- Витамин В6 необходим для правильного функционирования организма. Он укрепляет иммунитет и нервную...
- Результаты дефицита витамина В6
- Терапевтическое использование витамина В6
Что может вызвать дефицит витамина В6 и как мы его получаем?
4 (80%) 2 голоса
Витамин В6 необходим для правильного функционирования организма. Он укрепляет иммунитет и нервную систему, а его дефицит может поставить под угрозу ваше здоровье.
Источники витамина В6
Сырые продукты богаты витаминами, чем продукты, прошедшие термообработку. Хорошими источниками витамина В6 являются семена подсолнечника, грецкие орехи, дрожжи, зародыши пшеницы, бобовые, чечевица и соя. Источниками овощей являются шпинат и картофель, а фруктами, содержащими витамин В6, являются бананы и авокадо.
Источники витамина В6
Результаты дефицита витамина В6
Недостаток витамина В6 возникает при ряде состояний, таких как анемия, проблемы с кожей, экзема, отек, бессонница, разрушение зубов, мигрень, отсутствие мышечного контроля и симптомы, чаще всего связанные с возрастом. Результатом этого дефицита также является покалывание рук и повреждение нервов, а также может привести к повреждению поджелудочной железы и воспаление толстой кишки. Кроме того, раздражительность, психическая депрессия, судороги и даже преждевременное старение также наблюдаются. Исследования показали, что дефицит витамина В6 приводит к укреплению кровеносных сосудов и повреждению внутренних стенок коронарных артерий.
Терапевтическое использование витамина В6
Витамин В6 полезен при лечении таких заболеваний, как геморрой, диабет и судороги. Поскольку он оказывает седативное и седативное действие на нервы, его назначают при психическом стрессе, раздражительности, депрессии, бессоннице, общей слабости, тошноте во время путешествий и утренней тошноте во время беременности. Уровень витамина В6 в крови уменьшается с возрастом, поэтому пища должна быть сбалансированной, чтобы обеспечить адекватное потребление. Разновидности, фрукты и овощи и некоторые другие элементы обеспечивают витамин B6. Дефицит вызывает физические и психические симптомы, такие как проблемы с кожей и нервами. Беременные женщины, люди, страдающие сердечными заболеваниями, и пожилые люди нуждаются в большем количестве витамина. Хотя витамин B6 обладает низкой токсичностью, его не следует передозировать, потому что, помимо недостатка, передозировка также может привести к проблемам со здоровьем.
