Аліна Таценко
Чи можна кави вагітним? Хоча б зрідка? Адже кофеманок серед жінок багато - деякі п'ють по кілька чашок в день. Але лікарі стверджують, що з цікавим положенням ця звичка поєднується погано.
Головним чином через те, що ароматний напій заважає засвоєнню багатьох корисних елементів. Результат - знижений імунітет, крихкі кістки, проблеми зі шкірою. Невже ситуація настільки невтішна?
Головний аргумент лікарів проти вживання цього напою полягає в тому, що він збуджує нервову систему і провокує скачки тиску (а воно і так високе при вагітності). Крім того, кава під час вагітності вимиває з організму кальцій.
Читайте також: Як вибрати щасливе ім'я дитині: 8 цінних порад
А цей елемент і так дефіцитний - тільки 20 г в день йде на формування скелета малюка. Ще одна причина, по якій можна натуральну каву вагітним, - придушення апетиту. Здавалося б, дрібниця, але з майбутньою мамою ароматний напій може зіграти злий жарт. Після чашечки ароматної латте жінка може відмовлятися від повноцінного харчування. Але при всій своїй ситності це напій абсолютно не поживний.
Кофеїн впливає на стан не тільки жінки, а й плода, адже він легко проникає через плаценту. В результаті її судини звужуються, ускладнюючи доступ кисню і поживних речовин, що може призвести до гіпоксією плода і недостатньою вагою. Більш того, регулярне споживання кави збільшує ризик викидня, оскільки підвищує тонус матки. Такий ефект можливий, якщо пити більше трьох чашок щодня.
Кава категорично протипоказаний при:
- гастриті з підвищеною кислотністю;
- виразкової хвороби;
- сильному токсикозі;
- головних болях і судомах.
Аргументи «за»: порятунок від непритомності і набряків
І все ж є випадки, коли можна пити слабкий кави вагітним. Наприклад, медики радять його жінкам зі зниженим тиском і схильністю до непритомності. Дозволити собі еспресо з ранку можна також, якщо ти сова і в принципі прокидаєшся з працею. Але дві головні умови при цьому - пити його НЕ натщесерце і тільки натуральний.
Кава має сечогінний ефект, тому його рекомендують матусям, у яких виникають набряки. Але з цією властивістю напою варто бути обережніше - перебір призведе до зневоднення.
Також натуральна кава вагітним шкідливий, якщо пити його занадто міцним (наприклад, подвійний еспресо, ристретто) або у великих дозах. Оптимальна порція - одна, максимум дві 150-грамові чашечки в день.
Неодмінно додавайте в чашку з ароматним напоєм молоко, щоб заповнювати втрати кальцію (вам підійдуть мокко, лате, капучіно або американо з молоком). Також непогано додати в своє меню продукти, багаті цим елементом: сир, сир, горіхи. Врахуйте, що кальцію повинно вистачати і вам, і дитині. Брак кальцію чревата крихкістю кісток і проблемами з зубами.
Альтернатива кави - цикорій і какао
Дізнавшись про шкоду улюбленого напою, майбутні мами тут же задаються питанням: чому ж його замінити? Одне з найбільш популярних помилок - пити для бадьорості чай в таких же кількостях. Але робити цього не варто, адже кофеїну в ньому міститься в рази більше (особливо в зеленому).
Читайте також: 7 речей, які відрізняють першу вагітність від другої
Ще одне актуальне заборона - пити чи розчинну каву вагітним. Власне справжньою арабіки або робусти в ньому не більше 15%, решта - хімічні компоненти, які і роблять напій розчинним. Та ж історія з продуктом без кофеїну: в процесі «очищення» від підбадьорливого речовини зерна піддаються обробці. У дитини від цього може з'явитися алергія, а у мами - сильно підскочити рівень холестерину (через вміст речовини кофестола).
Категоричною забороною відповідають медики на питання, чи можна іноді пити зелений кави вагітним. Справа в тому, що це потужний спалювач жиру, і він погано впливає на формування плоду.
Зате відмінним варіантом для матусі стане відвар цикорію. Тонізуючий ефект у нього не гірше, а сам напій набагато безпечніше. Підійде і какао - в ньому міститься багато кальцію і рослинного білка.
Фото: depositphotos
Хоча б зрідка?Невже ситуація настільки невтішна?
