Чи можна горошок при грудному вигодовуванні: зелений, стручковий, консервований

Більшість сучасних мам впевнені, що горошок при грудному вигодовуванні негативно позначається на здоров'я новонародженого малюка. Адже в перші кілька місяців життя система травлення грудничка тільки починає адаптуватися до незнайомих для неї умов існування. На цьому етапі багато фахівців радять годуючим мамам дотримуватися суворої дієти, щоб дитина не відчула нездужань, розладів, алергії та інших проблем з роботою шлунка. При цьому доповнюючи свій щоденний раціон новими продуктами харчування, більшість новоспечених мам відмовляються від вживання бобових рослин, в тому числі і гороху.
Прийнято вважати, що горох може стати причиною підвищеного газоутворення, а у новонародженого малюка почнуться болі в животі. Через страх нашкодити своїй дитині, молоді мами відмовляються від вживання гороху в будь-якому вигляді. Однак більшість породіль не враховують той факт, що всі діти абсолютно різні, а значить, і реакція організму на деякі продукти буде неоднаковою.

Чи варто їсти горох мамі, що годує чи ні?

Горошок при грудному вигодовуванні не можна віднести до списку заборонених продуктів харчування в період лактації. Однак дієтологи не радять вводити горох в раціон матері в перші місяці життя дитини. Це краще робити поступово, коли організм малюка зміцніє перед новими умовами життя. Адже в дійсності горох може бути корисний. Він містить в своєму складі велику кількість здорових речовин, які захищають організм молодої матері і її дитини від прояву різних хвороб.
Ця рослина має високий вміст рослинних білків в своєму складі. Корисні білки потрапляють в організм людини і розпадаються на необхідні амінокислоти. Велика частка незамінних речовин - амінокислот, використовується для правильної роботи організму молодої матері, а інша їх частина сприяє утворенню специфічного білка, який не поглинається організмом. Незначна частка цього білка потрапляє в кишечник, де частково розщеплюється, цей процес викликає певний дискомфорт у людини і сприяє підвищеного газоутворення. При цьому даний вид білка не здатний досягти молочних залоз і виробитися в грудному молоці матері, тому не варто боятися за травлення грудничка. Навіть, якщо мама додасть в свій раціон трохи гороху, це не викличе проблем з животиком у новонародженої дитини. Мами і малюк отримають всі необхідні корисні речовини, які містяться в складі гороху.
З іншого боку не варто забувати про алергічної реакції дитини на різні типи продуктів. У деяких дітей можливі алергічні прояви на бобові рослини, точно так же, як і на будь-який інший тип продуктів в меню матері.

Корисні властивості гороху для годуючих матерів

1. Горох містить в собі багато корисних речовин, які сприятливо впливають на організм жінки, що годує в період лактації. Крім того, це бобова рослина допомагає малюкові правильно розвиватися і рости.
2. У горосі виробляються незамінні амінокислоти: цистин і лізин. Вироблення молока у годуючої матері багато в чому залежить від формування в організмі жінки гормону окситоцину. Освіта цієї речовини залежить від роботи дисульфідних цистинових містків, які і містяться в амінокислоті цистину.
3. Завдяки виробленню лізину в організмі, у годуючої жінки підвищуються захисні противірусні властивості. Амінокислота збільшує опір організму до розвитку герпесу, респіраторних інфекцій та інших вірусних хвороб. Лізин сприяє процесу засвоєння кальцію в організмі матері-годувальниці.
4. Також завдяки цій амінокислоті налагоджується процес транспортування кальцію в кісткову тканину породіллі. Адже після вагітності, кальцій в організмі жінки вимивається з кісток і бере участь у формуванні скелета будя дитини.
5. Горох для годуючої мами корисний, тому що містить у своєму складі незамінна речовина під назвою піридоксин. Ця речовина допомагає амінокислотам розщеплюватися і правильно працювати. А ось недолік цього компонента може стати причиною прояви дерматиту і появи судом.
6. Також горох володіє великою кількістю селену, цукрів, корисної клітковини, він насичений жирними кислотами, комплексом вітамінів і мікроелементів: калій, натрій, кальцій залізом, йодом і фосфором. Він регулює роботу водного балансу в організмі жінки, допомагає у формуванні червоних кров'яних тілець, покращує діяльність мозку, сприяє правильній роботі внутрішніх органів, виводить важкі метали і блокує надходження радіоактивних металів. А вміст кальцію в складі гороху, покращує структуру кісток і зубів молодої матері.

Вводимо горох в меню годуючої матері

Для зниження ймовірності появи дискомфорту в шлунку і кишечнику молодої матері, колотий сушений горох необхідно добре вимити під проточною водою перед варінням. Крім того, під час або після приготування страви варто додати в горох трохи кропу, щоб знизити ризик газоутворення. Після того, як мама з'їсть горохове пюре або суп, не варто пити холодну воду, так як це негативно позначається на роботі шлунка жінки.
Вводити в повсякденне меню гороховий суп або горохову кашу краще поступово. Організм малюка повинен звикнути до нового типу продуктів в раціоні годуючої матері. Привчати до гороху краще потроху, з'ївши пару ложок в першій половині дня. На перших етапах найкраще вживати горох як інгредієнт до супу. Блюдо варять на нежирному курячому, яловичому бульйоні або на звичайній воді. Не варто додавати в суп жирні інгредієнти: реберця, копчене м'ясо і т.д. До складу супу можна покласти трохи овочів: кріп, моркву, цибулю, картоплю.
Після вживання страви з гороху, необхідно строго стежити за реакцією організму малюка. Якщо протягом двох днів у дитини не виявляються жодні небезпечні симптоми, то мамі, що годує можна збільшити кількість з'їденого горохового супу: від двох ложок до 150-200 мл. При цьому можна не боятися за стан здоров'я малюка. А через пару місяців адаптації до нового продукту, новоспечена мама навіть може додати в своє меню горохову кашу. Однак не варто забувати, що вживання гороху має бути помірним. Тому молодій мамі не варто їсти горох частіше двох разів на тиждень.
Також важливо пам'ятати, що кожен малюк індивідуально сприймає властивості різних продуктів. Часто реакція дитини на харчування мами, залежить від ступеня свіжості і якості вживаних продуктів. Важливо і кількість шкідливих нітратів і консервантів, які містяться в багатьох продуктах і завдають шкоди організму. Негативну реакцію може викликати і якість питної води, яку додають молоді мами під час приготування страв.

Зелений горошок при грудному вигодовуванні

Якщо натуральний горох не викликає ніяких сумнівів, то ситуація з вживанням консервованого горошку абсолютно протилежна. Зелений горошок, законсервований в банку, сам по собі не має алергенні властивості, тому не здатний доставити шкоди новонародженому малюкові. Однак небезпека полягає саме в процесі довгострокового зберігання харчових продуктів в банці. Мамі, що годує краще уникати консервованого горошку, так як в його складі можуть бути присутніми шкідливі хімічні елементи. Адже, якщо консервований горошок може зберігатися в банку в закупореному вигляді протягом одного року, то, найімовірніше, в його складі містяться шкідливі антиоксиданти і речовини, що збільшують термін зберігання.
При цьому в невеликій кількості зелений горошок не заподіє великої шкоди організму. Перед вживанням краще ознайомитися зі складом на банці виробника або їсти горошок, консервований в домашніх умовах. Якщо реакція малюка на молодий горошок не викликає небезпеки, можна вживати його в розумних кількостях, як інгредієнт до салатів.
Що стосується молодого замороженого горошку, який продається в магазинах, то його краще не використовувати в якості основного блюда або гарніру в раціоні годуючої матері. Краще додавати стручковий горошок в тушковані, варені або запечені страви, як корисний і поживного інгредієнта. Молодий горошок не заподіє шкоди, якщо пам'ятати про обережність і дотримуватися правил помірності в харчуванні.

Останні матеріали розділу:

Грудне вигодовування приносить величезне задоволення жінкам, адже воно створює особливий контакт між мамою і малюком. Але основна мета забезпечення дитини натуральною їжею - зміцнення ...

Ібупрофен при грудному вигодовуванні

Як відомо, на дитину впливає стан матері. Тому вагітним потрібно з обережністю складати раціон харчування і вибирати лікарські засоби, так як вони ...

Реліф при грудному вигодовуванні

Вагітність і пологи - це стрес для організму жінки. За медичною статистикою, 60% новоспечених мам страждають від такого захворювання, як геморой. Він супроводжується дискомфортом ...