- Дієта мами, що годує по місяцях. Таблиця і поради для меню
- Протягом всього періоду лактації необхідно дотримуватися таких правил:
Народження дитини завжди пов'язане з певними клопотами, турботами, а, в деяких випадках, і нестатками.
Висловлювання з приводу поневірянь - це аж ніяк не перебільшення. Оскільки, якщо під час вагітності в раціон жінки могли входити практично будь-які продукти. Виключаючи, звичайно, свідомо шкідливі. То під час годування грудьми, матусям доводиться дотримуватися досить жорстку дієту.
Це робиться, в першу чергу для того, щоб в материнське молоко не потрапляло зайвих шкідливих речовин і алергенів, які можуть викликати небажану реакцію з боку організму дитини.
Дієта мами, що годує по місяцях. Таблиця і поради для меню
Протягом всього періоду лактації необхідно дотримуватися таких правил:
- Відмовлятися від продуктів, які викликають небажану реакцію з боку
організму дитини. Якщо ви помітили, що від якогось певного типу продуктів, який ви їсте, у малюка починаються кольки, діарея або шкірні висипання - негайно відмовтеся від даного продукту. Потім його можна буде вводити в раціон, але тільки дуже обережно і маленькими порціями; - До списку категорично заборонених продуктів, крім чорного чаю і кави, відносяться також всі види консервів і полуфабрикатних продуктів, шоколад, маргарин, згущене молоко і майонез. Також потрібно утриматися від морозива і солодких газованих напоїв. Та й взагалі, все, що містить консерванти, барвники, стабілізатори, підсилювачі смаку, кольору і запаху - всього цього говориться категоричне «ні».
- Від гострої, копченої та солоної їжі теж доведеться відмовитися.
Однак, матусі, варто також пам'ятати, що навіть якщо у вашої дитини немає зовнішніх реакцій на споживані вами продукти, це не означає, що вони абсолютно не впливають на організм дитини. Тому як процеси, які відбуваються у вашому організмі, все ще трохи відрізняються від тих же процесів в дитячому організмі. Навантаження на внутрішні органи, яка виявляється тими чи іншими речовинами, що містяться в їжі, різна для вас і вашого малюка.
Не нехтуйте порадами лікарів-педіатрів і дієтологів. Це буде корисно не тільки для вашої дитини, але і для вас самих. Оскільки правильне харчування в період лактації - це не тільки основа міцного здоров'я малюка, але і основа вашої майбутньої гарної фізичної форми.
Читайте також:
МЕНЮ ГОДУЄ МАМИ НА ПЕРШИЙ МІСЯЦЬ
ЯК ПІДВИЩИТИ лактації ГРУДНОГО МОЛОКА
МЕНЮ ГОДУЄ МАМИ НА ТИЖДЕНЬ
