- Зайва вага
- карієс
- Проблемна шкіра
- Прогресуюча постійна потреба в солодкому
- Ризик розвитку преддиабета
- Депресія і тривожність
- захворювання серця
- хвороби печінки
- Мозок не відчуває насичення
- Погана пам'ять і слабоумство
З ладкоежкам варто серйозно задуматися над своєю поведінкою.
Любиш підсолодити свої будні недитячою дозою смакоти? Будь готовий до наслідків.
Про шкоду цукру ходять страшні розмови: звідусіль нас лякають діабетом і ожирінням. І хоча для виживання нашому організму необхідна глюкоза, він не в силах безслідно споживати космічні порції цукру, які містяться в продуктовому кошику середньостатистичного городянина. Адже цукор - це не тільки пончики і цукерки. Це і консерви, і газовані напої, і фастфуд, і алкоголь, і навіть фрукти.
Доктора одностайні: портебленіе цукру необхідно обмежувати. Не вірите? Ось вам десять причин переглянути свої гастрономічні звички.
Зайва вага
Продукти з високим вмістом цукру дуже калорійні, а все калорійне додає нам кілограмів. Це очевидно, але існує і безліч досліджень. Основним винуватцем зайвої ваги вважають солодку газовану воду.
карієс
Да-да-да, можете влаштувати очі, це ж так несподівано! Але неспроста нас вчать цьому з дитинства: зуби стоять дуже дорого, і, на відміну від волосся, що не відростають. Сам цукор не викликає карієс, але з цим завданням справляються продукт його життєдіяльності - кислота, яка утворюється при контакті цукру з поверхнею зуба.
Проблемна шкіра
Акне, червоні вугри, тьмяний колір і інші дерматологічні неприємності: кому це сподобається? вчені підтверджують зв'язок між вживанням молочних і "цукрових" продуктів і захворюваннями шкіри.
Прогресуюча постійна потреба в солодкому
Хоча цукор і не входить в число заборонених наркотиків, але викликає звикання і бажання збільшити порцію (не складати, повторюємо за американськими вченими). Споживання цукру виробляє дофамін - гормон задоволення, тому для підтримки "настрою" ми біжимо за шоколадкою.
Ризик розвитку преддиабета
Цукор сам по собі не викликає діабет, але нездоровий спосіб життя, який призводить до ожиріння - вагомий фактор розвитку хвороби. Наш організм виробляє інсулін для переробки глюкози в енергію. Але коли він отримує велику порцію цукру, відбувається потужний виплеск інсуліну, що може послужити причиною розвитку гіпоглікемії або резистентності до інсуліну - перші дзвіночки преддиабета і діабету.
Депресія і тривожність
Депресія і інші психічні розлади пов'язані з дратівливістю, а однією з причин дратівливості вважають цукор. згідно дослідженню , Крохмале-цукрові продукти викликають дратівливість всього тіла, включаючи мозок.
захворювання серця
Навіть якщо ви не страждаєте від зайвої ваги, "цукровий" раціон збільшує ризик розвитку серцево-судинних захворювань.
хвороби печінки
Недуги печінки найчастіше приписують надмірного споживання алкоголю, але цукор майже так само шкідливий. Кровотік і печінку абсорбують глюкозу і стабілізують рівень цукру в крові. Але коли ми навантажуємо їх додаткової цукрової роботою, системи не справляються. Хронічна мальабсорбація цукру викликає неалкогольний жирової хвороба печінки та неалкогольний стеатогепатит.
Мозок не відчуває насичення
Солодкі перекушування проганяють голод зовсім ненадовго, дратуючи організм "порожніми" калоріями. Таке харчування заважає мозку отримувати сигнали про насичення тіла.
Погана пам'ять і слабоумство
Ніякої відваги: тільки забудькуватість і неуважність, а в гірших випадках може розвинутися хвороба Альцгеймера. Складно це ігнорувати, результати досліджень говорять гучніше всяких загроз.
Наш YouTube-канал
Любиш підсолодити свої будні недитячою дозою смакоти?Не вірите?
