Чи можна вагітним паритися в лазні: протипоказання і рекомендації

1. Баня тренує серце
2. Баня допомагає зменшити набряки
3. У лазні виводяться токсини
4. Кому паритися протипоказано?
5. Важливі правила відвідування парної при вагітності:
6. Яка лазня корисніше під час вагітності?

Думки в сучасному акушерстві розділилися - одні вважають, що лазня - це суцільний шкоду через надмірні перепадів температури, інші лікарі, а також адепти народної медицини навпаки двома руками «за» і навіть рекомендують вагітним відвідувати парну.

Ми з вами розберемося в цьому питанні від і до. І відповімо, нарешті, на запитання: «А все-таки, чи можна вагітним паритися в лазні?»

Забігаючи вперед, я можу сказати, що паритися в лазні можна, якщо:

• Ви вже на другому або третьому триместрі
• Ви здорові, у вас немає ніяких хронічних захворювань, ускладнень вагітності
• Ви звикли до лазні до вагітності, ви регулярно ходили в баню і дуже комфортно себе в ній відчуваєте

Ось ці три фактори, як три кити успішного відвідування лазні.

Тепер давайте зрозуміємо, чи є взагалі сенс паритися, яка від цього користь?

Баня тренує серце

По-перше, висока температура і вологість сприяють тому, що судини розширюються в 2 рази і тепер можуть прийняти на 40% більше крові.

Розширюються найдрібніші капіляри і судини, розташовані, як ми говоримо, на периферії. Серцю стає набагато легше працювати.

Всі органи, зв'язки, м'язи, кістки, шкіра омиваються великою кількістю крові, а значить до них приходить більше поживних речовин, з собою кровотік забирає все непотрібне.

Баня допомагає зменшити набряки

Прискорення кровотоку допомагає тілу справлятися з набряками, застійними явищами. Крім того, вченими було доведено, що російська лазня покращує стан венозної стінки людини.

Що це нам дає при вагітності?

Поліпшується еластичність клапанного апарату вен, зменшується набряклість і ліквідуються застійні явища. Це дуже важливий фактор, так як це профілактика такого захворювання - як тромбоемболія вен нижніх кінцівок.

У лазні виводяться токсини

Найпотужніший ефект лазні - це посилене виведення токсинів.

Сильний приплив крові до шкіри стимулює потові залози, розкриваються пори і шкіра починає виділяти вологу, а разом з нею всілякі продукти розпаду: неорганічні солі, аміак, сечовину та інші продукти обміну.

Існують науково обгрунтовані вченими дані, що в російській лазні, де багато вологої пари, через шкіру виділяється в 3,5 рази більше шлаків, ніж через кишечник і сечовий міхур!

Я розповіла тільки про найпотужніших плюсах, взагалі про користь лазні і її впливі на організм варто написати велику оглядову статтю. Думаю, я вас переконала в тому наскільки це корисне дійство.

Однак не всім жінкам в положенні можна паритися в лазні.

Кому паритися протипоказано?

НЕ МОЖНА всім жінкам в 1 триместрі:

1. Перший триместр - це дуже делікатний період. Ви повинні пам'ятати, що в перші три місяці формуються всі органи і тканини майбутнього малюка. Різкі перепади температур, які неминучі в лазні / сауні / хамаме, на ранніх термінах абсолютно ні до чого.

НЕ МОЖНА якщо є проблеми зі здоров'ям:

1. Якщо лікар поставив загрозу переривання вагітності. У цьому стані, як правило, можна тільки лежати: не тільки в баню не можна, взагалі ходити не дозволяється.
2. Якщо є захворювання і патології серцево-судинної системи - порок серця, ішемічна хвороба, штучний клапан, вегето-судинна дистонія, гіпертонія.
3. Серйозні хронічні хвороби нирок
4. Загроза передчасних пологів
5. Низьке передлежання плаценти
6. Судомна готовність, епілепсія
7. Важка блювота вагітних, важка прееклампсія, або як називають цей стан в народі «пізній токсикоз», гіпертензивні порушення вагітності
8. Гострі запальні захворювання, підвищена температура
9. Онкологічне захворювання

НЕ МОЖНА якщо немає звички паритися

Якщо до вагітності ви не відвідували баню зовсім, або ходили 1 -2 рази на рік, не починайте це робити зараз - почекайте пологів.

Важливі правила відвідування парної при вагітності:

Все-таки порадьтеся з лікарем, який вас спостерігає. Всіх протипоказань не перелічити, ваш лікар знає про вас набагато більше, і може точно сказати - можна вам чи ні. Ви можете написати мені в коментарях до цієї статті, я вам допоможу.

Час відвідування парної для вас не більше 2-х хвилин.

На виході не пірнайте в холодні басейни, які не обливайтесь, не вставайте під холодний душ. Весь цей екстрим - після пологів! Вийдіть з парної, повністю прийдіть в себе охолоньте. І якщо відчуваєте в собі сили, можете зайти також на 2 хвилини ще 2-3 рази, не прагнете відразу на найвищу полицю, краще займайте місця знизу :)

Контролюйте свій пульс, він не повинен бути вище 120 ударів в хвилину. Як тільки ваш пульс в парній дійшов до цього рівня і ви починаєте чітко чути серцебиття, вам пора виходити. На початку, просто посидіти, щоб тіло трохи охололо, пульс прийшов в норму - 70-90 ударів. Потім можна знову йти в парну.

Суха голова і тіло - заходите в баню з сухою шкірою, сухий головою і в шапочці від перегрівання. Тому що волога на тілі буде заважати процесу потовиділення і викликати додаткове навантаження на серце. Якщо прийняли душ, витріть насухо рушником.

Режим пиття: після кожного заходу в парну пийте чисту воду кімнатної температури. Можна взяти з собою настій шипшини на воді , настій кураги на воді або Іван чай . У лазні не можна пити занадто холодні і занадто гарячі напої.

Будьте обережні з ароматами: під час вагітності не можна вдихати запах полину, пижма, туї. Можна і навіть потрібно: запах хвої, запах чайного дерева, запах лаванди, бергамот.

Ніколи не ходіть в баню одна. Беріть з собою надійні гумові тапочки, які не ковзають - щоб не посковзнутися.

Перед тим як йти на вулицю потрібно гарненько охолонути приблизно протягом 1 години. Не забудьте надіти шапку, хустку або шарф.

Яка лазня корисніше під час вагітності?

російська лазня

Це кращий варіант при вагітності, через високу вологість і не дуже високої температури: 55-70 градусів. Саме ця температура є оптимальною для виведення шлаків і токсинів з організму.

турецький хамам

Дуже схожий на російську баню: невисока температура 50 градусів при високій вологості. Однак мармурові стіни або плитка замість дерева можуть все-таки навантажувати серцево-судинну систему.

Фінська сауна

Це висока температура і дуже низька вологість (близько 10%). Це самий не корисний варіант під час вагітності, так як основний ефект тут досягається різкою зміною температури.

Так що якщо у вас немає ніяких протипоказань, ви вже перейшли в другий триместр, дитинка вже майже повністю сформований, ви ходили в баню до вагітності, то я б вам настійно порекомендувала продовжити цю корисну практику.

І робіть це в російській лазні, з подругами, в приємній атмосфері, з хорошими ароматами і смачним теплим чаєм. Нехай ваше тіло придбає легкість, а психіка відпочине від усіх тривог і турбот!

Та й ще пропоную вам подивитися мою авторську передачу на цю тему: