- Чому мамі, що годує не можна магазинне морозиво
- Регулюємо вага при грудному вигодовуванні новонародженого
- Яке морозиво можна мамі, що годує
- Яке морозиво можна при ГВ
- Домашнє морозиво для годуючої мами
- Морозиво в перший місяць годування
Під час вагітності кожна жінка в міру можливостей і медичних показань намагається ефективно харчуватися, висипатися і думати про приємні речі. Коли малюк з'являється на світ, виникають нові питання про харчування, і один з них «чи можна годуючої мами морозиво» особливо актуальний для мам-ласунів. Сьогодні ми розповімо вам про мінуси даного продукту під час грудного вигодовування і дамо кілька важливих порад для всіх любительок солодкого.
Відразу обмовимося, що з двох кардинально різних підходів до грудного вигодовування, ми схильні дотримуватися помірного погляду на цей тонкий процес. Тому закликаємо всіх жінок, що годують приділяти пильну увагу якості харчування, в тому числі уникати шкідливих компонентів їжі і не захоплюватися їжею з потенційними алергенами.
У період внутрішньоутробного розвитку малюка плацентарний бар'єр страхує дитину від надходження в його систему кровообігу багатьох токсичних речовин, з'їдених мамою.
Однак у грудничка такого захисту немає. В молоко годуючої жінки надходить більшість компонентів їжі. Тому дитина стає заручником всіх шкідливих з материнського раціону.
Морозиво промислового виробництва містить чимало потенційно небезпечних речовин, і з цієї причини не може вважатися корисним продуктом при годуванні груддю. Давайте розглянемо, які мінуси морозива для годуючої жінки.
до змісту ↑Чому мамі, що годує не можна магазинне морозиво
По-перше, в складі такого морозива завжди присутні стабілізатори, емульгатори, загусники. Більшість цих компонентів не є натуральними, а деякі високоалергенні або токсичні навіть для дорослих. І чим довше термін придатності морозива, тим більше в ньому подібних добавок!
По-друге, у морозива досить висока калорійність. Тут криється підступ для всіх жінок, яким після пологів складно прийти в колишню струнку форму.
Регулюємо вага при грудному вигодовуванні новонародженого
Якщо за час вагітності ви набрали більше 12-15 кг, і хочете попрощатися з ними до кінця грудного вигодовування, то слід уникати порожніх калорій за рахунок поєднання жирів і легкозасвоюваних вуглеводів. Будучи ласунам, краще спробувати їсти фрукти своєї смуги або потроху вводити мед (тільки не в перші місяці годування!).
А чи можна знежирені сорти морозива? - запитаєте ви. Йогуртові, молочні або фруктові рецептури. На жаль, вони не є вдалою альтернативою для мами, що годує, стежить за вагою.
Запам'ятайте, або морозиво з магазинної полиці жирне, і тоді стабілізаторів може бути менше. Або жирність його порівняно невисока (5-10%), але воно переповнене харчової хімією.
ВАЖЛИВО!
Один з міфів грудного вигодовування говорить: ви не зможете повернути собі колишній вага, або наберете ще більше кілограмів, ніж за вагітність.
Насправді за логікою самої природи правильне грудне вигодовування покликане витратити відносно здоровий набір 3-5 додаткових кілограм, допустимий для жінки в нормі за період вагітності.
А причини набору ваги одночасно з ГВ криються в помилкових або вимушених особливості життя жінки. Серед них на першому місці неправильне харчування в період ГВ, перенасичене жирами і вуглеводами. А також хронічний недосип, погано контрольований стрес і гіподинамія.
до змісту ↑Яке морозиво можна мамі, що годує
Завершуючи розмову про магазинному морозиві, пропонуємо вам виключити його з раціону хоча б на перші три місяці грудного вигодовування.
Далі можна вводити його поступово, відстежуючи реакцію дитини. Травний тракт малюка постійно розвивається, або як кажуть в народі «зріє». Формується більш стійка різноманітна система ферментів для перетравлення нових компонентів їжі.
Тому негативна реакція на продукт в перший місяць життя може не повторитися при введенні цього ж продукту на 4-му місяці.
Яке морозиво можна при ГВ
Вводячи морозиво, мамі, що годує можна починати з простих рецептур - без шоколаду і добавок. І нехай це буде продукт зниженої жирності - молочне, а не пломбір.
ВАЖЛИВО!
Неухильно дотримуйтесь правило: вводимо по одному новому продукту за раз і стежимо за реакцією дитини не менше доби!
Після будь-якого нового продукту першу добу - це термін, протягом якого трапляються основні алергічні реакції, в тому числі диспепсичні прояви. А ідеальний термін спостереження відстрочених реакцій - це три доби.
Домашнє морозиво для годуючої мами
Незважаючи на пріоритетність здоров'я малюка і рекомендації щодо обмеження раціону з оглядкою на грудне вигодовування, не можна забувати про якість життя жінки, що годує.
Здорова і щаслива жінка - кращий зразок ефективної новоспеченої мами. Тому всім любителькам морозива пропонуємо знайти альтернативи холодного ласощів.
Придивіться до домашнього морозива. У його складі і свіжості ви завжди можете бути впевнені, а легкість рецептури можна регулювати самостійно. І так, вибираємо і готуємо!
Морозиво в перший місяць годування
Навіть в перші місяці ГВ можна спробувати їсти сорбети - особливий вид домашнього морозива. Приготуйте його з того фрукта, який добре переносить ваш малюк. Або випробуйте рецепт морозива на домашньому йогурті.
ВАЖЛИВО!
При підборі фруктів спирайтеся на угруповання за рівнем алергенність продуктів. Теоретично мамі, що годує можна все фрукти, які вона сама добре переносить. Але тільки практика - критерій істини. Ваш малюк заслуговує підстраховки з боку доказової медицини і багаторічних статистичних спостережень за основними алергенами.
Чи можна мамі, що годує морозиво - це питання ви тільки що адресували всезнаючому інтернету. Сподіваємося, наша стаття внесла ясність у ваші сумніви.
Застерігаючи від походу в магазин за ласощами, звичним до появи новонародженого, ми просимо вас не відчувати себе обділеною. Грудне вигодовування не триває вічно, а ось здоров'я малюка безпосередньо залежить від якості грудного молока. Тому ваше тверезе ставлення до годівлі грудьми - це запорука благополуччя дитини і сім'ї в цілому.
А чи можна знежирені сорти морозива?