Blagodati zdravlja

1. Zašto osoba treba post?
2. Što je dobra glad?
3. Kako to djeluje?
4. Vrste posta
5. Štetno post
6. Moguće komplikacije
7. Izlaz je važna faza.

Mnogi se pitaju - kako poboljšati svoje unutarnje stanje bez materijalnih troškova i štetnih učinaka? Izlaz za njih bit će terapeutsko post , kao metodu alternativne medicine koja se sastoji u dobrovoljnom odbijanju hrane, pa čak i vode u svrhu samočišćenja, mršavljenja , prosvjetljenje i ozdravljenje. Prednosti posta su neosporne, ali moguće je samo ako se poštuju sva pravila i preporuke.

Zašto osoba treba post?

U procesu evolucije čovjek je stekao neograničene mogućnosti u mnogim životnim sferama, prehrana nije iznimka. Imajući pri ruci veliki izbor proizvoda, čovječanstvo se pokvarilo, prestalo se suzdržavati u svojim slabostima, zaboravljajući što je zapravo korisno, a što nije.

Slijedeći standardne stereotipe o pravilnosti obroka koji su se tijekom godina formirali potreba da se jede 3-4 puta dnevno, osoba prestaje razumjeti kada je zapravo gladna, a kada ne. Kao rezultat toga, organi odgovorni za proces probave drže se kao taoci običnom vezom. Višak nepotrebnih elemenata u tragovima i kalorija dovodi do onečišćenja crijeva, cirkulacije cirkulacije, prekovremenog rada probavnog trakta izaziva "umor" svih bioloških procesa, što rezultira općom negativnom dinamikom, povećanjem tjelesne težine i preuranjenim starenjem.

Ali ljudi su robovi svojim navikama, postaje teško napustiti omiljeni komad kao i dobiti novi posao. Da biste prekinuli ovaj začarani krug, kako biste poboljšali kvalitetu svog života, morate pružiti sebi priliku da se zaustavite, predahnete, pogledate svoje osobno obrok sa strane i usuđuju se poduzeti odlučne mjere, uključujući i zdrav post.

Neki sjede za stolom s mišlju da doista ne žele jesti, ali prisiljavaju se da proždiru večeru. Druga osoba nije u stanju izdržati ni tri sata kako se ne bi približila hladnjaku. Takvi „svjetionici“ ukazuju na kvar koji ima psihološki karakter, ali nažalost, ima fizičke manifestacije.

Što je dobra glad?

Krenuvši u vanjski i iznutra težak period apstinencije, željeli bismo znati u čemu su koristi i koja moguća šteta od gladi? Ovdje dolaze u pomoć desetljećima medicinske prakse, čije istraživanje kaže:

• samo odricanje od hrane poboljšava dobrobit;
• jamči čišćenje crijeva, krvnih žila;
• pomaže u normalizaciji krvnog tlaka;
• izliječiti hemoroide;
• promiče pomlađivanje tkiva na staničnoj razini;
• gubitak težine;
• obnavljanje svijesti, optimističniji pogled na svijet oko nas;
• preispitivanje prioriteta;
• samopouzdanje.

Za ljude koji žele izgubiti suvišne kilograme, sama glad neće biti dovoljna. Da se drži kvalitetno mršavljenje dodatno treba razviti kompleks fizički napor , spavanje i budnost, pokušajte osigurati stabilnu emocionalnu ravnotežu.

Općenito, gladni korisni suputnici bit će kratke šetnje svježim zrakom, opuštajuće kupke, masaže, što možete učiniti joga ili drugo umjereno vježbanje.

Takvi "pokloni" nisu laki, ali ako pohađate tečaj o konačnom rezultatu, možete shvatiti da je osoba sama gospodar svog tijela i samo on odlučuje kako izgledati, kako se osjećati, kako dočekati svaki novi dan dobrog zdravlja i bez bolesti.

Kako to djeluje?

Pravilno postenje dovodi do smanjenja tjelesne težine, uklanjanja toksina iz tkiva, šljake, štetnog kolesterola, uništavanja stanica raka, što vam omogućava da započnete proces prirodne regeneracije. Uspostavlja se potrošačka ravnoteža - tj. Trošimo ne toliko koliko smo navikli, već koliko smo potrošili. To zauzvrat ima neupadljivi opuštajući učinak - sposobnost da se ne preoptereti dodatnim kalorijama. Težina postaje manja, raspoloženje se poboljšava, pojavljuje se lakoća u tijelu i jasnoća u mislima, tijelo počinje raditi poput sata.

Vrste posta

Vrste se uobičajeno dijele na suhe i "tekuće". Suho post podrazumijeva potpuno odbijanje ne samo hrane, već i tekućine, to je krutiji način ograničavanja. Ako postoje misli kako je nemoguće podnijeti mučenje bez „jedne mrvice i kapi“, onda je to pogreška. Svakog sata dolazi do spoznaje da je stvarno i nije tako teško izdržati i čekati iskušenje. Čak postoji ponos na njegov podvig, čak iako nitko ne zna za njega. Ova vrsta gladi opravdava sva očekivanja - čišćenje, uklanjanje stanica raka, pomlađivanje se provodi u kraćem vremenu.

Ipak, ako osoba ima ozbiljnih unutarnjih problema, treba poduzeti sve mjere zaštite kako bi se zaštitila od smrtne opasnosti, stoga, bez prethodnog iskustva s „mokrim“ ili kratkoročnim ograničenjem, ne biste trebali početi od najekstremnije metode ( vegetarijanci bilo koji štrajk glađu dobit će se lakši i učinkovitiji).

U početku je korisno isprobati „tekuću“ metodu, koja je nježnija, omogućava vam piti ne samo vodu, već i svježe voćne sokove, biljne čajeve, svima na različite načine, ovisno o spolu i težini, već u prosjeku 1,5-2,5 litara dnevno , Za to se nije potrebno unaprijed pripremiti, dovoljno je samo slijediti sva pravila i slušati sebe.

Također, post se razlikuje u pogledu provođenja, počevši od 12-satnog, jednodnevnog, 1,5-dnevnog, završavajući s 3-dnevnim i 7-dnevnim.

Započnite s malim, ako osjećate da snaga može postepeno dostići maksimalnu količinu.

Kratkotrajna ograničenja provode se jednom tjedno, duga 1-2 puta mjesečno. Osim toga, možete dodatno provesti jutarnje čišćenje biljnih klistira (vodene infuzije kamilice, celandina ili samo tople kuhane vode sa žlicom soli).

Važna stvar je da ako osoba ima hitnu potrebu za postizanjem određenog cilja, tijekom bilo kojeg posta (u idealnom slučaju i nakon njega) preporučuje se potpuno odustajanje od loših navika, posebno alkohola, što zaustavlja procese čišćenja!

Štetno post

Nisu svi štrajkovi glađu podjednako potrebni. Postoji niz kontraindikacija. Osobe s fiziološkim karakteristikama, pate od ozbiljnih bolesti srca, želuca, gušterače kontraindicirano je post. Starije, imunokompromitirane osobe, trudnice i žene tijekom dojenja, djeca mlađa od 12 godina također neće moći trpjeti dugo odbijanje hrane bez negativnih posljedica.

Odlučili su se gladovati, vrijedno je odmjeriti sve rizike i posljedice.

Post ponekad dovodi do:

• smanjenje imuniteta, osjetljivost na infekcije;
• razvoj anemije;
• gubitak snage, apatija;
• pojava anoreksije;
• hormonalni poremećaji;
• neispravnost crijeva;
• kršenje metabolizma proteina.

Takvo čišćenje nije vrijedno sami propisati, jer samo iskusan stručnjak može objektivno procijeniti vaše stanje i sposobnost sigurnog prenošenja takvih ograničenja, stoga se prije početka terapije trebali posavjetovati sa svojim liječnikom.

Moguće komplikacije

U tom se procesu pojavljuju neki neugodni povezani simptomi:

• Neugodan miris iz usta. Da biste ga smanjili, korisno je piti više tekućine, ali malo je vjerojatno da ga se riješite.
• Belching, žgaravica. Učinite pranje, klistir, suhom metodom, dodajte vodu.
• Vrtoglavica. Javlja se s oštrom promjenom položaja tijela. Priskočite u pomoć svježem zraku, urednim pokretima. Ako se situacija ne poboljša i padne u nesvijest, trebali biste izaći iz posta.
• Bol u zglobovima, mišićima. Pojavljuju se bolesti kod njih ili prekomjerna opterećenja, tako da ne smijete prekomjerno raditi, ne dizati utege, ne prejedati.
• Bol u srcu. Ako bol ne nestane, napravite kardiogram, ako je potrebno, prekinuti liječenje.
• Zubobolja. Javlja se bez praćenja u usnoj šupljini ili promjene u sastavu sline. Ispiranje dekocije kamilice, odbijanje četkice za zube pomoći će - umjesto nje, brisanje gaza.
• Bubrežna kolika. Oni ukazuju da proces ozdravljenja ide dobro, iz bubrega izlaze kamenje. Da biste olakšali stanje, možete se toplo kupati.
• Grčevi u udovima. Nastaju s produljenim ograničenjem zbog nedostatka natrijevog klorida. Prije gladi korisno je jesti puno sirovog voća i povrća.
• Poremećaj spavanja Ako ste pospani, dozvolite sebi da spavate, zbog nesanice, samo se odmarajte bez sna, ako se nakon par dana stanje ne poboljša - štrajk glađu odmah prestaje.

Izlaz je važna faza.

Dovršavanje tehnike gladno čišćenje vrijedi pravilo - vrijeme potrebno za izlazak i povratak uobičajenoj prehrani treba biti jednako količini vremena gladi. Ako bi ograničenje trajalo jedan dan, tada će trebati dvadeset i četiri sata da se izađe iz ovog stanja.

U ovom periodu jede se često, u malim obrocima povrća salate, voće, čajevi s limunom i medom. Meso, slatkiši i proizvodi od brašna isključeni su iz prehrane.

Ne zaboravite da željeni terapeutski rezultat posta izravno ovisi o tome koliko se dobro poštuju sve preporuke i pravila.