Правила, за допомогою яких жінка може контролювати і вдосконалювати стан свого здоров'я, які дозволяють уникати виникнення і поширення багатьох захворювань, іменуються «особиста гігієна». Особиста гігієна жінки, що вигодовує дитини, впливає не тільки на здоров'я самої матусі, а й безпосередньо позначається на стані малюка. Вона може впливати навіть на грудне молоко , Іноді, для того щоб збільшити лактацію , Досить дотримуватися гігієнічні правила.
Серед лікарів і педагогів давно ведуться суперечки з приводу принципів гігієни годуючої мами. Одні дотримуються думки, що обстановка в будинку, де знаходиться мама і малюк, повинна бути наближена практично до стерильної. Інші впевнені, що стерильність може тільки зашкодити новому чоловічкові і послабити його імунну систему, дитині і його матері краще знаходиться в умовах, наближених до природних.
Кидатися в крайнощі в дотриманні прищепив особистої гігієни досить небезпечно. Категоричні точки зору, як завжди, мають ряд слабких, уразливих місць. Найбільш живучими стають правила, перевірені часом і досвідом поколінь.
душ
Зрозуміло, душ потрібно приймати щодня, це правило особистої гігієни застосовується для чоловіків і жінок всіх часів і віків. Мамочка може сама вирішити, коли їй найкраще приймати водні процедури: вранці або ввечері. Деякі краще прокидаються після купання в бадьорить водоспаді, інші вважають за краще розслаблятися перед сном, ніжачись під теплими струменями.
При знаходженні в холодному приміщенні, де температура повітря не перевищує 17 градусів, після душу потрібно гарненько витертися рушником, щоб не застудитися. Від ванни і лазні в перші місяці після народження малюка мамі найкраще відмовитися. До цих водних процедур можна повернутися, коли жінка повністю відновиться після пологів .
Обробка грудей перед годуванням
перед годуванням дитини і після мама повинна обробити соски: помити і обтерти їх махровим рушником для масажу. Деякі лікарі радять кожен раз мити груди з дитячим милом. Однак у цього гігієнічного прийому є свої мінуси. У деяких жінок під час годування соски стають сухими і дуже чутливими і, якщо їх кілька разів на день мити з милом, то ситуація тільки посилитися. Соски стануть хворобливими, і грудне молоко доведеться зціджувати. Таким мамам протягом дня корисніше користуватися для обтирання грудей і сосків кип'яченою водою.
білизна
Після пологів жіночий організм ослаблений, і поки мама не прийде в колишню фізичну форму, їй варто носити підтримує білизну. Воно допоможе їй зберегти фігуру, візуально підтягне живіт, підтримає груди. Для годуючих мам рекомендуються бавовняні трусики і спеціальні бюстгальтери з відкритими сосками: вони приємні для тіла, не викликають алергічних реакцій та подразнень. Нижня білизна слід міняти щодня, постільна - один раз на тиждень або частіше, якщо для цього є причини.
Гігієна годуючої матусі повинна відповідати своєму призначенню, тобто підтримувати її здоров'я на високому рівні. Займається гігієною мама самостійно, тому тільки від неї залежить, чи бути їй і її малюкові здоровими і сильними.
Анастасія Ільченко
