумали.
Зовні страх самотності виражений дуже слабо. Його важко розпізнати, спілкуючись з людиною нетривалий час. Він корениться глибоко всередині індивідуума, приносячи постійний дискомфорт і підвищуючи рівень стресу. Перебуваючи в суспільстві, така людина може на час майже забувати про свої проблеми, але полишена сама на себе, знову починає надаватися чорним думкам про значущість своєї персони. Вони настільки обтяжують його, що стають нестерпними. У запущених випадках цей вид фобії може призводити людей до спроб вчинити суїцид, щоб таким чином позбутися відчуття самотності.
Страх самотності не без підстав називають проблемою сучасного людства. Найчастіше відчувати його схильні люди, які живуть в містах і ведуть активне громадське життя. Вони звикають постійно бути в оточенні інших і схильні підлаштовуватися під прийняті в їхньому середовищі стандарти. Власний внутрішній світ у таких людей досить бідний і як особистості вони не розвиваються. Як наслідок, думають і поводяться відповідно до визначених стереотипам, незначне відхилення від яких призводить до панічного страху.
Аутофобія істотно знижує якість життя людини. Робить його нещасним, хворим і надовго позбавляє можливості бути щасливим. А між тим, вона, як і безліч ірраціональних страхів, відмінно піддається лікуванню. Головне тільки по-справжньому почати з нею боротися.
Причини розвитку аутофобія
Є безліч людей, яким добре і комфортно перебувати наодинці з собою. Вони не відчувають незручність навіть тоді, коли добровільно розривають всі зв'язки зі світом. Іншим же потрібно спілкування постійно, інакше вони починають відчувати себе погано. Незалежно від віку і стану страх самотності може відчувати будь-яка людина. Однак найбільша ймовірність розвитку аутофобія відзначається у людей залежних і слабких, які не бажають відповідати за свої вчинки. Вони звикають бачити поруч із собою сильнішого партнера, а при його відсутності відразу ж знаходять йому заміну. Бути одним їм настільки страшно, що вони зрадіють будь-кому, хто з'явиться поруч. Зі зрозумілих причин такий вибір виявляється не завжди хорошим, але приносить відносний спокій і полегшення.
Страждати від аутофобія можуть і ті, хто не має в житті справжніх друзів або не зустрів другу половинку. Справжня причина такого стану речей криється в невмінні індивідуума вибудовувати відносини, проте йому вигідніше думати, що він просто нікому не потрібен. Страх самотності може також розвинутися від нестачі спілкування у людей сором'язливих, вразливих, вимушено провідних більш розмірений, ніж прийнято спосіб життя.
Громадська думка і пов'язані з ним стійкі стереотипи також можуть сприяти появі аутофобія. Прийнято вважати, що людина, що не має сім'ї, особистість неповноцінна, збиткова і повна недоліків. Якщо один - значить нікому не потрібен. Це всього лише думка, але воно здатне пробуджувати в душі найнеймовірніші тривоги і страхи.
Людина може боятися захворіти, втратити роботу, позбутися звичного соціального статусу. А значить стати непотрібним і викинутим на узбіччя. Такі люди часто самотні.
Високий ризик розвитку аутофобія спостерігається і у людей, які пережили втрату близьких, зрада або зраду. Вони в прямому сенсі слова вже залишалися одні, і більше не хочуть переживати це знову.
У страху самотності можуть бути глибоке коріння, які беруть свій початок ще в ранньому дитинстві. Дефіцит батьківської любові та уваги, розлучення батьків, і непедагогічний методи виховання є тут головною причиною фобії. Недолік соціалізації в підлітковому віці також може послужити обставиною, що призвів до проблем.
У медичній практиці нерідко фіксуються випадки аутофобія, викликані відразу декількома причинами. За статистикою чоловіки важче переносять відсутність близького кола людей, ніж жінки. Боязнь самотності, закладена в дитячому віці, найстійкіша.
симптоми аутофобія
Залежно від причин і ситуації ознаки аутофобія у людей можуть бути різними. Найранішими симптомами, що виражають страх самотності, служать істерика і голосний плач дитини, коли він залишається без своєї матері. У підлітковому віці діти можуть заводити погані знайомства, тільки тому, що бояться залишитися одні. Ця патологія може приймати і інший характер, проявляючись такими симптомами, як нейродерміти та інші шкірні захворювання.
Будучи дорослими люди зі страху, що їх кинуть, і вони залишаться одні, можуть побоюватися будувати сімейні стосунки, виникає страх відносин . У шлюбі аутофобія стане проявлятися в патологічної ревнощів до партнера, спробах за всяку цінної утримати біля себе дітей і не дати їм жити своїм життям. Люди можуть для цього маніпулювати почуттями інших, наприклад, симулюючи хвороби.
Якщо симптоми аутофобія на початку її прояви не сильно помітні, то з розвитком захворювання картина змінюється. Людина починає проявляти більш явні ознаки страху, до яких відносяться:
- душевні переживання і хвилювання;
- байдужість до подій навколо;
- прагнення завжди перебувати серед людей;
- неуважність або нав'язливе увагу.
У важких випадках фобія може переростати в депресію, при якій хворого часто відвідують думки про самогубство. У гострій формі страх проявляється панічною атакою. Класичними симптомами фобії є тремтіння кінцівок, прискорене дихання і серцебиття.
лікування аутофобія
Ігнорувати такий розлад, як фобія, і піддаватися його впливу, звичайно не варто. Придумані страхи відмінно піддаються лікуванню, і в деяких випадках людина сама може їх позбутися. Однак допомога фахівця в цих питаннях потрібно набагато частіше.
Коли страх самотності тільки починає проявлятися першими заворушеннями і тривогами, можна спробувати боротися з ним посильними засобами. Перш за все, людині слід зрозуміти, що люди все унікальні, тому завжди знайдеться той, кому і він буде цікавий. Нові знайомства, захоплення або зміна діяльності також відвернуть від хвороби. Багатьом допомагають відчути себе запевнення заняття спортом і захоплюючі подорожі, відвідування культурних та розважальних заходів.
Залишатися наодинці з собою і вдосконалюватися також корисно. Сьогодні розроблено безліч технік аутотренінгу, навчитися яким не складно. Людина, що страждає аутофобія, повинен постійно зростати як особистість, щоб позбутися від своїх залежностей і почати нову повноцінне життя.
Якщо страх самотності не виходить подолати самостійно, слід звернутися до психолога або психотерапевта. Ці фахівці готові допомогти в будь-якій ситуації, проте слід налаштуватися на те, що процес одужання буде не швидким. Багато що залежить від особистісних якостей людини, ситуації, складності захворювання. Однак перемогти аутофобія можна.
Для лікування ірраціональних страхів застосовують різні методики. Наприклад, лікар може призначити групову або особисту терапію. Для зняття неприємних симптомів хвороби, показаний прийом заспокійливих засобів, антидепресантів, псіхостімулторов. Їх призначають індивідуально кожному пацієнту, але обов'язковими в кожному випадку вони не є.
Ефективним методом позбавлення від страху самотності вважається когнітивно-поведінкова терапія. Таке лікування дозволяє не тільки виявити справжню причину розвитку захворювання, але і сформувати нову модель в поведінці людини, де замість емоцій задіяно логічне мислення. Тому негатив відходить на другий план, поступаючись місцем позитиву.
При такій терапії людина вчиться розслаблятися, розуміти себе і контролювати свої почуття. У нього зростає самооцінка і з'являється бажання жити новим життям. Це позитивно впливає на його самопочуття і вселяє впевненість у тому, що одужання можливо. Після закінчення лікування страх йде назавжди.
