- Дієта Алли Пугачової: особливості харчування
- Як схудла Пугачова: доповнення до дієти
- Дієта Алли Пугачової: думки фахівців
Не секрет, що протягом всієї своєї кар'єри Алла Пугачова веде напружену боротьбу із зайвою вагою. Природна схильність до повноти доставляє примадонни чимало прикрощів, і на сьогоднішній день співачка перепробувала силу-силенну дієт для схуднення . Але з часом, за словами самої Пугачової, вона розробила авторську дієту, яка допомагає їй вже багато років скидати вагу протягом досить невеликого проміжку часу. При цьому дієта Алли Пугачової досить проста і не вимагає використання екзотичних інгредієнтів або складних рецептур. Все легко, просто і швидко, але при цьому максимально ефективно.
Дієта Алли Пугачової: особливості харчування
Безумовний інтерес публіки і журналістів до того, як схудла Пугачова, змусив зірку поділитися своїм «секретною зброєю» і дати можливість випробувати на собі її особисту методику всім бажаючим. Це короткострокова дієта, яка застосовується протягом 3-4 днів. При цьому вага йде зі значною швидкістю - від одного до півтора кілограмів за день. Таким чином, загальна втрата ваги може досягти цілих 6 кілограмів.
Для того щоб домогтися настільки вражаючих результатів, необхідно кожен раз при появі почуття голоду, випивати склянку кефіру трав'яного коктейлю. Його легко приготувати самостійно - для цього знадобляться наступні інгредієнти:
- 300 грамів знежиреного кефіру. Якщо знайти його з якоїсь причини не вдалося, можна використовувати напій з мінімальним вмістом жиру - до 2,5%.
- Один свіжий огірок.
- Невеликий пучок будь-якої зелені. Вибір трав в даній випадку буде обумовлений виключно вашими особистими пристрастями і порою року.
Існує два способи приготування коктейлю з дієти Алли Пугачової. Для першого, більш трудомісткого, огірок потрібно буде натерти на тертці, а зелень дрібно порубати. Отриману масу змішати з кефіром і, не підсолюючи, випити отриману суміш.
Другий варіант значно простіше - все компоненти коктейлю потрібно відправити в блендер і подрібнити в ньому.
Варто відзначити, що зберігати цей напій не можна в принципі, отже, перед кожним прийомом їжі його слід готувати заново.
Як схудла Пугачова: доповнення до дієти
Крім кефіру трав'яного коктейлю, який допомагає скинути вагу, примадонна використовує і інші секрети, що прискорюють процес схуднення і допомагають повернути стрункість саме там, де це найбільше необхідно.
Перш за все, крім переходу на низькокалорійне харчування, Пугачова на весь період використання дієти відмовляється від вживання солі. Завдяки цьому відбувається позбавлення від застійних явищ і зайва рідина, що скупчилася в міжклітинному просторі, з легкістю виводиться з організму.
Крім того, зірка естради навіть під час досить суворої дієти не відмовляється від фізичних навантажень. Регулярне відвідування тренажерного залу і виконання комплексів вправ для схуднення допомагають їй підтримувати форму і прискорювати спалювання жиру.
Також дієта Алли Пугачової передбачає досить часте харчування - коктейль потрібно пити кожні 2-3 години. Це дозволяє прискорити обмінні процеси в організмі і поліпшити функціонування шлунково-кишкового тракту.
Дієта Алли Пугачової: думки фахівців
Аналізуючи запропоновану зіркою чотириденний дієту, фахівці в області дієтології та здорового харчування відзначають її високу ефективність. Перш за все, кажуть лікарі, процесу схуднення сприяє низька калорійність добового раціону , Що змушує організм використовувати власні ресурси для відновлення сил. Крім того, навіть тимчасова відмова від солі допомагає вивести з організму досить велика кількість води і позбутися від набряків. Склад коктейлю дивним чином сприяє нормалізації роботи товстого кишечника - клітковина з огірків і зелені допомагає його очищенню, а кисломолочні бактерії, що містяться в кефірі, нормалізують його мікрофлору.
Але при цьому лікарі застерігають і від безоглядного використання дієти Алли Пугачової - вона підійде далеко не всім. Варто відмовитися від неї в тому випадку, якщо існують порушення функції нирок і видільної системи, а також при наявності підвищених фізичних навантажень - низька енергетична цінність раціону може привести до стомлюваності і слабкості.
Також посилений висновок води з організму може значно погіршити якість водно-сольового обміну, і привести до дефіциту калію. Тому доцільно під час дотримання дієти пити велику кількість мінеральної води без газу.
Дієта Алли Пугачової - це відмінний і легкий спосіб скинути близько 5 кілограмів всього за 4 дні. Якщо Ви вже випробували її на собі, будь ласка, залиште свій відгук про те, на скільки Вам вдалося схуднути.
