Гідротерапія. Холодні, гарячі ванни. Лід і краса. Властивості гарячої та холодної води. Лікування парою (інгаляція)

1. гідротерапія
2. Властивості теплої води
3. Властивості холодної води
4. Гідротерапія з використанням льоду
5. лікування паром

гідротерапія

Використання води в якості лікувального засобу старо як світ. Про цілющі властивості води згадується в текстах на санскриті, що датуються 4 000 роком до н. е. В давньогрецьких храмах, присвячених Асклепію, богу медицини, хворих лікували ваннами. Жителі Криту широко використовували водолікування задовго до того, як римські лазні почали залучати юрби стражденних. Гіппократ був твердо переконаний в тому, що сонячна енергія, що міститься у воді, - основа міцного здоров'я. Російські та турецькі лазні з парною, а також скандинавські сауни існують з незапам'ятних часів.

Сухий пар в сауні і вологий в лазні очищає шкіру, покращує кровообіг, розслабляє м'язи, стимулює обмін речовин і діяльність серцево-судинної системи. Баня знімає втому, тонізує весь організм, покращує самопочуття і настрій. Засновником гідротерапії прийнято вважати пастора Себастьяна Кнейпа (1821-1897), відомого німецького лікаря. Його заслуга полягає в тому, що він перетворив водолікування, що застосовується жерцями і лікарями Стародавнього Єгипту, Греції, Риму та Індії, в систему тренування і загартовування організму. Яке б не було стан вашого здоров'я, в системі оздоровлення по С. Кнейпу завжди можна знайти рекомендації, які допоможуть вам. Вид водної процедури, інтенсивність її проведення і тривалість визначаються в залежності від вашого самопочуття і особливостей протікання хвороби. Найважливіші водолікувальні процедури за методом С. Кнейпа цілком придатні для проведення в домашніх умовах. З їх допомогою можна ефективно знімати незначні нездужання і боротися з хронічними порушеннями функцій і хворобами. Щоб переобладнати свою ванну кімнату в «центр оздоровлення за С. Кнейпу», потрібно мінімум зусиль і коштів. Для самолікування рекомендуються такі холодні, гарячі й контрастні водні процедури:

• загальне і часткове обливання;
• ванни;
• душ;
• парові ванни і інгаляція;
• укутування, обгортання і компреси;
• прикладання льоду;
• ходіння босоніж по воді.

Властивості теплої води

Тепла вода заспокоює, м'язи розслабляються, біль відступає. У теплі кровоносні судини розширюються, що покращує кровообіг, підвищує здатність організму до самозцілення і, завдяки посиленому кровотоку, прискорює виведення шлаків.

Властивості холодної води

Холодна вода може надавати як стимулюючий, так і заспокійливу дію. Спочатку температура шкіри падає через звуження поверхневих кровоносних судин, що, відповідно, підсилює приплив крові до судин, розташованим більш глибоко. Після того як холодна вода перестає контактувати зі шкірою, судини знову розширюються і потік крові спрямовується назад. Поперемінне вплив гарячої та холодної води стимулює кровообіг. Почергове звуження і розширення судин змушує кров швидше циркулювати в «проблемних» ділянках тіла.

Гідротерапія з використанням льоду

Гідротерапія з використанням льоду може значно послабити болі в цілому раді випадків, оскільки лід знижує здатність нервів передавати больові імпульси.

лікування паром

При гострих респіраторних захворюваннях, кашлі, запаленні легень добре допомагають інгаляції - лікування парою. Пар сприяє скороченню набряклих слизових оболонок верхніх дихальних шляхів і їх очищенню.

Багато жінок користуються гарячими компресами для полегшення менструальних спазмів і м'язових болів. Дуже корисно ходити босоніж по росі: при цьому земля передає клітинам свою життєву силу.

Кожна різновид гідротерапії - вплив водою, льодом, парою, обгортання гарячими рушниками, різні душі і т. Д. - викликає ту чи іншу фізіологічну реакцію. Тому вибір конкретної процедури залежить від ваших потреб і стану здоров'я. Щоб отримати бажаний ефект, водні процедури слід проводити регулярно і правильно - будь-яка нестриманість може призвести до небажаних наслідків, особливо якщо не враховувати протипоказання до застосування.

Навряд чи ви дивитеся на свою ванну і думаєте: «Ось обладнання для косметичної і медико-санітарної допомоги в домашніх умовах». Але насправді саме таким обладнанням вона і є: за допомогою ванн можна лікувати багато недуг - подразнення шкіри, безсоння, м'язові спазми, застійні явища і т. П. Як правило, в лікувальних цілях використовуються ванни трьох температурних діапазонів: холодні (13- 24 ° С), нейтральні (33-36 ° С) і гарячі (41-43 ° С). Тому вам необхідно купити термометр для вимірювання температури води.