Дитина погано засинає. Укладання на денний і нічний сон змушують маму кожен раз переживати, нервувати і витрачати час і сили на те, що, за логікою речей, має відбуватися саме собою, ну, або з мінімальним батьківським втручанням.
Причому, приємним втручанням, наприклад, заспівати пісеньку, прочитати розділ з книжки, посидіти п'ять хвилин поруч, ніжно гладячи по голові .. Саме такі ритуали роблять нас ближче до дитини і дарують спогади про щасливе дитинство. На ділі виходить зовсім по-іншому. Сльози, крики, нерви, розламується від гойдання на руках спина ...
А адже дитячий сон - це ще і величезний джерело маминого часу. Навіть за одну годину дитячого денного сну можна встигнути:
Приготувати обід;
Зробити повний комплекс вправ для талії, маску для обличчя та волосся;
Відповісти клієнтам, написати статтю, зайнятися рукоділлям;
знайти підробіток в інтернеті або почати свою справу !
І багато іншого.
Що вже говорити про нічному сні! Коли дитина йде на нічний сон мама з татом можуть приділити час один одному, обговорити плани на відпустку, поточні сімейні справи, повечеряти при свічках ...
Загалом, правильно організований сон дитини дає нам, в залежності від його віку, в сукупності денного і нічного сну від 8-10 до 3-4 годин вільного часу. Чи це не чудо?
Сьогодні мова піде про те, як навчити дитину спокійно засинати, і чому потрібно навчитися нам, щоб розвинути в малюка цю навичку.
крок перший
Вчимося вірити дитині. Проблема багатьох молодих мам полягає в тому, що ми не довіряємо дитині. Наприклад, я глибоко впевнена, що мій малюк перестав спати в своєму ліжечку через пару тижнів після народження, тому що я, його мама, продовжувала сумніватися в цій його здатності засинати і спати самостійно навіть тоді, коли це з нами відбувалося. Як же так, думала я, такий маленький, один, в цій колисці, вночі, плакатиме, і так далі. Діти чітко відчувають мати і її настрій. Мій настрій був взяти малюка до себе, обігріти (і це в серпневу спеку!), Захистити від усього світу, це і сталося. Після того, як я установку поміняла, почалися спокійні засипання в ліжечку.
Так ось, вчимося довіряти дитині. Він може засипати самостійно, а не на руках, грудях, в колясці.
крок другий
Виробляємо режим, якщо режиму ще немає. Як це легко зробити з прив'язкою до двох точках дня, читайте тут .
крок третій
Виробляємо і вбудовуємо в режим сонну рутину. Постійно повторювані дії дарують маляті відчуття безпеки і комфорту. Якщо раз за разом все повторюється за налагодженою схемою, то, врешті-решт, малюк починає налаштовуватися на сон вже на самому початку сонної рутини. Що може собою представляти сонна рутина?
- Купання - годування - п'ять-десять хвилин спокійних ігор або неактивного спілкування з мамою або татом (заспокійливий масаж, перебування на руках, обхід будинку з побажанням всім (людям і речам, спокойной ночи)
-укладиваніе спати іграшок;
-Читання книги;
-перегляд спокійних мультиків і т.д.
На етапі формування сонної рутини знадобляться спеціальні речі, який дитина буде асоціювати тільки зі сном. Наприклад, плед, пухнастий рушник, в яке загортають після ванни, ведмедик або будь-яка інша іграшка в ліжко. З'являтися вони повинні тільки перед сном, на час укладання і залишатися на всю ніч. Таким чином, ми поступово перемкнемо увагу дитини з тих речей, які йдуть (заколисування, груди) на ті речі, які здатні залишитися на всю ніч.
крок четвертий
Укладання в ліжко. Якщо ваша дитина погано засинає, постарайтеся зібратися перед цим кроком. Не допускайте думок про те, що зараз все почнеться заново, що вкладання займе, як зазвичай годину і пройде зі сльозами і криками. Не думайте про це, адже зараз все буде по-іншому!
Ваша дитина звикла засинати на руках, в катається колясці, поруч з вами, посмоктуючи груди. Будьте впевнені, що так просто він від цього не відмовиться. Щоб уникнути стресу для дитини, дайте йому те, до чого він звик, а потім, сонного, зі злипаються очима, покладіть в ліжечко. Якщо малюк звик засинати на грудях, то м'яко заберіть груди, як тільки відчуєте, що дитина засинає. Залишайтеся поруч. Якщо у ліжечка відкидні бічні стінки (дуже, до речі, зручно) можна відкинути одну стінку і влаштуватися на підлозі, щоб ваші голови були врівень. Через кілька днів ви сядете далі від ліжечка (стінку, звичайно, поставите назад), ще через кілька - розташуйтеся у двері, потім - за відкритими дверима і так далі. Якщо дитина засинає погано і стає невтішним, як тільки ви кладете його в ліжечко, знову повторіть заспокійливі дії. Не давайте засипати під час заспокійливих маневрів. В ліжечко - тільки бодрствующим, хоча б, ледве-ледве.
крок п'ятий
Будьте послідовними. Почавши навчання дитини засипанню, не зупиняйтеся і не звертайте. Якщо щось порушило ваші плани, наприклад, подорож або хвороба, поверніться до навчання, як тільки трапиться нагода.
До речі, перш ніж приступати до вашим сонним уроків, переконайтеся, що вами не здійснені дуже поширені помилки, які заважають малюкові спокійно засинати !
Слідкуйте за оновленнями сайту, щоб не пропустити статтю про них!
Щоб підписатися на оновлення проекту Activemam.com , Введіть електронну адресу у формі нижче.
Також вам може бути цікаво почитати:
Чи це не чудо?Що може собою представляти сонна рутина?
