- Види бойових мистецтв
- борцівське техніка
- Вільна боротьба
- ударна техніка
- кікбоксинг
- Російський рукопашний бій
- Східні єдиноборства
- тхеквондо
- ушу
- карате
- дзюдо
- Джиу джитсу
- самбо
- Зі скількох років
- Медичні протипоказання
- Бойові мистецтва для дівчаток
- плюси
- Скільки коштують заняття
- Як вибрати секцію
- підводимо підсумок
- Автор публікації
Кожен батько бажає, щоб його дитина росла здоровою і гідною людиною. Саме з цими цілями, приймається рішення - віддати своє чадо займатися бойовими мистецтвами.
Однак, постає питання - який вид вибрати. Щоб визначитися і прийняти правильне рішення, потрібно розуміти специфіку кожного, знати про плюси і мінуси і орієнтуватися в медичні протипоказання. Про це і піде мова в нашій статті.
Види бойових мистецтв
Умовно види бойових мистецтв для дітей можна розділити на дві категорії - борцівські і ударні. Особливість борцівських в тому, що там практично немає ударів. А назва «ударні» говорить сама за себе - під час поєдинку активно наносяться удари.
Окремо можна виділити східні єдиноборства, які є не тільки спортом, але і філософією. Відмінність східних єдиноборств в тому, що крім фізичного виховання, приділяється велика увага духовній сфері. Багато хто з вас чули, що в східних єдиноборствах тренера називають «учителем» або «сенсеєм». Що це означає? Тут вчать концентруватися, тримати гідність, бути стриманим і поважати супротивника.
борцівське техніка
Класична греко-римська боротьба
Це європейський вид єдиноборств, де противники, використовуючи різні прийоми, прагнуть вивести один одного з рівноваги. Перемога настає, коли противник притиснутий лопатками до підлоги. Основні техніки боротьби це: кидки, утримання, больові прийоми. Плюси: розвивається гнучкість, відточується координація рухів, зміцнюються сухожилля і зв'язки.
На тренуваннях дитина вчиться концентрувати увагу, передбачити дії супротивника, миттєво реагувати. Розвивається, завдяки різним стійок, стійкість, витривалість, швидкість реакції, а також внутрішня сила. Діти стають впевненими в собі. Щоб досягти видимих результатів, класичною боротьбою потрібно займатися регулярно.
Вільна боротьба
За технікою схожа на класичну греко-римської. Але є невелика відмінність: тут дозволено використовувати ноги при виконанні будь-якого прийому.
ударна техніка
Бокс
Контактна боротьба, де противники завдають один одному удари в спеціальних рукавичках. Заборонені удари ногами, ліктями, головою, всілякі кидки і захвати. Бокс розвиває координацію, реакцію і маневрування. Бокс годиться для активних дітей, які прагнуть до самоствердження. Але врахуйте, що це дуже травмонебезпечний спорт. Травми голови в боксі не рідкість.
кікбоксинг
Поєднує в собі різноманітні техніки тхеквондо, карате і боксу. Дозволені удари ногами і руками, які заборонені в боксі.
Російський рукопашний бій
Це рукопашного бойове мистецтво, яке орієнтоване на максимально швидку перемогу в сутичці з противником, допускається навіть з кількома. Дозволено використання підручних засобів. Тренер навчає користуватися технікою рукопашного бою в умовах реального життя.
Східні єдиноборства
Айкідо
Ключовий принцип - направити енергію суперника проти нього самого. Основні техніки: кидки, захвати, утримання, больові прийоми. Рухи тіла айкідоіста повинні бути елегантними і спрямованими на захист. Що дає айкідо? Розвивається абстрактне мислення, аналітичні здібності, чуйність до свого тіла.
тхеквондо
Бойове мистецтво родом з Кореї. 70% техніки будується на виконанні ударів, в тому числі ногами, стрибків і блоків. У тхеквондо слід віддавати рухомих і витривалих дітей. Вони отримають гарну розтяжку, розвинуть мускулатуру, попрацюють над координацією.
ушу
Це єдиноборство вчить йти від конфліктних ситуацій і не агрессіровать; прагнути до гармонії, вдосконалюватися фізично і духовно. В ушу поєднується різноманітність шкіл, стилів і технік, які включають в себе: удари ногами, руками, головою, тілом, кидки, заломи, захоплення, задушливі і больові прийоми, використання зброї. І все це об'єднується з глибоким підтекстом.
Завдяки ушу, діти стають витривалими, вчаться концентрувати увагу. Поліпшується швидкість реакції. Під час заняття працюють всі групи м'язів.
карате
Передбачає жорстку комбінацію ударів руками і ногами, блок-удар-блок-удар, один за іншим. Це корисно для мускулатури, розвитку сили, витривалості, і виховує стійкого бійця. Дітям краще займатися безконтактним карате, щоб не завдати шкоди здоров'ю і не отримати травм. З плюсів: розвиває спритність, реакцію і витримку. Підійде наполегливим, впертим і прямолінійним дітям.
дзюдо
Перекладається як «м'який шлях». Виключає ударну техніку. Розвиває логіку і змушує думати. На тренуваннях вчать працювати з рівновагою, йти від ударів і правильно падати. Завдання - нейтралізувати суперника, не завдаючи йому шкоди. Дзюдо відмінно підходить для дівчаток - в ньому немає жорстокості і різких захоплень.
Джиу джитсу
Перекладається з японської як - «м'яке мистецтво». Поєднує в собі кидкову і ударну техніки. Завдання під час змагання зупинити суперника, вивести його з рівноваги, а потім провести больовий або задушливий прийом. Для дітей краще всього підійде безконтактне джиу-джитсу.
самбо
Російський вид боротьби, що нагадує східне дзюдо. Його суть - це «самооборона без зброї». В самбо, на відміну від дзюдо, забороняється наносити задушливі прийоми, а больові навпаки дозволені.
Зі скількох років
Різні види бойових мистецтв для дітей дають різне навантаження і вимагають певної фізичної підготовки. Відповідно вік, коли можна почати займатися тим чи іншим напрямком буде різний.
- З 4-6 років рекомендується займатися «м'якими» єдиноборств: ушу, айкідо, які не так травмонебезпечні. Також в ранньому віці допускаються всі безконтактні види. Раннє навчання єдиноборств корисно для психомоторного розвитку дітей. Діти вчаться концентрувати свою увагу.
- C 9-12 років діти готові займатися карате, боротьбою, тхеквондо, дзюдо.
- Бокс, кікбоксинг рекомендується викладати дітям з 12-14 років або пізніше, коли системи організму сформовані і зв'язки і суглоби досить зміцніли.
Рада лікаря! Вимоги до віковим нормам для початку занять боротьбою і східними єдиноборствами - орієнтовні. Деякі діти можуть випереджати своїх однолітків у фізичному розвитку приблизно на 2-3 роки. Вони можуть почати займатися раніше. Тренер і спортивний лікар допоможуть батькам розібратися в питанні початку тренувань.
Медичні протипоказання
У будь-якого виду спорту є свої протипоказання, тому бажано, перед тим, як віддати свою дитину в секцію з того чи іншого напрямку, проконсультуватися з лікарем. Якщо доктор дав добро, але у дитини є якісь відхилення, обов'язково повинні бути проінформовані про це тренера.
- Головне протипоказання, яке можна віднести практично до всіх видів єдиноборств - це захворювання хребта або опорно-рухового апарату. Воно пов'язане з високим навантаженням саме на ці системи організму.
- Також варто звернути увагу, якщо у дитини є проблеми з серцем, органами дихання, зору, травлення і сечо-статевої системою. Протипоказано займатися бойовими мистецтвами в період загострення гострих і хронічних захворювань, епілепсії і судинних захворюваннях головного та спинного мозку.
- Ударні види єдиноборств не рекомендуються маленьким дітям, так як є ризик отримати травму голови. А в юному віці отримати таку травму небезпечно.
Єдиний вид який практично не має протипоказань - це ушу.
Дізнатися докладніше про онлайн-страхування спортсменів .
Бойові мистецтва для дівчаток
Найкраще дівчаткам підходить «м'які» стилі бойових мистецтв: дзюдо і ушу. Якщо ви хочете віддати свою дочку в «жорсткий» спорт, краще це зробити пізніше, в більш дорослому віці. Це пов'язано з тим, що специфічні навантаження можуть уповільнити формування жіночого організму і фігури.
плюси
- Бойові мистецтва розвивають силу, швидкість, координацію рухів і спритність. На тренуваннях дитина загартовується, отримує навички самозахисту. Зміцнюється м'язова система всього тіла.
- Розвиваються такі важливі якості особистості, як дисциплінованість, цілеспрямованість, воля до перемоги. Дитина, який відвідує секцію з бойового мистецтва вчиться гідно справлятися з невдачами, ставити нові цілі і вигідно для себе вибудовувати відносини з суперником.
- Розвивається інтуїція, так як під час поєдинку потрібно бути завжди напоготові і намагатися передбачити хід противника. З'являється впевненість в собі і своїх силах.
- Бойові мистецтва особливо корисні агресивним дітям. Буде помилкою думати, що діти, займаючись єдиноборствами стають агресивними. Навпаки, на тренуваннях вони «спускають пар», і вчаться контролювати себе.
мінуси
Не всі види бойових мистецтв підходять, які раніше не займалися спортом, дітям. Іноді потрібна хороша фізична підготовка, щоб правильно здійснювати удари і справлятися з противником.
Ударна техніка дуже травмоопасна. Є ризик отримати травму голови, струс мозку, забій, вивих або перелом, а також розтягнення м'язів рук і ніг, якщо стійка під час поєдинку буде неправильна.
Скільки коштують заняття
Займатися можна безкоштовно в спортивних клубах, дитячих дозвіллєвих центрах або в секціях при навчальному закладі. Платні заняття по абонементу можуть коштувати від 2000 до 5000 рублів, залежно від класу клубу.
Витратитися також доведеться на екіпіровку, зручне взуття для занять і реквізити. Наприклад, боксерські рукавички для занять можуть коштувати від 500 рублів.
Як вибрати секцію
Якщо ви вирішили віддати дитину в бойові мистецтва - перед вами відповідальне завдання. Вибирайте секцію недалеко від будинку або навчального закладу, звертайте увагу на відгуки в інтернеті і прислухайтеся до рекомендацій знайомих. Особливу увагу потрібно приділити пошуку кваліфікованого тренера.
Знайдіть декілька варіантів, сходіть на пробні заняття (пробні уроки часто бувають безкоштовними або зі знижкою). Спробуйте домовитися, щоб ви могли бути присутніми. Подивіться, як тренер веде заняття, як пояснює техніку, як себе почуває дитина, чи розуміє.
Що стосується самого спортивного клубу - зверніть увагу на стан обладнання та оснащення.
підводимо підсумок
Заняття бойовими мистецтвами сприяють фізичному, інтелектуальному і психологічному здоров'ю дитини. Якщо займатися регулярно, зміцнюється імунітет, поліпшується координація рухів, спритність і дрібна моторика. Крім того, формується характер і особистість юного спортсмена. Все це можна сказати про будь-якому виді спорту. Особлива перевага бойових мистецтв в тому, що, крім усього перерахованого, розвивається почуття власної гідності і впевненість у собі.
Дитина, що займається таким активним видом спорту, як єдиноборства, навчиться володіти власним тілом, зміцнить здоров'я і імунітет. Грамотний тренер вчить дітей бути сильними, не давати себе в образу, бути стриманими і не агресивними.
Дорогі читачі, якщо ви помітили помилку у нашій статті, напишіть нам про це в коментарях. Ми обов'язково її виправимо. Дякуємо!
Поділитися статтею з друзями:
Автор публікації
Коментарі: 0 Публікації: 230 Реєстрація: 23-11-2016
Що це означає?Що дає айкідо?
