Депресія у жінок - важкий психічний розлад, що виявляється різким зниженням настрою, пригніченням, апатією і зниженням рухової активності.
На думку психологів, приблизно 25% жінок різного віку в той чи інший період життя, страждає депресивним розладом . Порушення емоційного стану може виникнути через особистих переживань, після пологів або без всяких видимих причин.
Симптоми депресивного стану у жінок виникають в 2 рази частіше, ніж у чоловіків , Це пов'язано з психофізичними особливостями жіночого організму і соціальними чинниками. Стрес, перевтома і неприємні переживання можуть стати причиною розвитку депресивного стану навіть у абсолютно здорових психічно людей, але більшість з них самостійно справляється з цими проблемами.
Такі перепади настрою або навіть короткочасні депресивні епізоди не вважаються хворобою, клінічна депресія - це психічне захворювання, впоратися з яким хворий самостійно не може, і йому обов'язково потрібна допомога фахівців.
Зміст статті:
причини хвороби
точні причини виникнення депресії у жінок не відомі досі. Більшість дослідників схиляється до думки, що хвороба розвивається при одночасному впливі на організм людини кількох чинників - генетичної схильності, тривалого стресу, нестачі поживних речовин або гормонального дисбалансу.
Депресія у представниць прекрасної статі виникає частіше в силу їх підвищеної емоційності, більшу залежність від громадської думки і більшої соціальної незахищеності.
Найчастіше важкі психічні розлади провокують:
Біологічні фактори - важка депресія, як правило, розвивається під впливом змін в головному мозку - недостатню концентрацію норадреналіну і серотоніну або підвищеної збудливості нервової системи. Спровокувати початок захворювання може генетична схильність, гормональний дисбаланс, що виникає в організмі жінки після пологів, в період клімаксу або статевого дозрівання. Особливо небезпечні різкі зміни концентрації гормонів в крові в післяпологовий період. На думку вчених, кожна 10-та жінка після пологів відчуває психологічні проблеми, а приблизно у 3 з цих 10 може початися післяпологова депресія, що характеризується різким зниженням настрою, апатією, тривожністю і відсутністю інтересу до своєї дитини. Збільшують ризик розвитку психічних захворювань общесоматические захворювання, особливо хронічні і нестача вітамінів і поживних речовин в раціоні жінки. Це призводить до дестабілізації нервової системи, послаблює організм і зменшує синтез «гормонів задоволення». - Соціальні - з ростом соціальної активності жінок, збільшилася і навантаження на їх нервову систему, сучасні жінки майже весь час перебувають в стані стресу, намагаючись успішно реалізуватися відразу на декількох теренах. Крім того, саме представниці слабкої статі часто ставляться самим соціально незахищеним верствам населення - це самотні жінки, матері-одиначки, багатодітні матері та жінки, які виховують дітей - інвалідів.
Урбанізація - в великих містах кількість нервових розладів, в тому числі і депресій, в кілька разів вище. Крім соціальних і психологічних чинників, на жителів мегаполісів відчувають шумовий і світловий стрес, дихають повітрям, зі зниженим рівнем кисню і страждають від гіподинамії. - Особисті - симптоми цієї хвороби у жінок зазвичай з'являються після якогось психотравмирующего фактора, причому, не обов'язково, що захворювання проявитися відразу після нього, часто хвороба починається без видимих і зрозумілих для оточуючих причин, але в свідомості хворий така причина майже завжди існує. Викликати депресію можуть проблеми зі здоров'ям, втрата близької людини , Розставання із супутником життя, насильство, соціально-побутові проблеми, самотність або проблеми, характерні для представниць прекрасної статі: невдоволення своєю зовнішністю , Своєю соціальною роллю, труднощі із зачаттям, виношуванням дитини, нерозуміння з боку близьких, боязнь старості і так далі.
симптоми
Це захворювання стало одним з найбільш «модних», сьогодні більшість з жінок не замислюючись називають «депресією» смуток, часту зміну настрою або навіть передменструальний синдром. Але не варто плутати тимчасове зниження настрою або апатію, які періодично виникають у всіх і симптоми важкого психічного захворювання - депресії.
Основні симптоми депресивного стану у жінок такі:
- Стійко знижений настрій - при депресії хвора постійно знаходиться в пригніченому стані, повністю зникають періоди спокою, достатку собою і оточуючими, ніякі зовнішні події не здатні порадувати або приємно здивувати хвору. Змінюється поведінка і образ думок людини, жінка нічого не радіє, постійно знаходиться в роздратуванні, неспокої, часто плаче або у неї виникають напади агресії, невдоволення собою і оточуючими. Виникають думки про своє безсилля, неможливості змінити ситуацію, страх перед майбутнім, відчуття провини і незадоволеності собою. При важких формах депресії може виникнути повна відсутність будь-яких почуттів, світ здається хворим тьмяним, сірим і як ніби відокремленим від них скляною стіною.
апатія - характерна ознака депресії у жінок. Небажання робити що-небудь, відсутності інтересу до будь-яких занять розвивається поступово. На початку захворювання жінка прагне все більше часу проводити вдома, обмежує свої переміщення, перестає відвідувати будь-які розважальні заходи, перейматися спілкуванням з друзями і близькими, не цікавиться раннє улюбленими заняттями. По мірі обважнення стану хвора може відмовитися виходити з дому і проводити весь час, не покидаючи ліжка. - Уповільнення рухової і розумової активності - при депресії жінкам стає все складніше виконувати свої професійні та побутові обов'язки. На ранніх стадіях і при легкій формі хвороби хворі скаржаться на труднощі з концентрацією уваги, зниження пам'яті, працездатності, в розпал хвороби може спостерігатися виражене уповільнення інтелектуальних і розумових процесів, хворі з працею і дуже повільно відповідають на питання, уникають розмов, не можуть пригадати загальновідому інформацію і так далі. Сповільнюється і фізична активність, хворі мало і неохоче рухаються, вважаючи за краще вести малорухливий спосіб життя.
- Соматичні прояви - часто перші ознаки депресії у жінок маскуються симптомами соматичних захворювань , Це можуть бути постійні головні болі, слабкість, болі в області серця, серцебиття, задишка, порушення функції інших внутрішніх органів. Всі хворі з депресій відчувають проблеми з апетитом, сном, у них знижується працездатність, виникає слабкість, підвищена стомлюваність, проблеми з переварюванням їжі, зниження сексуальної активності і так далі.
лікування
Лікування депресії у жінок вимагає багато зусиль . На жаль, на початку захворювання, коли хвора усвідомлює, що з нею відбувається щось не те і їй потрібна допомога, дуже мало хто з сучасних, постійно зайнятих жінок знаходить час, сили і бажання на боротьбу з депресією, а в міру розвитку хвороби зникає і критика до свого стану і сили і бажання робити що-небудь.
Найчастіше до професіоналів звертаються рідні та близькі хворої , Стурбовані змінами в стані жінки, причому з питанням «у дружини депресія, що робити», звертаються до лікарів різних спеціальностей - від терапевтів до невропатологів, а ось звернення до психіатрів і психотерапевтів більшість намагається уникнути, не розуміючи, що в деяких випадках тільки професійна допомога здатна впоратися з депресією.
Відповісти на питання, що робити при депресивному стані у жінок може тільки психіатр або психотерапевт, який правильно оцінить стан хворої і визначить ступінь тяжкості хвороби. У легких випадках і на самому початку хвороби досить зміни способу життя хворої і психологічної підтримки близьких , А ось в більш важких ситуаціях необхідно медикаментозне і психотерапевтичне лікування.
Як впоратися з депресією самостійно
- Змінити свій спосіб життя - сон не менше 7-8 годин на добу, повноцінний відпочинок, правильне харчування і вітаміни допомагають позбутися від нервового перенапруження і депресії.
- Перестати нервувати - часто ця рада здається нездійсненним, але, насправді, завжди є можливість уникнути стресових ситуацій. Для цього можна навіть змінити місце роботи, як би це не було складно, поміняти що склався стиль стосунків у сім'ї, з родичами або колегами, перестати бурхливо реагувати на оточуючих і, головне, знайти заняття, яке допоможе «вихлюпувати» негативні емоції.
Збільшити фізичну активність - під час занять спортом не тільки виробляються ендорфіни, дефіцит яких часто і стає причиною депресії, але і стабілізується робота нервової системи, а активні рухи допомагають позбавитися від накопиченого негативу. Більшість жінок вважає, що у них немає часу займатися собою, але депресія - це таке ж захворювання, як і соматичні проблеми і хворим просто необхідно знайти час для занять спортом, навіть на шкоду своїх повсякденних обов'язків. Найкраще боротися з депресією допомагає біг, ходьба на тривалі відстані, плавання, йога і танці. - Знайти заняття до душі - зняти напругу і заспокоїтися допоможуть улюблені заняття, будь-яке хобі - це психотерапія, тому всім, що страждають від депресії рекомендується знайти якесь заняття, яке будемо їм подобатися. Це може бути малювання, співи, шиття, в'язання, вирощування гладіолусів або катання на роликових ковзанах.
Навчитися розслаблятися - ароматерапія, музикатерапія, щоденні медитації, заняття йогою або просто гаряча ванна в кінці дня - це простий і доступний спосіб позбутися від накопичених за день негативних емоцій і привести в порядок нервову систему.
Медикаментозне лікування
Клінічно виражену депресію лікують за допомогою спеціальних препаратів :
- Антидепресанти - препарати цієї групи збільшують концентрацію «гормонів задоволення» в крові, за рахунок чого зменшують клінічні симптоми депресії. Їх основний недолік - системний вплив на весь організм і відстрочені результати лікування, поліпшення стану хворої відбувається тільки через 2-3 тижні від початку прийому. Найпопулярнішими антидепресантами вважаються флуоксетин , амітриптилін , сертралин , Лерівон, прозак та інші.
Нормотімікі і транквілізатори - препарати цієї групи зменшують активність нервової системи, за рахунок чого хворі заспокоюються, у них зникають страх, тривожність, роздратування, агресія і плаксивість. Препарати цієї групи можуть викликати звикання і повинні застосовуватися з особливою обережністю і тільки за призначенням лікаря. Це можуть бути нормотімікі - солі літію, карбамазепін, фінлепсин або транквілізатори - феназепам, нозепам, триоксазин. - Нейролептики - це важчі препарати, що впливають на психіку людини, їх використовують при виражених психічних порушеннях: галюцинаціях, маренні і суїцидальні наміри. Препарат і його доза підбирається лікарем індивідуально, так як дуже високий ризик розвитку ускладнень і побічних ефектів.
психотерапія
Психотерапія вважається одним з найефективніших методів лікування депресії у жінок. Когнітивно-поведінкова психотерапія допомагає усвідомити, що проблеми в сім'ї або в стосунках виникли через неправильне уявлення про навколишній і негативних думок, які обумовлюють нашу поведінку.
Сімейна психотерапія спрямована на вирішення проблем з чоловіком, дітьми, батьками та іншими родичами. Вона допомагає у вирішенні конкретних проблем і ситуацій. Також можливе застосування інших методів психотерапії, наприклад, гіпнотерапії, наративної терапії , Арт-терапії або моделювання ситуації.
Дивіться також статтю про екзистенціальних методах психотерапевтичного лікування, а також про те, як проводиться допомога психолога при депресіях.
Автор статті: лікар-психіатр Шаймерденова Дана Серіковна
