- Харчування в другому триместрі вагітності
- Аналізи у другому триместрі вагітності
- Гімнастика для вагітних у другому триместрі
- Виділення в другому триместрі
- Читайте також:
«Чи впорається вона з ситуацією, знає тільки сама жінка».
Харчування в другому триместрі вагітності
Для багатьох майбутніх мам наступ другого триместру - хороша новина. Більшість ризиків позаду, а разом з ним йде і токсикоз.
Ваш організм краще засвоює їжу. З урахуванням того, що апетит залишається колишнім, висока ймовірність переїдання і ожиріння. А це нікому не потрібно - ні мамі, ні дитині. Тому варто дотримуватися культури харчування в другому триместрі, описаної нижче.
Як і під час першого триместру, їжте те, що вам хочеться. Єдине правило в усьому знати міру! Їжа повинна залишатися і смачною, і корисною.
Ваше завдання - отримувати через їжу достатньо поживних речовин і вітамінів, необхідних для розвитку дитини. Інакше малюк буде їх брати з організму своєї мами, що небажано для вас. Правильно їсти просто, якщо прислухатися до наступних практичних порад, які відповідають на питання: «Чим потрібно харчуватися?»
Хліб з цільного зерна, продукція з борошна грубого помелу. Ці продукти стабілізують рівень цукру в крові, насичують організм вітаміном B. Відмовтеся від виробів з білого хліба. До чаю краще вибрати халву, мюслі з горіхами, мармелад і сухофрукти з цукатами.
Риба, яйця і молочні продукти. Вони запобігають розвитку рахіту і сприяють хорошому розвитку кісткової системи, тому що багаті вітаміном D. Молоко також містить кальцій. Пити його краще розмірено і окремо від інших продуктів - так поживні речовини засвоюються краще.
Сир, абрикоси, хурма, брокколі, волоські горіхи, мигдаль, халва і, звичайно, молочні продукти. Все це дасть вашому організму кальцій. Даний елемент запобігає гіпертонію, покращує стан кісток і зубів.
Печінка, куряче м'ясо, квасолю, яблука, вівсяна каша і сухофрукти. Міститься в них залізо відповідає за кровотворення. Плюс вітамін, який забезпечує зростання плоду. А щоб залізо добре засвоювалося, пийте свіжовичавлені соки з фруктів і овочів.
Рослинні жири: соняшникова, оливкова і соєва олії, рослинні вершки. З тваринних жирів - сир і сметана. На відміну від тваринних жирів, рослинні сприятливо впливають на серцево-судинну і сечостатеву системи.
Аналізи у другому триместрі вагітності
На цьому етапі ви продовжуєте відвідувати гінеколога з частотою раз в три тижні. На кожному прийомі лікар вимірює живіт, ваша вага, висоту дна матки і кров'яний тиск, а також прослуховує серцебиття плода.
Кілька разів будуть проводитися аналізи крові: на сифіліс, гепатит В і С; на рівень гемоглобіну і заліза, на цукор.
При кожному відвідуванні потрібно здавати загальний аналіз сечі на відсутність інфекцій сечостатевих шляхів і робити мікроскопію мазка.
Під час другого триместру лікар проводить пренатальний скринінг. Пояснимо, що він із себе представляє.
По-перше, біохімічний скринінг (інакше кажучи, потрійний тест). Він допомагає виявити певні патології. Для цього роблять аналіз крові, а результати обробляють в спеціальній комп'ютерній програмі, де проводиться розрахунок ризиків. На основі цих даних лікар робить висновок. Так можуть бути виявлені порушення в розвитку нервової трубки головного і спинного мозку, а також хромосомні хвороби, серед яких синдром Дауна і синдром Едвардса.
По-друге, ультразвуковий скринінг (УЗД). Друге планове дослідження вивчає розташування дитини, його розмір і, звичайно, визначає стать дитини. Лікар оглядає стан внутрішнього зіва і плаценту: її розташування, товщину і ступінь зрілості. Вимірює довжину шийки матки, кількість і якість навколоплідних вод. Друге УЗД робиться на порожній сечовий міхур, так як проводити ультразвукові хвилі дозволяють власні навколоплідні води.
Гімнастика для вагітних у другому триместрі
У другому триместрі необхідно поєднувати два типи фізичних вправ. Перший - це ті, які навантажують тіло і тренують м'язи. Другий тип - вправи, що дозволяють розвантажити тіло і розслабити м'язи.
У період з 14-го по 22-ий тижні продовжуйте виконувати той же комплекс навантажень, що і в першому триместрі. Виняток становлять вправи з вихідним положенням «лежачи на животі» і «лежачи на спині».
У другій половині триместру (до 27-го тижня) використовуйте вправи з вихідними положеннями «стоячи» і «сидячи», де в якості опори виступає стілець, а також «на четвереньках» і «лежачи на боці». Це пов'язано з ризиком втрати рівноваги.
Гімнастику краще проводити в наступній послідовності вправ:
Динамічні дихальні вправи.
Вправи, що зміцнюють м'язи тулуба, тазового дна, які розробляють суглоби. Надалі вправи для м'язів черевного преса протипоказані, тому що можуть викликати передчасні перейми.
Розслаблюючі дихальні вправи.
Лікарі особливо рекомендують вправи в басейні. У другому триместрі це безпечно і навіть корисно. Водна гімнастика вчить швидко знімати напругу і зміцнює м'язи, що діють під час вагітності та пологів.
Виділення в другому триместрі
Вагінальні виділення в другому триместрі - це звичайне явище. Якщо вони не мають кольору і запаху, не приносять дискомфорт (печіння, свербіж) - то це нормально. Так і має бути. У всіх інших випадках потрібно терміново звернутися до свого гінеколога.
Виділення можуть бути викликані медичними препаратами або зовнішніми подразниками, наприклад щоденними прокладками. В даному випадку проблема вирішується усуненням її причини.
Якщо виділення є наслідком молочниці, то вони мають кислуватий запах і творожистую консистенцію, якщо БВ - неприємний запах, водянисту консистенцію і прозорий колір.
Виділеннями можуть виявитися навколоплідні води, що підтікають внаслідок стоншування оболонки. З одного боку, вони не мають кольору і запаху, а значить, немає причин для тривоги. Але при цьому підтікання вод не є нормальним і навіть небезпечно для життя дитини. Якщо у вас виникли підозри - терміново зверніться до свого лікаря.
Негайний гінекологічний огляд потрібен і в разі кров'яних виділень! Вони говорять про загрозу викидня або передчасних пологів.
Крім вагінальних можливі виділення із сосків. Це молозиво, призначене для годування малюка, поки не виробилося грудне молоко.
Слідкуйте за своїм здоров'ям і тим більше за виділеннями. Тоді ви зможете запобігти багатьом загрози для життя дитини і своєї власної. Це варто того, адже вже пройдена половина шляху і скоро фінішна пряма.
Читайте також:
Зателефонуйте нам!
8 (812) 904-00-76
8 (911) 127-63-48
Записатися на прийом
Правильно їсти просто, якщо прислухатися до наступних практичних порад, які відповідають на питання: «Чим потрібно харчуватися?