- Чому болять очі - причини і наслідки
- Болять очі? Медичні препарати: краплі, таблетки
- Болять очі? Натуральні вітаміни!
- лікувальна гімнастика
- Релакс!
Очі - головний орган сприйняття, за допомогою якого ми отримуємо більшість інформації. Якщо раніше ми «псували очі», дивлячись телевізор і читаючи, лежачи в ліжку, то сьогодні головний шкідник для наших очей - комп'ютер. У той же час він - головне «знаряддя праці» багатьох людей (третини всіх жителів планети!), Від використання якого сьогодні неможливо відмовитися.
Коли болять очі, необхідно вживати термінових заходів. Які саме - розповість жіночий сайт Sympaty.net.
Чому болять очі - причини і наслідки
Неприємні відчуття в очах від довгого сидіння за комп'ютером не даремно називають «синдромом сухого ока». вплив комп'ютера на людський орган зору полягає не тільки в дуже яскравому світлі монітора, що само по собі вже шкідливо. Просиджуючи за комп'ютером цілий день, ми перенапружуватися одні й ті ж м'язи очей.
Крім того, очі страждають від недостатнього зволоження за рахунок зниження частоти моргання (до 9 разів).
По суті, болять очі від того, що ми довгий час фокусуємо погляд на одній площині, розташованої на фіксованій відстані. Звідси - біль в очах, голові, скронях, сухість, почервоніння, свербіж, печіння.
Болять очі? Медичні препарати: краплі, таблетки
Варто відразу обмовитися, що медичні препарати, в більшості своїй, покликані тільки знижувати неприємні відчуття в очах.
Наприклад, так звана «штучна сльоза» лише на час компенсує недолік слізної рідини людини. Це засіб доводиться використовувати знову і знову.
Очні краплі «Визин» можуть стати порятунком від червоних і запалених очей, коли у тебе має бути важливе побачення, так як основний ефект від цих крапель - чисто «косметичний». До речі, користуватися цим популярним препаратом можна не частіше 1 разу на місяць, так як він значно звужує судини.
Чи допомагають від болю в очах спеціальні синтетичні «очні» вітаміни? Хтось відгукується про них позитивно, а хтось стверджує, що ефект від них нульовий.
Якщо болять очі, офтальмологи радять приймати вітаміни з лютеином - кисневмісних пігментом, що збільшує гостроту зору і значно підвищує захисну функцію сітківки. Також можна підтримати очі за допомогою вітамінів на основі чорниці.
Завантаження ...
Болять очі? Натуральні вітаміни!
Ті, хто багато працює за комп'ютером, потребують більшої кількості вітамінів, що підтримують очі. Особливо корисними будуть вітаміни А, С, Е, В2, а також кальцій. Ці корисні речовини містяться в нежирної риби, сирі, чорниці. Особливо корисним буде свіжовичавлений морквяний сік (вітамін А або бета-каротин), змішаний з соком петрушки, в якому велика кількість вітаміну С.
лікувальна гімнастика
Більшість з нас знає, що гімнастику для очей необхідно виконувати при роботі за комп'ютером постійно, а не тільки коли болять очі, але, на жаль, значна частина комп'ютерних користувачів нехтує цим правилом. Але ж ці вправи, хоч і нудні, але прості.
Потрібно просто взяти за правило:
- моргати приблизно кожні 5 секунд,
- кожні 45 хвилин або годину робити невелику перерву в роботі,
- і час від часу переводити погляд від монітора на віддалений предмет, наприклад, кут сусіднього будинку за вікном.
І тоді в кінці робочого дня твої очі скажуть тобі спасибі!
Детальніше про вправи гімнастики для очей можна почитати тут . До речі, ці вправи і від зморшок навколо очей допомагають!
Релакс!
Найефективніша допомогу, коли болять очі від монітора - це відпочинок від комп'ютера. Якщо ти працюєш в офісі , Спробуй не користуватися ним хоча б на вихідних. Це твердження не менш справедливо по відношенню до телевізора.
А ось почитати книгу - навпаки, буде дуже корисним, природно, при належному рівні освітлення.
Точно так же, як і прогулянки на свіжому повітрі. Виберися в паркову зону або берег річки - спостереження за природою, водою і горизонтом дуже благотворно впливає на стан очей.
Якщо відмовитися від комп'ютера неможливо, спробуй під час роботи знизити яскравість монітора (зі 100% до 80% або зовсім 40%) і контрастність (близько 70% буде достатньо) - так буде легше і безпечніше довго дивитися в монітор. У міру того, як неприємні відчуття будуть проходити, можна додавати яскравість робочого монітора і збільшувати час роботи.
Здоров'я твоїм очам і безпечної роботи за комп'ютером!
-
Автор - Катерина Максимова, сайт www.sympaty.net - Красива і Успішна
Копіювання цієї статті заборонено!
Болять очі?Болять очі?
