Енергетичні напої користь чи шкода?

1. Шкода енергетичних напоїв Енергетичні напої з'явилися порівняно недавно. І останнім часом вони набувають...
2. Ефект що надається на організм енергетичними напоями
3. Шкода енергетичних напоїв для підлітків
4. Чим можна замінити енергетичні напої?
5. Так що ж нам дають енергетичні напої користь чи шкода?

Шкода енергетичних напоїв

Енергетичні напої з'явилися порівняно недавно. І останнім часом вони набувають все більшої популярності. Їх виробники стверджують, що і їх вживання надає організму сил, енергії, робить вас працездатніші і позбавляє від сонливості. Давайте розглянемо, наскільки ці твердження відповідають дійсності.

Склад енергетичних напоїв

Зараз у продажу є безліч різних марок енергетичних напоїв.

За рідкісним винятком всі ці напої складаються з одних і тих же речовин. Розрізняються вони тільки пропорціями і смаком. Що входить до складу енергетичних напоїв:

Цукор. Про шкоду цукру досить багато написано. Він є сильним стимулятором і викликає звикання. Сприяє відкладенню жирів в організмі. Цукор виводить з організму кальцій і вітаміни групи В. Так само цукор викликає почуття помилкового голоду.

Кофеїн як і цукор викликає звикання. І є сильним стимулятором діяльності нервової системи. У високих дозах може викликати виснаження нервових клітин. Кофеїн є антидепресантом. Кофеїн викликає зростання артеріального тиску. Може викликати безсоння.

Глюкоза є джерелом енергії в організмі.

Таурин це амінокислота стимулює психічну діяльність організму. Регулює кількість води в організмі. Є антиоксидантом. Знижує артеріальний тиск.

Матеин це витяжка з чаю мате зростаючого в південній Америці. Сприяє схудненню і знижує відчуття голоду.

Екстракт гуарани висушена маса рослини виростає в басейні річки Амазонка в Південній Америці. Гуарана підвищує ясність розуму, знижує апетит, піднімає настрій знижує стомлюваність.

Мелатонін в організмі регулює процеси сну. При вживанні знімає сонливість, допомагає підбадьоритися. І при надмірному вживанні мелатонін може викликати розлад сну.

Ефект що надається на організм енергетичними напоями

Зазвичай енергетичні напої п'ють для того що б допомогти собі на чому то зосередитися, стимулювати роботу головного мозку, підбадьоритися і позбутися сонливості. Коли ви випиває баночку енергетика, ви відчуваєте різкий приплив сил. Ви думаєте, що з енергетиком ви отримали речовини які додали вам енергії. Насправді речовини містяться в енергетичних напоях не чого вам не додають. Вони активують внутрішні резерви організму. Якщо порівнювати організм людини з автомобілем, то енергетичні напої це не паливо, а нога людини яка сильніше тисне на газ.

Кілька годин після вживання енергетика ви посилено спалюєте запаси корисних речовин в організмі. Через деякий час коли дія енергетичного напою припиняється, ви відчуваєте різкий занепад сил. Вам хочеться повернути зовсім недавнє відчуття бадьорості і легкості і ви випиваєте чергову баночку енергетика. Цього категорично не треба робити.

Друга баночка вже не принесе такого ж ефекту як перша за тим, що у вашому організмі практично не залишилося речовин піднімають його працездатність. При постійному вживанні наступає зворотний ефект. Ви відчуваєте слабкість, прискорене серцебиття, стомленість, безсоння, занепад сил і депресію. Як і будь-які психоактивні речовини енергетичні напої викликають звикання.

Енергетичні напої найчастіше вживають люди, чия робота пов'язана з необхідністю зосередитися на певній справі. Або ті чия робота відбувається в нічний час, для того, що б не спати.

Найшкідливіше поєднання це алкоголь з енергетичним напоєм. Алкоголь має на організм гальмівну дію, а енергетик збудливу. Ефект від такого поєднання не передбачуваний.

У деяких країнах, наприклад в Данії, Франції та Норвегії енергетики заборонено продавати в звичайних магазинах. Вони прирівняні до лікарських засобів і продаються тільки в аптеках.

Шкода енергетичних напоїв для підлітків

Особливо хотілося б зупинитися на шкоду енергетичних напоїв для дітей та підлітків. Найактивнішу вплив енергетики надають на нервову систему і психіку людини. А психіка підлітків і без енергетичних напоїв сильно змінюється. Всі негативні наслідки, які енергетики надають на дорослих, у випадку з підлітками значно посилюються. Підлітки стають нервовими дратівливими, схильними до депресії. Психічні проблеми відбиваються на всьому подальшому житті підлітка.

Чим можна замінити енергетичні напої?

Кращою заміною енергетикам є відпочинок і здоровий сон. Так само добре бадьорить зелений чай. Але якщо вам терміново необхідно підбадьоритися можна приймати без наслідків для здоров'я такі препарати:

Женьшень в гранулах. Продається в будь-якій аптеці коштує не дорого. Відмінно бадьорить і підвищує працездатність організму.

Настоянка елеутерококу. Так само як і женьшень коштує копійки і є практично в будь-якій аптеці. Властивості схожі з женьшенем.

Радіола рожева. Продається у вигляді настою. Без шкоди для здоров'я надає вашому організму бадьорості.

Всі перераховані вище препарати мають натуральне, рослинне походження. Кожен з них забезпечений інструкцією із зазначенням способу застосування і дозуванням.

Так що ж нам дають енергетичні напої користь чи шкода?

Не дивлячись на все вищеописане енергетики мають корисні властивості. Вони стимулюють нервову систему, викликають прилив сил, відчуття бадьорості і покращують розумові процеси.

Безумовно не слід щодня вживати енергетики. Цим ви можете виснажити свій організм. Якщо виникла крайня необхідність, і під рукою немає інших засобів, можна випити одну, але не більше баночку енергетичного напою. В тиждень не слід вживати більше двох банок енергетика. А в день коли ви п'єте енергетики не слід більше вживати продукти містять кофеїн.