Практично кожній людині відома ситуація: після п'янки розколюється голова, і єдине бажання - позбавитися від цього болю. У деяких проблема може виникнути тільки після величезної кількості випитого пива або міцного алкоголю, інші страждають через одного-двох келихів шампанського. Ефективна боротьба з недугою передбачає усунення не його самого, а причини.
Чому болить голова?
Болить голова після алкоголю внаслідок його шкідливої дії на організм. Етиловий спирт по-різному впливає на різні частини організму, і симптомом кожного з дій може стати біль в голові
- Зневоднення. Після п'янки кожна людина відчуває сухість у роті (в народі - «сушняк»). Справа в тому, що етиловий спирт діє, як сильний сечогінний. Запаси вологи в організмі швидко вичерпуються.
- Спалювання кальцію.
- Дія тираміну - речовини, що міститься в етиловому спирті.
- Розщеплення органічних і неорганічних сполук. Продукти розпаду також створюють неприємні відчуття.
- Звуження судин. При розпиванні спиртного судини розширюються, знижуючи тиск, вранці спостерігається зворотна ситуація.
- Зниження вироблення глюкози.
- Інтоксикація - отруєння продуктами розпаду спиртного.
Щоб позбутися від головного болю після великої кількості випитого пива, шампанського або іншого алкоголю, необхідно боротися з кожною з цих причин. Всі фактори діють на різних людей по-різному. Наприклад, бувають унікальні особистості, що не п'яніють зовсім, отже, не страждають вранці.
Також бувають випадки, коли людині вистачає келиха пива або шампанського, щоб на ранок відчувати себе погано. Хтось страждає сильним зневодненням, у кого-то більше проблем створює недолік глюкози. Все залежить від індивідуальних чинників організму. Тому кожен повинен виробити свій рецепт порятунку від проблем, викликаних вживанням спиртного.
Способи боротьби з головним болем
З'ясувавши, чому болить голова з похмілля, можна зрозуміти, що робити, щоб позбутися від проблеми:
- Пити більше води - позбутися від зневоднення.
- Прийняти контрастний душ. Він допоможе тонізувати судини, привести їх у нормальний стан.
- По можливості більше часу проводити на свіжому повітрі, краще в прохолоді.
- Є цитрусові. Вони є джерелом вітаміну С і калію, допомагають боротися з зневодненням і підняти рівень глюкози в крові. Ідеально - випити свіжовичавлений сік із цитрусових. Багатьом вдається після цього прибрати головний біль та інші симптоми похмілля. Не дарма мандарини є традиційними новорічними фруктами.
- Випити активоване вугілля (1 таблетка на кожні 10 кг маси тіла) - він допоможе позбутися від токсинів, вилікувати інтоксикацію.
Якщо вилікувати головний біль не вдається, швидше за все, організм дуже чутливий до тираміну. У цьому випадку кращим засобом буде відпочити (якщо голова болить занадто сильно - прийняти знеболююче).
Народний спосіб зняти симптоми, якщо сильно болить голова - випити келих шампанського або пива. Однак подібні методи можуть ввести в запій. Крім цього, і так ослабленому після алкоголю організму не варто давати додаткове навантаження.
Що робити, щоб голова не починала боліти?
Під час розпивання пива, шампанського або іншого алкоголю можна дотримуватися ряду правил. Ви будете вдячні собі за це вранці:
- Не курити. Нікотин і смоли посилюють дію алкогольних напоїв, сприяють швидкому поширенню етилового спирту по організму. Тому краще позбутися сигарет під час вживання.
- Пити більше води. Саме води - не пакетованих соків і солодких напоїв, вони не допоможуть від ранкового зневоднення.
- Вживати більше овочів і фруктів. Ті ж цитрусові трохи заповнять запас спалюваних в організмі речовин, візьмуть удар на себе, тому після пива або іншого алкоголю вранці буде легше. Не дарма у нас прийнято робити салати, якщо намічається застілля.
- Натуральні солодощі у вигляді, наприклад, меду також вітаються. Вони допомагають вилікувати інтоксикацію організму, а разом з нею зняти головний біль.
- Перед розпиванням випити активованого вугілля - він вбере і виведе з організму частина токсичних речовин, тому на ранок голова якщо і буде хворіти, то не так сильно.
- Перед сном прийняти душ. Якщо ви добряче п'яні, краще відразу не лягати спати - випийте чаю, прийдіть до тями.
Якщо нічого не допомагає, і після пива або іншого напою вас все одно мучать серйозні болі, кращим способом буде відмовитися від вживання алкоголю і вести здоровий спосіб життя.
Чому болить голова?Чому болить голова?
Що робити, щоб голова не починала боліти?
