Риб'ячий жир знаком всім представникам старшого покоління, так як ще кілька десятиліть тому його радив приймати всім дітям для профілактики рахіту, та й просто, як корисну «вітамінки». Рекомендували його і майбутнім мамам.
Більшості малюків і дорослих категорично не подобався його смак, але пити доводилося. Сьогодні все простіше, риб'ячий жир випускають в зручних капсулах, які дуже легко ковтати. Але часто вагітні жінки сумніваються, чи можна їм пити риб'ячий жир або краще замінити іншими ліками?
Коротко про препарат
Риб'ячий жир являє собою витяжку з печінки тріски. Це масляниста рідина з характерним рибним запахом, який багатьом здається неприємним. Головна його цінність - наявність великої кількості Омега-3 жирних кислот і вітамінів Е, А, D. Також у складі препарату є кальцій, йод і залізо. Всі ці речовини необхідні для нормального розвитку ембріона, формування його опорно-рухового апарату, а також кровотворної та інших систем.
Яку користь риб'ячий жир приносить вагітної?
Риб'ячий жир корисний для майбутніх мам. Він насичує організм цінними речовинами і таким чином підвищує опірність зовнішнім негативним впливам. Результатом регулярного застосування стає зміцнення нігтів і волосся, зниження рівня холестерину в крові і поліпшення роботи серцево-судинної системи. Паралельно знижується ризик невиношування вагітності.
Вважається, що в риб'ячому жирі присутній серотонін - гормон щастя. Вживання цього продукту робить майбутню маму більш спокійною і затишною.
Позитивно позначається прийом риб'ячого жиру і на розвитку плоду. Він покращує кровотік в плаценті, що позитивно впливає на постачання малюка киснем і живильними речовинами. Ретинол у складі цього засобу запобігає порушенням розвитку органу зору ембріона і сприяє правильному формуванню мозку. Вітамін D допомагає уникнути вимивання кальцію з організму матері і захищає малюка від рахіту в майбутньому.
Нерідко прийом риб'ячого жиру рекомендують жінкам з підозрою на затримку внутрішньоутробного розвитку плода, а також, якщо в анамнезі є викидні. Іноді його радять пити при високому ризику розвитку гестозу або для профілактики передчасних пологів. Хоча в цих випадках його ефективність є сумнівною.
Жінкам з недостатнім або незбалансованим харчуванням, бажано починати прийом риб'ячого жиру ще на етапі планування, разом з фолієвою кислотою.
Під час вагітності смакові пристрасті жінок зазвичай змінюються. На цьому етапі смак риб'ячого жиру може здаватися особливо огидним. В такому випадку треба купувати продукт у желатинових капсулах. Вони не пахнуть і мають форму, зручну для ковтання. Продовжувати вживання препарату можна і після пологів, так як на будь-якому етапі жінці необхідні корисні речовини. Але перед початком прийому необхідно переконатися, що у вас немає протипоказань.
Протипоказання
Хоча риб'ячий жир вважається корисною і абсолютно нешкідливою добавкою до раціону, в деяких ситуаціях майбутнім мамам необхідно утриматися від його прийому. До них відносять:
- порушення функціонування щитовидної залози;
- сечокам'яну хворобу і ниркову недостатність;
- панкреатит;
- хвороби жовчного міхура;
- підвищена чутливість до препарату.
Забороняється одночасний прийом риб'ячого жиру з фібратами і антикоагулянтами, а також після травм і хірургічних операцій через підвищення ризику кровотечі.
Якщо ви приймаєте будь-які вітамінні препарати, необхідно уточнити у лікаря, чи сумісні вони з риб'ячим жиром.
Побічні ефекти і можливу шкоду
Риб'ячий жир сьогодні не відносять до ефективних ліків або вітамінних препаратів. Це швидше корисна добавка до їжі і відмінне джерело Омега-3 жирних кислот. Нашкодити собі, приймаючи риб'ячий жир, дуже складно, так як він практично не викликає побічних ефектів. Проте, у людей з підвищеною чутливістю до препарату або при значній його передозуванні відзначалися такі неприємні явища:
- Зниження апетиту і нудота;
- Почастішання стільця і діарея;
- запор;
- Головні болі ;
- Зниження згортання крові;
- Загострення хронічного панкреатиту і холециститу;
- Поява неприємного рибного запаху з рота.
Також після прийому риб'ячого жиру можливе зниження артеріального тиску. Це може бути корисно на великих термінах вагітності, коли багато жінок страждають від гіпертонії. Але майбутнім мамам-гіпотонікам необхідно дотримуватися обережності.
Як приймати риб'ячий жир при вагітності
Починати прийом препарату можна тільки після того, як це буде погоджено з доктором. Також його необхідно сповіщати про всі негативні ефекти, якщо вони будуть. При цьому важливо дотримуватися кількох правил:
- Пити риб'ячий жир нетривалими курсами. Оптимальну їх тривалість підкаже лікар.
- Чи не ковтати капсул на голодний шлунок. Це може викликати нудоту та інші проблеми з травленням.
- Не можна приймати більше 300 міліграмів препарату в день.
Знизити ймовірність розвитку побічних ефектів можна, якщо вживати тільки якісний продукт і робити це під час їжі. Починати прийом треба з мінімальної дози, поступово збільшуючи її до рекомендованої докторами.
Але часто вагітні жінки сумніваються, чи можна їм пити риб'ячий жир або краще замінити іншими ліками?Яку користь риб'ячий жир приносить вагітної?
