Аденома передміхурової залози - хвороба, при якій тканини простати розростаються гіперплазованого клітинами. Чоловік зауважує це по головному ускладнення аденоми простати - часті позиви до сечовипускання. Сечовипускання стає переривчастим, і може зникнути взагалі. Це буде означати, що аденома розрослася і перекрила протоку. Природним чином, слід звертатися за хірургічною допомогою.
Однак є дещо, що для поліпшення свого здоров'я можуть зробити і самі хворі. А саме - фізичні вправи при аденомі простати. Звичайно, ніхто не скасовує медичне лікування. Ухвалення ліків і оперування аденоми - це найбільш дієві методи в боротьбі з недугою.
А фізичні вправи при аденомі простати - це скоріше профілактика. Аденома простати, в тканинах якої порушено кровообіг, сприятливо сприйме легку гімнастичну програму.
Вправи при аденомі простати
Особливо сприятливими і навіть рятівними можуть виявитися фізичні вправи при аденомі простати для тих чоловіків, яким в силу віку протипоказано проводити хірургічні операції. Гімнастика при аденомі простати виконується вранці. Бажано провести її ще 1-2 рази в середині дня. Обов'язковою умовою є соразмеренность сил з програмою фізичного навантаження. Якщо хворий не здатний виконувати програму і роблять її з великими зусиллями, його лікуючого лікаря необхідно підібрати іншу програму.
Ось деякі з цих програм:
- Іпотерапія. Фахівці радять хворим проводити прогулянки на конях. Іпотерапія здатна максимально зміцнювати м'язи малого тазу. Якщо у хворого немає такої можливості, певний вправа може замінити їзду на коні: впертися в підлогу колінами і ліктями і постояти так 5-10 хвилин. Вправу повторити тричі на день.
- Статична гімнастика при аденомі простати. Підходить для тих чоловіків, які ведуть сидячий або малорухливий спосіб життя. Результати таких вправ відмінні за умови систематичного і постійного виконання. Хворому слід сісти, втягнути живіт і міцно стиснути коліна. Просидіти в такому положенні слід до поява тремтіння в м'язах живота. Тобто це фізична вправа можна виконувати навіть на роботі. М'язи таза, живота і стегон будуть укріплені.
- Віджимання. Тут все зрозуміло. Причому віджиматися не обов'язково від статі. У міру своєї фізичної підготовки хворий може використовувати будь-яку поверхню: стілець або навіть стіну.
- Ходити на сідницях. Зміцнює м'язи стегон і малого таза. Необхідно сісти на підлогу і спробувати пересуватися без допомоги рук. Вправа не складне і бажано робити його багато і часто.
- Велосипед. Дуже проста вправа для молодих людей. Однак в літньому віці не багато здатні його виконати. Але якщо хворий все ж здатний лежачи на спині підняти ноги вгору і зобразити їзду на велосипеді, така гімнастика при аденомі простати допоможе поліпшити кровообіг в тканинах малого тазу.
Завдяки фізичним вправам здійснюється не тільки профілактика аденоми передміхурової залози, але також і поліпшення самопочуття хворого. Не слід жаліти себе, якщо за показаннями лікаря фізичне навантаження може надати позитивний ефект.
Аденома простати. масаж
Фізичні вправи при аденомі простати - не єдине, що супроводжує класичного лікування хвороби. Відмінний результат поліпшення протікання хвороби робить масаж простати. При аденомі передміхурової залози масаж допомагає мобілізіровть механізми роботи здорових клітин. По суті, масаж простати при аденомі включає в себе відновлення кровообігу шляхом масування певних частин тіла. Обов'язково слід подати масажу латеральну область сідниць, де розташована величезна кількість судин і нервових закінчень. Але перш ніж приступити до цієї області, необхідно почати з 5 поперекового хребця. І рухатися до латеральної області по м'язах живота.
Довірити масаж краще фахівця, адже крім досвідчених рук в дію буде введено спеціальні масажери, кільця, діагностичні палички. Діагностичні палички використовуються при інтенсивному вібраційному масажі. А масажери, наприклад, роликові, підійдуть для масування великих ділянок тіла.
Баня при аденомі простати
Перш за все, банні процедури - це хороша при багатьох хворобах профілактика. Аденома простати відноситься до таких хвороб. Але для того, щоб перебування в лазні закінчилося добре, необхідно врахувати деякі нюанси. Баня при аденомі простати покращує кровообіг в органах малого тазу, особливо сприятливі лазневі процедури при венозних застоях . Однак перегрів передміхурової залози, яєчок позначиться негативно. Простати наболіле, яєчка працюю гірше через підвищену температуру.
Баня при аденомі простати в помірних дозах покращує стан хворого, якщо його хвороба в стадії ремісії. У важких випадках аденоми передміхурової залози походи в лазню протипоказані.
У сукупності з масажем, лазнею, фітотерапією і, звичайно, класичним медичним лікуванням, фізичні вправи при аденомі простати є відмінною профілактикою і додатковим фактором до одужання. Після вилікування аденоми, фізичні вправи припиняти не варто. Правильне кровообіг в малому тазу чоловіка знизить ризик появи хвороби в майбутньої до мінімуму.
На відео показані вправи для органів малого таза, які мають позитивний ефект при урологічних захворюваннях.
