Чи можна насіння мамі, що годує при грудному вигодовуванні?

1. Корисні ядра
2. шкода насіння
3. насіння гарбуза

Насіння соняшнику - один з найпопулярніших рослинних продуктів в нашому регіоні. Багато жінок їх і вживають як ласощі. Але коли жінка готується стати матір'ю і намагається вивчити список дозволених продуктів при лактації, то стикається з неоднозначним думкою про допустимість вживання насіння. Чому так відбувається і чи можна насіння при грудному вигодовуванні?

Корисні ядра

За довгі роки склався стереотип, що лузати насіння - марна трата часу, що призводить до проблем із зубами і шлунком. Але насправді ядра соняшнику мають кілька корисних властивостей. В їхній хімічний склад знаходяться:

• вітамін А, який необхідний для підтримки здоров'я очей. Також він надає заспокійливу дію на жінку і дитину;
• вітамін Е, який бере участь в уповільненні процесу старіння організму і підтримує баланс жіночих гормонів;
• вітамін Д - зміцнює кістки і нігті, прискорює ріст волосся, впливає на розумовий і фізичний розвиток малюка.

Але, крім вітамінів, насіння багаті корисними для жінки і дитини мікроелементами. Так, фтор, залізо і йод допомагають організму малюкові налагодити роботу багатьох органів і систем. А цинк і магній прискорюють насичення крові киснем, сприяючи швидкому відновленню жіночого організму в післяпологовий період.

Насіння мають ще одну корисну властивість, особливо цінне для періоду після пологів - заспокійливу дію на нервову систему. Цей природний антидепресант допоможе жінці впоратися з її новою роллю в житті - люблячої і турботливої ​​матері. До того ж, лише кілька зерняток дозволяє жінці побороти напади печії, що переслідують її ще з моментів вагітності.

Читайте також: Післяпологова депресія: лікування, причини, симптоми

шкода насіння

Педіатри на питання, чи можна мамі, що годує насіння, найчастіше відповідають негативно. І на це є певна причина - алергічна реакція немовляти. Після вживання годує мамою насіння соняшнику у новонародженого на шкірі може з'явитися почервоніння і роздратування. Алергія у малюка також може проявитися дратівливість, плаксивість і порушенням сну . Якщо мама буде вживати занадто багато насіння, то в грудному молоці буде занадто великий вміст білка, рослинного жиру і вуглеводів. У такій ситуації малюк буде страждати підвищеним газоутворенням і сильними коліками .

Деякі жінки-годувальниці, люблячі насіння, знаходять альтернативний спосіб насолодитися улюбленим продуктом. Вони вводять в свій раціон козинаки або халву і звичайно, роблять помилку. Адже в їх рецептурі присутні насіння не в чистому вигляді, а з домішкою меду або цукрового сиропу. А це підвищує ризик розвитку у новонародженого алергічної реакції.

Якщо мама не може втриматися від спокуси покуштувати насіння соняшнику, то вжити їх краще після годування грудьми і в невеликій кількості.

Існують і негативні моменти для годуючої матері при вживанні насіння:

1. Після вагітності організм матері виснажений, в першу чергу, страждає її краса. Надмірне поїдання насіння соняшнику може зіпсувати і так вразливу зубну емаль.
2. Виношування дитини саме по собі призводить до збільшення маси тіла жінки, так вже закладено природою. Насіння - дуже калорійний продукт. Вони можуть погіршити ситуацію із зайвою вагою.
3. Молоді недосвідчені мами можуть почути від «досвідчених» подруг, що насіння сприяють збільшення лактації і підвищенню жирності грудного молока. Але це твердження досить спірне, тим більше, вирішити проблему якості лактації можна за допомогою більш корисних продуктів харчування - сиру, сметани, риби і капусти.
4. Надмірне вживання насіння може спровокувати гіперлактацію - підвищене вироблення грудного молока. У цій ситуації прикладати дитину до грудей стане важко, адже з неї будуть литися молочні потоки.

Читайте також: 25 продуктів для підвищення лактації молока мамі, що годує

У деяких випадках поїдання насіння призводить до зміни смакових якостей грудного молока. Малюкові воно може просто не сподобатися, і він відмовиться від грудей.

насіння гарбуза

Молодим матусям краще вибрати гарбузове насіння. Вони допомагають наситити організм жінки цинком - мікроелемент необхідний для нормального розвитку новонародженого. При цьому гарбузове насіння не засмічують кишечник і роблять благотворний вплив на органи шлунково-кишкового тракту і печінка, гарбузове насіння при грудному вигодовуванні дуже рідко викликають алергічну реакцію у грудничка.

Але, як і будь-який новий продукт, гарбузове насіння слід вводити в раціон годуючої жінки, дотримуючись певних правил:

1. Краще вживати насіння гарбуза, вирощеної на власному дачному ділянці. Більшість виробників пакетованій продукції використовують хімічну обробку для того, щоб продовжити термін придатності.
2. Не рекомендується смажити насіння на сковорідці, краще прогріти їх в духовій шафі. Але перед цим замочити на 5-10 хвилин у звичайній воді.
3. При вживанні гарбузового насіння, жінці необхідно звернути увагу на їх смак - в ньому не повинно бути гіркуватості і сторонніх вкраплень.
4. У перший раз молодій мамі слід вжити не більше 10 насіння гарбуза, дегустацію краще проводити в першій половині дня.

У наступні 2-3 дні годувальниці в обов'язковому необхідно порядку стежити за реакцією дитини. Якщо почервоніння шкіри немає, і у малюка не змінюється поведінка, то гарбузове насіння можна сміливо вводити далі в раціон. Але головне не захоплюватися, велика кількість олійного насіння гарбуза кишечник малюка просто не зможе повноцінно засвоїти: у нього почнеться розлад травлення.

Якщо годуюча матуся не може відмовитися від насіння, то їй слід хоча б дотримуватися допустиму дозу. Це допоможе знизити ризик розвитку алергії і розлади кишечника у немовляти. Але краще починати вводити в раціон насіння соняшнику, коли дитині виповниться півроку. А насичувати організм жінки і, відповідно, грудне молоко корисними елементами краще за допомогою інших продуктів харчування, наприклад, волоськими горіхами.