- Підвищений тиск: причини
- Який тиск вважається нормальним
- Симптоми при підвищеному тиску
- Як врівноважити тиск
Підвищений тиск вважається найвідомішою серцево-судинної хворобою, від якого страждають п'ять відсотків людей по всьому світу. За останні десять років, на жаль, помолодшала гіпертонія . І якщо раніше це захворювання змогло атакувати лише людей у віці старше п'ятдесяти років, то в даний час до кардіологів звертаються жінки і чоловіки віком тридцять років.
Підвищений тиск: причини
Існує не мало причин, через які виникає гіпертонія. З'являється вона у молодих людей на тлі тривалого стресового стану і психічних навантажень. Дуже часто це трудоголіки, у яких немає часу на сон і нормальний відпочинок .
Також виникає гіпертонія з наступних причин:
- Спадковість. Діти гіпертоніків по статистики проблеми успадковують від батьків і спостерігають перші симптоми з молодих років.
- Зайва вага . Кардіологи з Франції змогли довести, що будь-який зайвий кілограм значно піднімає тиск.
- підвищений рівень холестерину . У судинних стінках виникають бляшки, що заважають нормальному кров'яному потоку.
- Травми, що з'явилися в головному мозку (Забиті місця, струси).
- зловживання курінням і алкогольними напоями.
- Рясний раціон харчування з великим вживанням солоних продуктів і чистої солі.
- Різке збільшення адреналіну.
- Малорухливі руху, порушений режим протягом усього дня.
- Тривалий прийом деяких видів лікарських препаратів (наприклад, перерольних).
- Багато хвороб (ураження нервової системи, захворювання сечового міхура і нирок, серцево-судинних, ендокринних).
Який тиск вважається нормальним
Відповідно до класифікації нормальний тиск має бути сто двадцять на вісімдесят. Тиск сто сорок на дев'яносто прийнято називати «високим нормальним».
Симптоми при підвищеному тиску
Людина, що зіткнувся вперше з гіпертонією, може не відчути наскільки підступна вона. Але вам слід звернути увагу на такі симптоми, які супроводжуються з високим тиском:
- Головний біль (Дуже часто в потиличній частині, можливо оперізує навколо всієї голови).
- Запаморочення.
- Сторонні шуми у вухах.
- Почервоніння обличчя і вух.
- Озноб.
- Прискорений пульс, тривога.
- Перед очима з'являються мушки.
- набряклість рук і ніг.
- Нудота.
Як врівноважити тиск
як знизити тиск , Як же впоратися зі звіром, якого ми всі називаємо гіпертонія? Існує безліч загальноприйнятих способів, який допомагають уберегтися від підступного захворювання і знизити рівень на тонометрі.
- З самого початку, як би ви не хотіли, проте необхідно поміняти в корені власний життєвий образ . Киньте палити, випивати спиртні напої і їсти величезні порції їжі.
- Істотно зменшите жири тваринного походження, оскільки вони підвищують холестерин в крові.
- Обмежте вживання солі до однієї ложки чайної на добу. У продажу, до речі, є сіль з низьким вмістом натрію і ціна її не сильно висока. Така сіль містить на третину менше натрію ніж у звичайній солі.
- Наведіть власне тіло в форму, скиньте максимальну кількість ваги, займіться легкими навантаженнями ( йога , Басейн, піші прогулянки).
- Також виключіть зі свого життя нервову напругу і стрес . Вам це може здатися неможливим, так як - це суєта, проблеми, нерви. Але в ваших інтересах і силах навчитися спокійно ставитися до всього. Інакше ви гіпертонію не зможете приручити.
Важливо знати: якщо у вас різко підскочив тиск, і вам нікому при цьому надати допомогу, можете зробити наступне:
Заваріть чай каркаде, дуже міцний. Можете також впливати на акупунктури точки. Одна з цих точок знаходиться під вушної мочкою, другу ви знайдете між бровами.
І запам'ятайте раз і назавжди - не гра ніколи з тиском, це дуже небезпечно! Звертайтеся в кожному випадку до лікаря.
