Чи можна кавун вагітним і при грудному вигодовуванні

Кавунова м'якоть рідко залишає байдужим не тільки ласунів. Ніжний аромат, смачний сік і цукровий солодкість дарують справжню насолоду. Важко відмовитися від щедрого дару природи, особливо якщо ти в положенні або тільки що стала мамою.
Чи можна кавун вагітним і при грудному вигодовуванні?
Чим може бути небезпечний кавун вагітним і при грудному вигодовуванні?
Існує думка, що вагітним і годуючим мамам кавуни категорично протипоказані. Багато жінок не їдять їх самі і не дають дітям, побоюючись як мінімум отруєння.
Дійсно, гігантська смугаста ягода може увібрати в свою соковиту плоть багато токсичних нітратів та іншої гидоти, якою обробляють кавуни і під час поливу, і при транспортуванні на далекі відстані. В особливі моменти життя жінки відправлення їй зовсім ні до чого, адже мова йде не тільки про власне здоров'я.

Тому важливо дотримуватись певних правил при виборі кавунів:

• природним шляхом визріли ягоди з'являються на території Росії не раніше останнього тижня серпня. Тому купувати безпечніше вересневі кавуни. Більш ранні дари природи зібрані з баштану передчасно і явно оброблені хімією;
  
• у стиглого і здорового кавуна ніжна, легко травмується шкірка з вираженими смужками, а м'якоть яскрава, з цукровими крупинками, неоднорідного кольору;
  
• стиглий кавун досить легко подається всередину при стисненні;
  
• якщо зріз занадто гладкий, жовтуватого або блідо-рожевого кольору, має жорсткі прожилки - їсти кавун можна.
  

Перевірений спосіб переконатися в безпеці баштанної ягоди - кинути скибочку м'якоті в чисту холодну воду. Якщо вона не змінить кольору, кавун безпечний. Якщо стане червоною, доведеться від нього позбутися. Є такий продукт не можна.
Крім відправлення нітратами, для жінок в положенні і послід пологів ягода може бути небезпечна і з інших причин. Чи можна кавун вагітними і при грудному вигодовуванні, залежить від наявності хронічних захворювань у мами і алергії у новонародженого. Кавун протипоказаний при великих каменях у нирках, цукровому діабеті, гострої діареї та інших кишкових захворюваннях.
Що стосується алергії, то її симптомами можуть стати діатез у новонародженого або кропив'янка. Чи можна мамі, що годує кавун, залежить і від віку дитини. У немовлят до двох місяців незріла кишкова система може відреагувати на включення в раціон матері кавунів болючим газообразованием і розладом кишечника.

Чи можна кавун вагітним, в чому його користь

Виключати кавун з раціону вагітної жінки не варто. Більш того, багато акушерів гінекологи рекомендують вживати сезонні кавуни в період виношування «літніх» малюків. Чому?
Справа в тому, що солодка баштанних культур приносить чималу користь і організму матері, і формується плоду:

• в кавунової м'якоті багато заліза, що допомагає уникнути анемії;
  
• соковита ягода має сечогінний ефект, а тому прекрасно бореться з набряками;
  
• кавун заспокоює нервову систему, допомагаючи майбутній мамі зберігати гарний настрій;
  
• ягода виводить з організму шлаки і токсини, очищає лімфу та кров, є прекрасною профілактикою запорів, нормалізує процеси травлення за рахунок високого вмісту пектинів;
  
• кавун є джерелом вітамінів, мінералів і корисних речовин.
  

Мінерали допомагають добре працювати серцю і судинам вагітної жінки, фолієва кислота благотворно впливає на нервову систему і сприяє правильному формуванню плода.
Незважаючи на солодкість, калорій в м'якоті кавуна всього 25 на 100 грамів, а тому до набору ваги вживання ягоди не призведе. Головне, не об'їдатися: зловживання викличе здуття і бродіння.
До речі, всього дві скибочки кавуна - це денна доза аскорбінової кислоти. Саме вітамін С допомагає перетворювати нітрати в безпечні хімічні сполуки і виводити з організму. Цей факт потрібно мати на увазі, роздумуючи про те, чи можна кавун вагітним і при грудному вигодовуванні.

Чи можна мамі, що годує кавун і чому

Немає абсолютного заборони на вживання кавунів і для жінок, що годують. Резони все ті ж: багатий натуральний вітамінно-мінеральний комплекс. Особливо цінно велика кількість фолієвої кислоти і вітаміну В5, якими багата кавунова м'якоть. З молоком матері їх отримує і немовля, що забезпечує йому гармонійний розвиток.
Що стосується побоювань щодо алергії, то заздалегідь переживати не варто. Багато сучасні немовлята народжуються з алергією на картопляний крохмаль або глютен, який міститься в пшениці. Але хіба відмовляються від хліба, макаронів і картоплі з побоювань спровокувати алергію у немовляти?
Інша справа, якщо після вживання кавуна шкіра малюка відреагувала погано: з'явилася висипка, свербіж, почервоніння. Чи можна мамі, що годує кавун в цьому випадку? Безумовно, не можна. Щоб перевірити реакцію, потрібно з'їсти буквально столову ложку м'якоті і почекати добу. Якщо за цей час нічого поганого з немовлям не сталося (НЕ кольок і висипу), алергії немає.
Один з аргументів, які повинні змусити породіллю виключити з раціону кавунову м'якоть, - зниження поживної цінності молока. Але це міф: насправді ніякого зв'язку між жирністю молока і вживанням кавунів немає. Чи можна мамі, що годує кавун, якщо вона не перевищує норму і не харчується одними кавунами? Звичайно, можна і дуже корисно. Кишечник буде працювати як годинник, післяпологова депресія відступить.
Єдине, на що потрібно звернути увагу, так це на вік дитини. Поки малюку не виповниться два місяці, вживати кавуни не варто. Вони дійсно дуже солодкі, і якщо у мами ніяких наслідків від смачної їжі не буде, то незрілий кишечник немовляти може відреагувати кишечниками коліками і здуттям. Якщо так сталося, потрібно припинити вживання кавунів і спробувати знову, коли малюк досягне віку чотирьох місяців.

Як їсти кавун вагітним і при грудному вигодовуванні

Вагітним і годуючим мамам важливо, щоб куплений кавун дозрів в природних умовах. Але не менш важливо, як правильно мити і є смугасту ягоду. Правила нескладні.
Кавун ретельно миють під гарячою водою, намиливши губкою з дитячим милом або повністю змивається засобом для посуду. Після розрізання зберігати решту потрібно в холодильнику. Вона годиться в їжу протягом доби. Після добового зберігання відповідь на питання, чи можна кавун вагітним і при грудному вигодовуванні, буде негативним. Ризикувати здоров'ям майбутньої дитини або новонародженого мати не має права.
Вагітні жінки не повинні їсти кавун на ніч, особливо якщо термін вже великий. Зайве тиск на сечовий міхур - прямий шлях до болісної безсонні. Крім того, варто уточнити у лікаря акушера гінеколога, скільки саме кавунової м'якоті можна з'їдати в добу саме вам. Справа в тому, що обсяг води під час вагітності регулюється станом жінки. Враховується і загальний обсяг рідини, в тому числі у вигляді соків, чаю, супів і, звичайно ж, рідкого кавуна (який більш ніж на 90 відсотків складається з води).

Важливо: чи не їжте кавун з іншою їжею, особливо з чорним хлібом. Травленню буде завдано удар, що абсолютно зайве для вагітної.

Обгризати ягоду до кірки теж не варто: саме в шкірці сконцентровано найбільше нітратів.
Ці рекомендації стосуються, безумовно, і жінок, що годують.

Для перевірки кількості нітратів добре б мати в господарстві спеціальний аналізатор. Він стане в нагоді для перевірки на придатність не лише кавунів, а й інших продуктів рослинного походження, води, соків. Чи можна годувальниці кавун, багато в чому залежить від кількості.
Щоб не завдати шкоди ні собі, ні малюкові, варто взяти до уваги примітивний, але досить точний розрахунок.
Якщо прийняти, що в кілограмі ягідної м'якоті може міститися 100 мг нітратів, то два кілограми - це добова доза гранично допустимої кількості, безпечного для життя.
Тому якщо молода мати з'їсть три або чотири скибочки, то шкоди для її здоров'я, а значить, і для здоров'я малюка, не буде.