Тетяна Тарасова - знаменита дочка Анатолія Тарасова, відомого хокеїста і тренера. Як ми знаємо, Тетяна пішла по стопах батька, тобто, також вийшла на лід, але не як хокеїстка, а як фігуристка.
Одного разу Тетяна отримала складну травму, це стало причиною відходу її з льоду в якості фігуристки, зате це ж подія стала приводом стати чудовим тренером з фігурного катання.
Сьогодні Тетяна Тарасова дуже часто знаходиться під об'єктивами камер.
Справжній ажіотаж трапився, коли Тетяна скинула 30 кілограмів трохи більше, ніж за 6 місяців. З цього часу і до цього дня всім цікаво, що ж за дієту використовувала Тетяна Тарасова.
Професійний підхід
Склала дієту Тетяни Тарасової популярна в зіркових колах Маргарита Корольова. Методика «підлаштована» ідеально під фізіологію героїні нашої статті, тому може бути не так результативна для вас, але основні принципи дізнатися вам все-таки не завадить.
Тарасова схудла без жорстких голодовок. Королева запропонувала для неї індивідуальний режим харчування. Як стверджує дієтолог, стабільної втрати ваги можна домогтися, якщо використовувати дробове харчування, а саме харчуватися потрібно в день 5-6 разів. Порції при цьому їжі повинні бути маленькими, не більше склянки за обсягом. За допомогою даного підходу, як стверджує дієтолог, вдасться нормалізувати в крові рівень цукру, уникнути нападів голоду. Після будь-якої з трапез пити не можна; необхідно почекати як мінімум одна година (до їжі також потрібно випити стакан негазованої води ). В цілому питної раціон включає в себе не менше, ніж два літри несолодкої рідини (пріоритет за водою і зеленим чаєм ).
Основний обсяг раціону повинні завжди складати рослинні продукти: овочі, фрукти, а також горіхи, насіння, злаки. Під суворою забороною знаходяться в дієті Тетяни Тарасової соління, солодощі, борошняні вироби, копченості, маринади, жирна їжа. сіль не підпадає під заборону, однак, солити страви потрібно тоді, коли вони вже повністю готові, та й то з цим краще не переборщувати.
Раз в тиждень необхідно проводити розвантажувальний день. Його меню повинно складатися тільки з кефіру або яблук . Вранці слід готувати і випивати корисний напій, який складається з 1 чайної ложки яблучного оцту , 1 склянки простої води . Слід виключити пізні трапези, інакше схуднення можна навіть не чекати. Не потрібно під час дієти Тетяни Тарасової забувати про спорт. Ось чому, якщо у вас є бажання скористатися дієтою Тетяни Тарасової, вам слід знати бодай більше гуляти пішки і починати ранок з зарядки. Тетяна Тарасова каже, що в її планах скинути ще 10-15 кг, слідуючи все тією ж методикою. Який-небудь результат від дотримання даної дієти витягти точно можна. Перед початком краще порадитися з вашим лікарем.
