За статистикою, кожна 5-а дружина страждає від хропіння свого чоловіка.
За останні роки кількість хропунів різко зросла. Все частіше медики пов'язують це з неправильним харчуванням і як наслідок - надмірною вагою.
Хропіння - це звуковий феномен. Він виникає при диханні в горизонтальному положенні, коли відбувається рух м'якого піднебіння або м'язів глотки. Простий хропіння не заважає самому хропе і не представляє для нього загрози.
Адже, як правило, хропе майже кожна людина, особливо той, який має надлишкову вагу. До того ж, при втоми або після вживання алкогольних напоїв розслабляються м'язи, і хропіння в такому випадку - нормальне явище.
Слід відрізняти хропіння від синдрому сонного апное (синдром зупинки дихання в період сну). Під час сну, якщо є така проблема, верхні дихальні шляхи настільки "падають", що перекривають простір, і повітря не може потрапляти в легені. В такому випадку виникає зупинка дихання, в крові знижується концентрація кисню надходить сигнал у головний мозок, який "змушує" людину прокинутися. І таких зупинок дихання і пробуджень може бути від 10 до 60 за одну ніч.
Денна втома - від синдрому зупинок дихання
Якщо у людини важка стадія синдрому сонного апное, за одну ніч періоди «не дихання" можуть досягати 4-х годин. Тобто протягом 4-х годин щоночі людина перебуває, можна сказати, в стані клінічної смерті, - зауважують лікарі. Це дуже небезпечно, адже,
- по-перше, можна померти під час сну.
- По-друге, в такому стані головний мозок майже не відпочиває. Людина прокидається вранці втомлений, "розбитий".
- По-третє, постійні перепади дихання - НЕ дихання дуже шкідливі як для головного мозку, так і для серця.
Вони викликають ранні інфаркти, проблеми з потенцією у чоловіків, адже статеві гормони виробляються під час глибокого сну.
Про синдром зупинок дихання під час сну може свідчити втома, денна сонливість. Рідні, які живуть разом зі страждаючим хропінням можуть помітити таку послідовність уві сні: тривалий хропіння - пауза (відсутнє дихання) - дихальні рухи - знову хропіння. І ця тенденція повторюється протягом ночі.
У хропунів перш за все необхідно з'ясувати, що у нього: синдром сонного апное або просто хропіння. Після з'ясування, якщо страждає людина на зупинку дихання під час сну і їх кількості, призначають необхідне лікування.
Зверніться до лора або хірурга
Хропе обов'язково потрібно звернутися до лора та щелепно-лицьовому хірургу. Такі лікарі повинні з'ясувати, чи немає викривлень носової перегородки, проблем з носоглоткою, гортанню і т. Д., Патології прикусу. Якщо виявляється, що хропіння викликає м'яке піднебіння, яке западає, така проблема вирішується за допомогою кріохірургічного втручання.
Встановлювати діагноз і, якщо необхідно, лікувати синдром сонного апное може тільки лікар.
Поради хропе:
- Намагайтеся не спати на спині;
- Виберіть відповідну подушку. Вона може бути не дуже високою і не сильно м'якою;
- Сідайте на дієту - якщо у вас є зайва вага;
- Не вживайте їжу за 2 години до сну, не лягайте спати з переповненим шлунком;
- Полощіть перед сном горло розчином морської солі;
- Зведіть до мінімуму вживання алкогольних напоїв, а краще взагалі відмовтеся від них.
за матеріалами telegraf.com.ua
