Що таке «головний біль» людству відомо давно. Написи на каменях зроблені більше 5 тис. Років тому вже містять згадки про головний біль.
Що стосується древніх способів позбавлення від неї, то антропологи виявили останки доісторичних людей з висвердленими отворами в черепі. Існує версія, що саме такий метод використовувався стародавніми для полегшення головного болю.
З подальшим розвитком людства, з'являється і нове розуміння в цілительство.
У Китаї понад 2,5 тис. Років тому не тільки знали про головний біль, але і намагалися її лікувати вже більш гуманними методами. Згідно з книгою «Цжичжуан», датованій 581 р. До н.е. е., китайські лікарі рекомендували метод чжень-цзю або, іншими словами, голковколювання і припікання.
Давньогрецький філософ і вчений Сократ (469-399 рр. До н. Е.) І його учень Платон (428-348 рр. До н. Е.) Вказували на взаємозв'язок між головним болем і психологічним станом людини. Римський лікар Клавдій Гален (імовірно 129 (131) -200 (217) рр.) Також допомагав своїм пацієнтам зняти напругу за допомогою спеціальної дієти, гімнастики, цілющих ванн, розтирань і «крово- витягів».
Однак, методи боротьби з головним болем хоч і удосконалювалися, але повністю від неї позбутися людству так до сих пір і не вдалося. Мало того, в сучасному світі головний біль став найпоширенішим явищем.
Згідно зі статистикою 70% населення знає, що таке «головний біль». 10% регулярно, більше 2-х разів на тиждень, страждає від головного болю, викликаної напругою і втомою. Щодня їй страждає приблизно кожен 20-ий дорослий людина. Внаслідок регулярного вживання болезаспокійливих до 20% людей заробляють, так звану, медикаментозну головний біль. І ці дані не зовсім точні, так як засновані на кількості звернень до лікарів без урахування тих, хто вважає за краще позбавлятися від головного болю самостійно.
Що ж виходить, кількість ліків зростає, а головний біль не йде? Саме так!
По-перше, люди, в міру свого розвитку, змушені засвоювати все більшу кількість інформації. Навантаження на мозок росте. мислення ускладнюється. А вміння знаходити спільну мову з собою і своїми думками втрачається.
По-друге, сучасна людина занадто поспішає і намагається максимально спростити собі життя. Не вдаючись в подробиці, він проковтує таблетку і заштовхує «противну біль» куди подалі. Коли вона повертається, він також, на ходу, подвоює дозу і мчить по своїх справах. Таке ставлення до власного здоров'я призводить до хронічної залежності від ліків і взагалі здається більш допотопним, ніж часи Клавдія Галена або китайських лікарів з їх чжень-цзю.
Щоб повернутися до безпечних і природним способам позбавлення від головного болю, перш за все, слід усвідомити, що це не просто якийсь фізичний процес, який вам заважає жити. А ваші негативні думки, пригнічені почуття, небажані звички, які досягли критичної маси, і при відсутності до них належної уваги будуть посилювати свій натиск.
Для усунення неприємних симптомів слід впливати на їх першоджерело. Який? З представлених нижче варіантів знайдіть свій:
1. Біль в скронях. З'являється через невпевненість в собі. Ви надаєте занадто великого значення тому, що про вас говорять або думають. Вам дуже важливо завжди подобатися і отримувати тільки позитивні відгуки. Такий підхід тримає вас в постійній напрузі, що і провокує головний біль.
Лікування: Коли ви починаєте накручувати себе, подивіться на всі боки. Вам здається, що ось цей чоловік або та жінка подумали про вас щось жахливе? Підійдіть до них і запитайте: «Чи правда, що ви вважаєте мене ...?» Можливо, одного їх погляду вам буде досить, щоб позбутися від порожніх домислів. Можете провести маленький експеримент. Одягніть найбезглуздіший наряд і вийдіть на вулицю. Ви переконаєтеся, що оточуючі вас просто не помітять. Зміцнюйте впевненість в собі. Усвідомте, що у людей є своя власна життя і велику частину часу вони зайняті виключно власними тарганами.
2. Біль в лобовій частині. Виникає в тому випадку, якщо ви намагаєтеся знайти ідеальне рішення за короткий час. Особливо це характерно для діяльності, пов'язаної з одночасним рухом в різних напрямках. Мозок перевантажується, причому інтуїтивно ви вже в перші секунди знаєте, як вчинити. Решта годинник, дні тижня витрачаються на пошуки підтверджень і переконань у власній правоті.
Лікування: Тренуйте інтуїцію. Вчіться приймати швидкі рішення. Наприклад, використовуйте техніку «рішення за 1 хвилину», або просто кидайте монету. Дозвольте собі міняти початкові рішення. Ви не зобов'язані бути послідовними. Якщо рішення не влаштовує, то можна передумати. Пам'ятайте, немає рішень правильних і неправильних, є рішення прийняті вчасно. Також вкрай важливо навчитися швидкому самовідновлення. У цьому вам допоможуть щоденні 15-20 хвилинні транси.
3. Біль в потилиці. Так як задня частина голови відповідає за минуле, то і біль виникає внаслідок бажання придушити болючі спогади, сховатися від минулих вчинків, за які вам соромно. Це особливо характерно для людей, що п'ють. Вранці вони скаржаться на головний біль і не пам'ятають, як бешкетували і ображали близьких.
Лікування: Розслабтеся. Ваше внутрішній опір тільки погіршує ситуацію. Визнайте, що добре й погане - це цінний і корисна частина вашого життя. Якщо вас мучать болючі спогади, то необхідно їх повністю дожити і відпустити. Подякуйте, бажано особисто, тих людей, які колись були поруч з вами. Подумки обміняйтеся з ними тим багажем очікувань, сподівань, бажань, який колись ви вручили друг-другу, але так і не скористалися. Для цього існують спеціальні техніки. Ви досягнете набагато більших успіхів, якщо скористаєтеся допомогою фахівця.
4. Біль в маківці. З'являється від зайвих переживань з приводу несхвалення вашої поведінки, переконань, результатів авторитетами. Це можуть бути батьки, викладачі, наставники, відомі люди і т.д.
Лікування: Подумайте, чого саме ви боїтеся. Уявіть, що людина, яку ви нескінченно почитаєте, висловив вам все, про що ви подумали. Продумайте це сцену якомога комичнее. Наприклад, ви можете подумки нарядити свого авторитету в безглуздий костюм або представити його в незвичній обстановці. Коли на вашому обличчі з'явиться посмішка, напруга спаде. Своєрідною профілактикою даного виду болю є носіння головних уборів. Капелюх, кепка, панамка або хустку можуть стати вашою постійним захистом від власних тривог і тиску авторитетів.
Отже, ми з'ясували, що головний біль має психологічне коріння, і про це вже знали наші далекі предки. Також ми досягли такого рівня, що нам не обов'язково свердлити дірку в голові, щоб від неї позбутися, а досить призупинити свій біг, налагодити відносини з собою і навчитися розслаблятися. Щоб не опинитися в числі хронічних хворих не варто зловживати знеболюючими, а слід направити свої сили на усунення внутрішніх конфліктів, нормалізацію свого життя і розвиток почуття гумору. Якщо ви дійсно любите себе, то не станете відмовлятися від минулого, а прийміть його, як цінний досвід, будете захоплюватися іншими, але не падати перед ними на коліна, отримувати задоволення від життя, а не надриватися, ковтаючи пігулки від голови. Пам'ятайте, хворіти або не хворіти - це ваш вибір!
Який?
Вам здається, що ось цей чоловік або та жінка подумали про вас щось жахливе?
