Біль у спині: профілактика і лікування

Біль у спині - особливо поширений недуга серед дачників.

Біль у спині - явище дуже неприємне. Особливо часто ми стикаємося з ним під час сезонних дачних робіт. Вирішив людина зробити трудовий подвиг і посадити 155 відер картоплі, а замість цього - звалився на ліжко. Чому так буває і що з цим робити, розповідають реабілітолог Людмила Боброва і невролог Клініки нейроортопедії Дмитро Раскалєй.

ШЕЯ. НАПРУГУ до знемоги

Розшифровка. Біль у шиї, потилиці, лопатках і плечах - це цервікалгія (цервікодорсалгія).

ПРИЧИНИ. На пару з остеохондрозом причиною болів в шиї можуть бути порушення м'язового тонусу і зв'язкового апарату, які з'являються при тривалої статичної фізичному навантаженні, наприклад, при роботі за швейною машиною або комп'ютером, тривалих розмовах по телефону або після сну в незручному положенні, на високій подушці або взагалі без неї. До того ж шию може продути. Не варто забувати і про стреси, які викликають м'язову напругу і призводять до болю.

ДІАГНОСТИКА. Обстеження у фахівця, МРТ або рентгенографія хребта.

ПРОФІЛАКТИКА. Лікувальна фізкультура, плавання, здоровий спосіб життя.

ЛІКУВАННЯ. Залежно від причин і тяжкості захворювання лікування може бути консервативним або хірургічним. Консервативне - знеболюючі та протизапальні засоби, препарати для зменшення м'язового спазму, фізіотерапія, носіння спеціального шийного коміра, масаж, мануальна терапія, рефлексотерапія і т.д. У найважчих випадках необхідне втручання нейрохірурга. При гострого болю до візиту до лікаря можна спорудити фіксатор з рушника і закріпити її на шию, трохи менше рухатися, зручно лягти, прийняти знеболювальні та протизапальні препарати.

ПОПЕРЕК. ВАГИ ПІД ЗАБОРОНОЮ

Розшифровка. Люмбалгія - болі в попереку, які можуть бути спровоковані різкими нахилами, поворотами, переохолодженням, підняттям тяжкості. Нерідко біль мучить не тільки поперек, а й віддає по задній поверхні всієї ноги. Навіть в п'яту і пальці стопи! При спробі змінити положення тіла біль посилюється в рази. Найчастіше такий стан називають радикулітом, хоча це неправильно. Насправді термін "радикуліт" вступає в силу, коли біль в нозі супроводжується онімінням і / або слабкістю в кінцівки.

ПРИЧИНИ. Малорухливий спосіб життя, погане харчування, а також перевантаження, які накопичуються за життя. Наприклад, людина тягає тяжкості або постійно сидить, скорчившись перед комп'ютером без перерви на відпочинок. В результаті такого садомазохистского ставлення до свого здоров'я з'являються мікротравми міжхребцевих дисків і одного разу різко підняте відро з картоплею стає останнім у списку "великовагових" подвигів. Найчастіше саме накопичувальні перевантаження є причиною пошкодження міжхребцевих дисків.

ДІАГНОСТИКА. Для початку необхідно відвідати невролога (він же невропатолог) або ортопеда-травматолога.

САМОПОМІЧ І ЛІКУВАННЯ. Перше завдання - розвантажити поперек. Для цього необхідно лягти спиною на тверду поверхню, під зігнуті в колінах ноги покласти невелику подушку або валик. Можна акуратно розтерти область попереку протизапальної маззю, використовувати сухе тепло і лежати, лежати, лежати. Коли полегшає - ні в якому разі не бігати і вже звичайно не робити ніяких вправ на прес і спину. Саме спокій - основа першої допомоги. Можна допомогти собі знеболюючими і протизапальними препаратами, але без призначення лікаря робити це вкрай небажано! Якщо ж наважуєтеся на екстрену самодопомога - уважно прочитайте інструкцію, щоб не загострити інші хронічні захворювання або НЕ викликати алергію.

ПРОФІЛАКТИКА. Ортопедичний режим (правильний підхід до навантажень) і лікувальна гімнастика.

ГРУДНОЙ ВІДДІЛ. СЕРЦЕ ЗА ЩО

Розшифровка. Є така загадкова хвороба - торакалгий. Больових масок у неї дуже багато: біль може проявлятися в грудній клітці або в грудях, віддавати в плече і між лопаток, під ребрами, виникати при нахилі і згинаннях, а також при поворотах тулуба і глибокому вдиху. Іноді ці болі маскуються під серцеві або пов'язані із захворюваннями шлунково-кишкового тракту. Саме "артистичність" цього захворювання призводить до того, що люди часто приходять до невролога вже після обстеження у інших спеціалістів: мамолога, кардіолога і гастроентеролога. За статистикою, хронічну торакалгии відчувають 1/4 дорослого населення Європи.

ПРИЧИНИ. Дуже різноманітні. В першу чергу, це перевантаження хребта, пасивний спосіб життя і відсутність помірних фізичних навантажень. Крім того, грижі міжхребцевих дисків і порушення постави. До більш рідкісними джерелами торакалгий відносяться пухлини, метастази, туберкульоз та інші.

ДІАГНОСТИКА. Встановити правильний діагноз допоможе МРТ.

САМОПОМІЧ І ЛІКУВАННЯ. Найголовніше - спокій. Під час загострення можна прийняти знеболюючі та протизапальні препарати, при цьому не забуваючи про протипоказання і необхідності найближчим часом відвідати лікаря. Після обстеження лікар призначить необхідне лікування. Найрезультативнішими методами лікування торакалгии вважаються фізіотерапевтичні: лікувальний комплекс маніпуляцій на хребті (лікувальні масажі, мануальна терапія, голкорефлексотерапія) і лікувальна гімнастика.

ПРОФІЛАКТИКА. Лікувальна гімнастика, плавання кролем і на спині, активний спосіб життя, правильне харчування, грамотне поєднання навантажень і відпочинку. Найголовніше - турбота про себе, коханого.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram