- Що таке целюліт
- Як прибрати целюліт
- 1. Скоротіть вживання рафінованих вуглеводів і жирів
- 2. Скажіть немає солі і консервантів
- 3. Дотримуйтеся протизапальної дієти
- Продукти, що викликають в організмі запалення:
- 5. Пийте достатню кількість води
- 6. Робіть масаж для стимуляції кровообігу
- ручний масаж
- лімфодренажний масаж
- 7. Застосовуйте гідротерапію
- 8. Більше рухайтеся і підтримуйте оптимальну вагу
Як багато хто переконався, наявні в продажу розрекламовані креми і різні засоби проти целюліту, часто просто не працюють. Однак, що ж робити, якщо з'явився целюліт? Про це читайте в статті! 
curejoy.com
Що таке целюліт
Зазвичай у віці від 25 до 35 років у вас з'являється фірмовий знак целюліту - пухка, схожа на домашній сир шкіра. І це не тільки доля людей із зайвою вагою або жінок. Близько 10% чоловіків також знайома ця проблема. В результаті накопичення клітинами шкіри жиру на стегнах і сідницях з'являється горбистість шкіри.
Порушення кровообігу, структурні зміни в сполучної тканини і наявність жирових клітин сприяють появі целюліту. Таким чином колаген, який відповідає за стан шкіри, її пружність і еластичність, починає активно синтезуватися сполучною тканиною, і буквально замикає жирові клітини. Вони перестають виділяти продукти своєї життєдіяльності і товстіють, випинаючи назовні.
Целюліт не завжди пов'язаний з повнотою. Апельсинова шкірка з'являється не тільки при надлишку жирової тканини, але і при її мінімальній кількості. Тому з проблемою целюліту стикаються в тій чи іншій мірі практично всі. Що ж допомагає при целюліті?
Як прибрати целюліт
Слід пам'ятати, що не існує якогось одного чарівного кошти від целюліту. Та й позбутися від нього не так просто. Але можливо! Щоб повернути шкірі пружність і красу, фахівці радять дотримуватися наступних правил.
1. Скоротіть вживання рафінованих вуглеводів і жирів
Раціон харчування відіграє істотну роль у розвитку целюліту. Віддаючи перевагу в своєму харчуванні рафінованим вуглеводами і жирами, ви значно збільшуєте ймовірність поява такої проблеми, як целюліт. Така їжа може бути причиною гіперінсулінемії, яка в свою чергу веде до утворення жиру або ліпогенезу.
2. Скажіть немає солі і консервантів
Підвищена кількість солі і консервантів сприяє затримці рідини в організмі для підтримки електролітичного балансу. В результаті з'являються набряки, особливо на ногах і в інших місцях, схильних до целюліту.
3. Дотримуйтеся протизапальної дієти
Якщо ви хочете перемогти целюліт, стежте за тим, що ви їсте. Включайте якомога більше продуктів з протизапальними властивостями, і виключіть зі свого раціону продукти, що викликають в організмі запалення. Через деякий час ви побачите помітне поліпшення стану вашої шкіри.
Продукти, що викликають в організмі запалення:
- Цукор в напоях, солодощах, цукерках, шоколаді, десертах
- Насичені жири в м'ясі, салі і вершковому маслі
- рафіновані вуглеводи
- Трансжири в смаженої їжі, фаст-фуді, магазинної випічки, замороженої піци та інших перероблених і фасованих продуктах
- Патока з високим вмістом фруктози, яка використовується в фасованих і перероблених продуктах
Продукти харчування з протизапальними властивостями:
- Оливкова олія
- Гранатовий сік
- імбир
- Цибуля
- Зелені листові овочі
- жирна риба
- Грецькі горіхи
- Куркума
- Кориця.
4. Виявити алергени, які посилюють целюліт
У вашому раціоні можуть бути присутніми продукти, нешкідливі для більшості людей, але проблематичні для вас. Це продукти-алергени. Якщо у вас алергія на певні продукти харчування, не вживайте їх. Вони погіршують ваше самопочуття і посилюють целюліт. Якщо ви точно не знаєте, чи є у вас алергія на якісь продукти, вам напевно не варто вживати пшеницю, молочні продукти і горіхи. Вони часто викликають алергію.
5. Пийте достатню кількість води
Вода - важливий фактор в боротьбі з целюлітом. Насичуйте свій організм достатньою кількістю рідини у вигляді звичайної води, свіжих овочевих і фруктових соків.
6. Робіть масаж для стимуляції кровообігу
Масаж покращує метаболізм у тканинах і покращує їх постачання поживними речовинами, що знижує ймовірність виникнення целюліту. Майте на увазі: ефект від масажу короткочасний. Звичайно, хороший масаж сприяє видаленню зайвої рідини і покращує стан шкіри, але не надовго. Без здорового харчування і фізичної активності, а також деяких інших заходів «апельсинова кірка» незабаром з'явиться знову.
ручний масаж
Ручний масаж м'яких тканин нормалізує кровообіг. Він покращує еластичність шкіри і стимулює вироблення колагену. Дослідження показали, що завдяки активізації кровообігу жирових клітин стає легше віддавати накопичений жир. Тим самим зменшуються жирові відкладення в проблемних зонах.
лімфодренажний масаж
Лімфодренажний масаж - ще одна технологія масажу. Лімфа доставляє не тільки потрібні клітинам речовини, але і виводить продукти обміну клітин. Тому масаж ліній лимфооттока допомагає позбутися від багатьох проблем, пов'язаних з целюлітом: зняти набряки, позбутися надлишкового підшкірного жиру і жиру на стегнах, очистити організм від токсинів і продуктів розпаду життєдіяльності клітин. Для досягнення кращого ефекту лімфодренажний масаж необхідно поєднувати з фізичною активністю і здоровою дієтою.
7. Застосовуйте гідротерапію
Гідротерапію або водолікування успішно застосовують в боротьбі з целюлітом. Застосування мінеральних вод у водних процедурах є складовою частиною програми антицелюлітного лікування. Струмені води і бульбашки повітря сприяють посиленню кровообігу в ногах. Гідротерапія робить шкіру пружною, еластичною, гладкою і сприяє розширенню судин.
8. Більше рухайтеся і підтримуйте оптимальну вагу
Для підтримки своєї форми необхідно щодня робити зарядку. Стимуляції кровообігу і зниження ваги сприяють аеробні вправи, а вправи на витривалість допоможуть вам наростити м'язи.
Щоденні заняття спортом, хороший м'язовий тонус, міцні кістки дуже важливі у вашій битві проти целюліту. Підтримуйте нормальну вагу і ніяких дієт, так як це тільки посилить проблему з целюлітом.
В результаті, вам залишиться тільки навчити чоловіків давати правильні компліменти дівчині - і щоб були найприємніші!
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Продукти, які категорично протипоказані при целюліті
План атаки на целюліт за допомогою натуральних засобів
Cамое доступний засіб проти целюліту
Поєднуючи різні методи боротьби з целюлітом, ви обов'язково досягнете позитивного результату. Ви позбудетеся не тільки від проблеми, яка псує вам життя, але і приведете в порядок свій організм. Це гарантія вашого доброго настрою і самопочуття.
зберегти зберегти
зберегти зберегти
зберегти зберегти
зберегти зберегти
зберегти зберегти
Однак, що ж робити, якщо з'явився целюліт?Що ж допомагає при целюліті?
