Чи можна їсти банани при грудному вигодовуванні?

1. Корисні властивості банана
2. Вплив бананів на травну систему немовлят
3. Чи можна вживати банани в період лактації
4. В якому вигляді можна вживати банани в період грудного вигодовування
5. Як і коли потрібно надавати банани в прикорм
6. Користь бананів для малюків

Піклуючись про повноцінне харчування немовляти кожна мати повинна знати, чим корисний або шкідливий той чи інший продукт, в якому вигляді і якій кількості його краще вживати. Адже в молоко надходять все корисне і шкідливе з того, чим харчується мама, яка годує. У даній статті будуть розглянуті питання, що стосуються впливу банана на здоров'я малюка і його мами.
[Contents]

Корисні властивості банана

З першого погляду банан здається нам самим звичайним фруктом, який не робить корисної дії на здоров'я. Однак це не так.

Вживання бананів надає наступні позитивні впливи на здоров'я:

• покращує сон і настрій;
• вирівнює артеріальний тиск;
• стимулює правильну роботу кишечника;
• покращує апетит;
• позитивно впливає на стан волосся, нігтів і шкіри.

Банани містити багато різних вітамінів і мікроелементів, корисних для здоров'я самої мами і малюка:

• вітаміни групи В;
• вітамін С;
• вітамін РР;
• вітамін Е;
• цинк;
• магній;
• калій;
• залізо;
• фосфор;
• кальцій.

Крім перерахованих вище плюсів для годуючої мами банани є відмінним десертом, адже в період лактації вона змушена стежити за вживанням цукру, а банани відмінно його недостачу можуть заповнити.

Після пологів більшість жінок перебувають в стані депресії і відчувають сильну хронічну втому. А в період лактації вкрай важливо бути щасливою, щоб передавати такі ж емоції своєму малюкові. Один з'їдений банан додасть мамі, що годує заряд бадьорості і підніме настрій за рахунок вироблення серотоніну (гормону радості).

Вплив бананів на травну систему немовлят

Кожен немовля має свої особливості. Що підходить для одного малюка, абсолютно може виявитися протипоказано іншому. Тому травна система деяких дітей може негативно зреагувати на грудне молоко, після вживання мамою банана. Негативний вплив може проявитися в неспокійному поведінці, зміні характеру стільця. Однак це рідкісні явища. Як правило, малюки зі здоровою травною системою позитивно сприймають вживання мамою бананів.

Пектин, що міститься в бананах, позитивно впливає на процес травлення, за рахунок чого поліпшується перистальтика кишечника.

Позитивно на травні процеси впливає і триптофан, який міститься в стиглих плодах. Вміст цинку в плодах позитивно впливає на травлення в цілому, так як входить до складу більшості ферментів.

Активні речовини цього продукту мають протизапальні властивості. Банани є хорошим засобом для позбавлення від печії , За рахунок здатності знижувати підвищений рівень кислотності шлунка.

Перезрілі банани здатні закріплювати стілець, що може призвести до запорів. А недозрілі банани, навпаки, мають проносний ефект і можуть привести до проносу. Жовті достигли плоди на стілець ніяк не впливають, якщо шлунково-кишковий тракт не страждає через інші причини. Знаючи такі особливості впливу бананів на шлунково-кишкового тракту, мама може регулювати характер стільця у своєї дитини. Так, якщо у немовляти з'явився пронос, то за півгодини до годування вона повинна з'їсти перестиглий банан, який надасть закріплює дію.

Чи можна вживати банани в період лактації

Якщо під час вагітності мама регулярно вживала цей фрукт, то після пологів вона може сміливо починати їх є. Так як малюк вже отримував всі мікроелементи через пуповину. Однак зловживати бананами все-таки не варто. У перші місяці годування грудьми досить вживати по парі плодів в тиждень. Якщо ж з якихось причин під час вагітності мама не вживала цей фрукт, то в період лактації їх потрібно дуже обережно починати вживати. Адже організм немовляти може негативно зреагувати на появу для нього абсолютно нового продукту.

У будь-якому випадку потрібно пам'ятати, що до 4-місячного віку шлунково-кишкового тракту дитини дуже ніжний і не до кінця сформований. Тому потрібно спостерігати, як він реагує на введення нового продукту. Для цього приблизно за годину до годування з'їсти півбанана, а після годування потрібно ретельно спостерігати за поведінкою малюка. Чи не турбують його кольки, чи не з'явилося здуття животика. Як змінився характер його стільця.

Більшість лікарів дотримуються думки, що банани є найбезпечнішим продуктом під час годування грудьми . Однак, їх, як і будь-який інший новий продукт, потрібно вводити в раціон з обережністю, щоб не спровокувати негативні процеси в організмі малюка.

Фахівці рекомендують вживати цей тропічний фрукт з 10 дня годування грудьми. Коли мама вже спробувала найзвичайніші і звичні для нашого регіону овочі і фрукти. Банан все-таки є тропічним плодом, не звичним для нашої країни і особливостей нашого організму.

В якому вигляді можна вживати банани в період грудного вигодовування

Годуючим мамам можна їсти банани як в свіжому вигляді, так і в сушеному. До того ж їх можна додавати в найрізноманітніші страви. Найбільш вигідно для організму додавання цього продукту в ранкову кашу. Найкраще додавати їх в рисову, вівсяну або гречану кашу. Можна також додати цей фрукт в сир і зробити сирники. Однак сирники краще не смажити, а запікати в духовці. У духовці можна запекти також суміш сиру, банана і подрібненого печива.

Корисними для здоров'я є бананові коктейлі, які готують із знежиреного йогурту і бананів, збиваючи все в блендері. Як перекусів можна робити фруктові салати з бананів і яблук з додаванням сметани і сиру.

Рекомендується цей тропічний фрукт мамі, що годує вживати через годину після основного блюда. Не можна їсти банани на голодний шлунок і тим більше не можна запивати їх водою. Таке вживання бананів призведе до здуття животика у немовляти.

За один раз годує мама не повинна з'їдати більше одного плоду цього тропічного фрукта. Поки жінка годує грудьми, вона повинна в своєму харчуванні витримувати сувору міру в усьому. Надмірне вживання того чи іншого продукту, пускаючи навіть самого невинного, може привести до алергічних реакцій у незміцнілого організму немовляти.

Як і коли потрібно надавати банани в прикорм

Фахівці стверджують, що банани слід вводити в раціон малюка після восьми місяців. Однак ні в якому разі банан не повинен бути першим продуктом прикорму малюка. Так як банани є самим солодким фруктом, рецептори малюка швидко запам'ятовують цей смак і вже від інших продуктів часто відмовляються. Буде складно привчити малюка до вживання менш смачних овочів і фруктів, але більш корисних.

Ранній прикорм небезпечний для дитини тим, що може негативно вплинути на травну систему, яка ще не до кінця сформувалася. Тому не варто поспішати і намагатися швидше урізноманітнити раціон дитини до року.

Перший раз потрібно дати дитині всього пів чайної ложечки, після чого спостерігати реакцію організму на введення нового продукту. Якщо не з'явилося алергічних реакцій або розладів травної системи, то кількість можна поступово збільшувати з кожним днем.

Користь бананів для малюків

У бананах міститься багато мікроелементів, найважливішими з яких є цинк, калій, натрій, залізо і фтор. Вони роблять позитивний вплив на розвиток багатьох систем організму. Ці мікроелементи допомагають в наступних процесах:

1. покращують мозкову діяльність;
2. допомагають формуванню кісткової і м'язової тканин;
3. покращують кров'яний складу;
4. нормалізують травні процеси;
5. покращують настрій.

Однак варто пам'ятати, що після вживання бананів в кров надходить велика кількість глюкози, яке небезпечно для дитячого організму. Тому не варто зловживати цим продуктом, щоб рівень глюкози в крові залишався нормальним, яке не є небезпечним для здоров'я. До того ж бананом не варто намагатися замінити бананом основні прийоми їжі.

Підводячи підсумок, можна зробити висновок, що банани в період грудного вигодовування вживати можна і навіть потрібно. Однак його потрібно додавати акуратно, спостерігаючи за поведінкою немовляти. Якщо немовля реагує позитивно на вживання мамою бананів, то цей фрукт можна їсти без побоювання в будь-який вигляді, як в свіжому, так і приготованому. Але головне в усьому знати міру.