Чи можна при геморої займатися спортом

1. Що можна і що не можна при геморої
2. Спортивні навантаження при геморої

Переглядів: 2701

Коментарів немає

Рейтинг:

Чи можна при геморої займатися спортом

Гемороєм називається судинне захворювання, що вражає вени прямої кишки. Запальний процес охоплює гемороїдальні вени, які починають переповнюватися кров'ю, розтягуватися, здуватися і випинати назовні, формуючи так звані гемороїдальні вузли (шишки). Весь процес супроводжується хворобливими відчуттями в області ануса, відчутним дискомфортом, що знижує якість життя хворого. Лікування хвороби обов'язково, в іншому випадку існує ризик розвитку ускладнень, побороти які значно важче.

Геморой відноситься до хвороб сучасності, з кожним роком значно збільшується відсоток захворюваності. Згідно з офіційною статистикою, близько 10% всього населення планети страждають від симптомів цієї недуги. Важливим є той факт, що саме представники розвинених успішних країн, особливо жителі мегаполісів, дуже схильні до розвитку цієї судинної патології в зв'язку з тим, що вони ведуть спосіб життя, який є побічним ефектом розвитку геморою. Такі люди пересуваються на транспорті, мають сидячу роботу і більш схильні до неправильного харчування (фаст-фуди, їжа на ходу, всухом'ятку, вживання спиртного), рідко відвідують тренажерний зал. Все це сприяє розвитку застійних процесів в області ануса, переповнення гемороїдальних вен з наступним їх випадінням назовні.

Ілюстрація як виглядає геморой анальної зони

Розпізнати хворобу нескладно, досить звернути увагу на наявність таких симптомів:

• свербіж, печіння в ділянці анального проходу;
• хворобливі відчуття під час або після спорожнення кишечника;
• кров'яні вкраплення в калі;
• відчуття стороннього предмета в області ануса;
• наявність гемороїдальних вузлів, які періодично випадають з прямої кишки.

Що можна і що не можна при геморої

Як і при будь-яких захворюваннях, при наявності геморою існують певні заборони, серед яких виділяють:

• вживання в їжу смажених і гострих страв, алкогольних напоїв;
• підняття важких предметів, надмірні фізичні навантаження;
• нерегулярне харчування, тривалі перерви між прийомами їжі;
• тривалі статичні навантаження, малорухливий спосіб життя;
• часті запори і проноси.

Симптоматика появи і розвитку геморою

Що ж слід робити при наявності даної судинної патології в області заднього проходу? Можна вживати багато води, правильно харчуватися, вживати Суперфуд, стежити за вагою і фігурою, але не голодувати. Що стосується сумісності спорту і геморою, про це докладніше описано нижче.

Спортивні навантаження при геморої

Багато хворих в подиві, чому одні лікарі радять займатися спортом при геморої, а інші строго це забороняють. Зверніть увагу, що під забороною знаходяться виключно сильні фізичні навантаження, виснажливі заняття в тренажерному залі, підняття важких предметів (для бодібілдерів, важкоатлетів). Після таких занять може значно погіршитися перебіг хвороби, можуть виникнути ускладнення. Спорт при геморої абсолютно не протипоказаний, однак слід пам'ятати про те, що добре те, що в міру. Відвідувати тренажерний зал при геморої не тільки можливо, але й обов'язково. При цьому не потрібно виснажувати себе в залі, намотувати кілометри на біговій доріжці, а також долає нові рекорди з підняття гир.

При геморої рекомендовані помірні фізичні навантаження

Заняття спортом повинні бути приємними, помірними, які приносять задоволення. В ідеалі інтенсивність фізичних навантажень визначає лікар після ретельної діагностики вашої хвороби. Можна здійснювати вправи в домашніх умовах. Легкі фізичні навантаження сприяють поліпшенню кровообігу в області малого тазу, сприяють кращому відтоку крові, попереджають розвиток застійних процесів.

Яким видом спорту можна зайнятися людям, що страждають гемороєм? Пацієнтам з подібним діагнозом лікарі рекомендують сміливо займатися плаванням, бігом, спортивною ходьбою, йогою і пілатесом. Як кожен з цих видів спорту впливає на організм хворого гемороєм:

1. Плавання - вид фізичних навантажень, який відмінно підходить для таких людей. Заняття плаванням сприяють поліпшенню кровообігу у всьому організмі, в тому числі в області малого тазу завдяки рівномірному розподілу навантаження по всьому тілу. Плаванням рекомендовано займатися вагітним, жінкам, які годують груддю, людям похилого віку. Заняття можна проводити в будь-який час року. При геморої можна займатися плаванням
2. Біг сприяє швидкому відтоку крові від малого таза, зміцнює прес, запобігає розвитку закрепів. Після занять бігом спостерігається поліпшення загального кровообігу в організмі. Завдяки цьому відбувається більш інтенсивне живлення тканин і клітин киснем, прискорюються обмінні процеси. Бігати можна в будь-який час року: взимку - в залі, влітку - на свіжому повітрі.
3. Спортивна ходьба також є відмінним видом спорту, відповідним для людей з гемороєм. Такі фізичні тренування є несильними, вони не напружують м'язи, відмінно допомагають налагодити процес кровообігу в області малого тазу. Після завершення заняття спостерігається прискорення течії крові, відбувається ліквідація всіх застійних явищ в області ануса.
4. Займатися йогою і пілатесом при геморої не тільки можна, а й дуже корисно. Незважаючи на те що подібні види спорту досить спокійні, вони допомагають м'яко усунути всі симптоми хвороби, сприяють налагодженню кровообігу, нормалізують роботу кишечника, що особливо корисно при наявності даної судинної патології. Після регулярних занять йогою або пілатесом спостерігається поліпшення стільця, відсутні запори.
5. У домашніх умовах можна займатися присіданнями, ці вправи дуже ефективні для усунення симптомів хвороби. Такі помірні фізичні навантаження не здатні нашкодити, а лише допоможуть ще швидше позбутися від наявної проблеми.

Тепер ви переконалися, що спортивні вправи і геморой - поняття суміжні. Займатися спортом при геморої абсолютно нешкідливо, навіть корисно. Важливо правильно підібрати оптимальний вид спорту, регулювати спортивні навантаження, не допускати «перебору». Після спортивних занять в залі або на вулиці поліпшується самопочуття, підвищується настрій. Крім цього, спорт завжди сприяє схудненню, допомагає триматися в формі, що однаково актуально як для жінок, так і для чоловіків.

Займатися фізичними вправами дуже ефективно для профілактики розвитку хвороби. Особливу увагу слід приділити вправам, що допомагає зміцнити прес, м'язи сідниць, промежини. При загостренні захворювання слід більш уважно прислухатися до свого тіла, проконсультуватися з фахівцем. Можливо, доведеться на деякий час виключити будь-які фізичні вправи.

Автор: Висока Валентина Сергіївна

Освіта: Диплом за спеціальністю "Лікувальна справа", Перший Московський державний медичний університет імені І. М. Сеченова, факультет військового навчання, лікувальний факультет (2011 р) Інтернатура за фахом ...