- Користь вживання яблучного соку для жінок, які годують груддю
- Можливі негативні наслідки вживання яблучного соку
- В який термін грудного вигодовування краще почати пити сік з яблук
- Який сік з яблук більше підходить для годуючої матусі
Зміст статті
Мами, які годують груддю, повинні включати в свій раціон підвищена кількість рідини. Це потрібно для того, щоб виводити з організму шкідливі токсини і, разом з цим, збагачувати корисними речовинами грудне молоко. Але під час вигодовування грудьми жінці підійдуть не будь-які рідини для пиття. У цій статті наведемо деякі правила вживання соку з яблук і позначимо існуючі ризики для немовлят.
Факт! Яблучний сік має найбільш високим концентратом вітамінів, але при вживанні у великій кількості, може викликати ряд негативних впливів на організм.
Користь вживання яблучного соку для жінок, які годують груддю
З першого погляду може здатися, що між яблуками і вичавленим з них соком НЕ ніякої різниці, а пити його можна відразу після народження малюка. На жаль, це не так. У фруктовому соку сконцентрована величезна кількість речовин, які значно перевищують їх вміст у одному яблуці.
У найперші місяці життя новонародженого харчування мами обмежується, щоб зробити годування малюка безпечним. З цією метою деякі фруктові соки починають пити через півроку після пологів. Звичайно, це не означає, що при лактації категорично заборонено вживати сік з яблук, але варто випивати даний нектар в малій кількості і одночасно дивитися за тим, як на це реагує малюк.
Тепер варто позначити всі корисні властивості і впливу яблучного соку на організм людини. Багато педіатри радять вводити в свій раціон цей напій, так як вважають за потрібне отримання тих вітамінів і речовин, які містяться в яблучному соку.
- У соку з яблук знаходяться речовини - антиоксиданти. Наявність їх в організмі перешкоджає розвитку елементів, здатних порушувати ракові клітини. Антиоксиданти також забезпечують більш швидке відновлення клітин, пошкоджених в процесі пологів. Це важливий фактор в післяпологовому періоді.
- У яблучному соку присутня висока концентрація вітаміну групи С. Вітамін С має антиоксидантні властивості і здатний зміцнити імунітет в цілому. При прийомі соку в невеликих кількостях значно підвищиться обсяг вітамінів в молоці. Дані сполуки позитивно вплинуть на здоров'я та розвиток немовляти.
- Зміст величезної кількості калію в соку з яблук також надасть неоціненну підтримку для організму. Калій виводить з організму надлишки рідини. Це необхідно для того, щоб попередити можливість поява набряклості. Також властивості даного мінералу поліпшать роботу серця і судин. Вміст калію викличе нормалізацію тиску і знизить навантаження на судини і артерії.
- Яблучний сік буде чудовим помічником в боротьбі із зайвими кілограмами. Це особливо важливо для тих жінок, які відчули деякі збої в обміні речовин після пологів і сильно одужали. Склянка соку, випитий в обід, знизить відчуття голоду в подальшому і додасть відчуття насичення.
- Речовини, що знаходяться в яблучному соку, прискорюють розвиток мозкової діяльності немовляти і зміцнюють його нервову систему. При цьому у мами також проявляються поліпшення параметрів головного мозку і нервових клітин.
- Жінкам, які мають проблеми з запорами, що відбулися внаслідок вагітності та пологів, необхідно отримання в раціон клітковини. Вона відновлює функції кишечника і звільняє його від шлаків і токсинів.
- Яблучна кислота і різні ферменти, що містяться в соку з яблук, допоможуть шлунку здійснювати процеси перетравлення їжі.
- Сік з яблук поліпшить і прискорить виведення шкідливих ферментів з організму і, завдяки цьому, покращиться робота печінки.
Можливі негативні наслідки вживання яблучного соку
Сік з яблук здатний негативно вплинути на організм при наступних обставинах:
- Надмірне вживання може викликати алергічну реакцію, поява діареї і виникнення метеоризму.
- Не можна вживати сік з яблук при гастриті і виразці шлунка. Кислота здатна погіршити хвороби.
- При наявності хвороби нирок, які годують груддю жінкам не слід пити яблучний сік, так як посилення виведення води і організму призведе до формування каменів в нирках.
- Діабетикам протипоказано вживання яблучного соку. Це викличе підвищення миттєве підвищення глюкози.
В який термін грудного вигодовування краще почати пити сік з яблук
Тепер розглянемо рекомендації лікарів про введення в раціон соку з яблук. Найбільш вдалий час для початку прийому напою - після трьох місяців після пологів. До цього часу система травлення грудничка зміцніє і зможе приймати нові речовини і вітаміни.
У тиждень рекомендується утримуватися трьома склянками яблучного соку. Пити їх можна по одному в два дня. Спочатку випийте невелику кількість напою і перевірте реакцію дитини. Якщо все добре, то варто продовжити вживання соку.
Чи не випиваючи велику кількість соку, мами забезпечать себе і свого малюка необхідною кількістю вітамінів і речовин, потрібних для повноцінного розвитку, і не нашкодять станом і здоров'ю немовляти.
Який сік з яблук більше підходить для годуючої матусі
- Купуючи сік з яблук в супермаркетах, варто подивитися на його склад. У ньому не повинно міститися нічого, крім натурального соку. Наявність цукру і різних домішок неприпустимо при годуванні груддю.
- Купувати варто тільки в спеціалізованих відділах і магазинах для годуючих мам. Продукція в даних місцях продажу складається повністю з натуральних компонентів.
- Внести в раціон сік з яблук можна через два місяці після пологів, але при цьому необхідно розбавляти його з чистою і кип'яченою водою. Така концентрація дозволить в рази зменшити можливість прояви алергії.
- Якщо ви хочете самостійно приготувати яблучний сік, то використовуйте тільки яблука зелених сортів, так як саме вони є більш придатними для матері, яка годує груддю.
- При самостійному виготовленні, не забувайте вирізати серцевину яблук і їх кісточки. Шкірку необхідно залишити, тому що саме в ній міститься найбільша концентрація корисних вітамінів і речовин.
- Не забувайте старанно мити яблука перед приготуванням соку. На них може осад хімікатів, які використовують для захисту від комах.
Як ви бачите, яблучний сік не так вже й нешкідливий, особливо, якщо вживається в необмежених кількостях. Перенасичення організму речовинами, що містяться в соку з яблук, може привести до негативних наслідків. Але, дотримуючись порад, наведених в даній статті, ви можете розраховувати на те, що сік спровокує лише позитивні зміни в вашому самопочутті, а також у розвитку вашого малюка. Напій з яблук дійсно володіє найважливішими вітамінами і властивостями. Головне - знати міру і дотримуватися обережного вживання при наявності хвороб нирок і шлунка.
