- підступна недуга
- спадковість
- Підлога
- вік
- стрес
- Вживання алкоголю
- куріння
- Надлишок харчового натрію
- гіподинамія
- ожиріння
- тривожні симптоми
- Лікар-кардіолог
- Соболєва Є.І., лікар-терапевт
- Юлія Гольдфінгер, 38 років, руковдитель
- Дарина Кичигина, 22 роки, журналіст
- Андрій Ушаков, 22 роки, системний адміністратор
- Скажи НІ гіпертонії
підступна недуга
Гіпертонія - хронічна хвороба, що характеризується постійним або майже постійним підвищенням артеріального тиску. Підступність хвороби в тому, що вона може протікати непомітно для самого хворого. Однак її наслідки можуть бути жахливими.
На початкових стадіях людини турбують епізодичні головні болі, дратівливість, запаморочення, погіршується пам'ять, знижується працездатність. Відпочивши, він на час перестає відчувати ці симптоми і, приймаючи їх за прояви звичайної втоми, роками не звертається до лікаря. З плином часу хвороба розвивається, і симптоми стають більш тривалими і явними.
Починаючись як порушення функцій регуляції кров'яного тиску, гіпертонічна хвороба в подальшому призводить до різних захворювань внутрішніх органів. Артеріальна гіпертонія займає лідируюче місце серед головних причин скорочення життя, оскільки сприяє розвитку таких небезпечних захворювань, як стенокардія, інфаркт міокарда та інсульт.
Цікаво, що в тих районах сучасного світу, де спосіб життя змінився мало, а урбанізація аборигенам тільки сниться в фантастичних мріях, наприклад, в поселеннях австралійських аборигенів, в Новій Гвінеї, на островах Тихого океану, хворих на гіпертонію практично немає. А ось сучасного жителя великого або щодо великого міста фактори ризику виникнення гіпертонії підстерігають мало на кожному кроці. Ось наприклад:
спадковість
Артеріальна гіпертонія у родичів першого ступеня (батько, мати, бабусі, дідусі, рідні брати чи сестри) достовірно означає підвищену ймовірність розвитку хвороби. Ризик зростає ще більше, якщо підвищений артеріальний тиск було у двох і більше родичів.
Підлога
Чоловіки більшою мірою схильні до розвитку артеріальної гіпертонії, особливо у віці 35-50 років. Однак після настання менопаузи ризик значно збільшується і у жінок.
вік
Підвищений артеріальний тиск найбільш часто розвивається у осіб старше 35 років, причому, чим старша людина, тим, як правило, вище цифри його артеріального тиску. Втім, останнім часом хвороба значно «помолодшала».
стрес
Гормон стресу адреналін змушує серце битися частіше, перекачуючи більший обсяг крові в одиницю часу, внаслідок чого тиск підвищується. Якщо стрес триває тривалий час, то постійне навантаження зношує судини і підвищення артеріального тиску стає хронічним.
Вживання алкоголю
Це одна з основних причин підвищення артеріального тиску. Щоденне вживання міцних спиртних напоїв збільшує тиск на 5-6 мм. рт. ст. на рік.
куріння
Компоненти тютюнового диму, потрапляючи в кров, викликають спазм судин. Не тільки нікотин, але і інші речовини, що містяться в тютюні, сприяють механічного пошкодження стінок артерій, що призводить до утворення в цьому місці атеросклеротичних бляшок і розвитку гіпертонії.
Надлишок харчового натрію
Сучасна людина споживає з їжею набагато більше кухонної солі, ніж це необхідно його організму. Надлишок солі в організмі часто веде до спазму артерій, затримці рідини в організмі і, як наслідок, до розвитку артеріальної гіпертонії.
гіподинамія
Люди, які ведуть малорухливий спосіб життя, на 20-50% більше ризикують захворіти на гіпертонію, ніж ті, хто активно займається спортом або фізичною працею. Нетреноване серце гірше справляється з навантаженнями, а обмін речовин відбувається повільніше. Крім того, фізична активність допомагає впоратися зі стресом, тоді як гіподинамія послаблює нервову систему і організм в цілому.
ожиріння
Люди з надмірною масою тіла мають більш високий артеріальний тиск, ніж худі. Це не дивно, оскільки ожиріння часто пов'язано з іншими перерахованими вище факторами - кількістю тваринних жирів в раціоні (що викликає атеросклероз), вживанням солоної їжі, а також малою фізичною активністю. Підраховано, що кожен кілограм зайвої ваги означають збільшення тиску на 2 мм. рт. ст.
Якщо Ви нарахували у себе хоча б два чинника ризику - небезпека захворіти на гіпертонію досить велика.
тривожні симптоми
Неприємні відчуття, пов'язані з підвищенням кров'яного тиску, - шум у вухах, головний біль та інші симптоми починається гіпертонічної хвороби - багато в чому збігаються з ознаками звичайного перевтоми.
Більшість хворих, відзначаючи погіршення самопочуття і безуспішно намагаючись боротися з ним різними способами, навіть не замислюються про показники свого кров'яного тиску, а також не уявляють собі реальний масштаб небезпеки - численних ускладненнях гіпертонічної хвороби.
Тому лікарі і називають гіпертонію "невидимої вбивцею" - занадто часто діагноз хворому ставиться лікарями "Швидкої допомоги" або реаніматорами. Але ж підвищений артеріальний тиск не вимагає складної діагностики, може бути виявлено при звичайному профілактичному огляді і, якщо лікування розпочато вчасно, у більшості хворих піддається корекції.
Перевірте себе. Якщо у Вас періодично або регулярно спостерігаються такі симптоми, не виключено прихований перебіг гіпертонічної хвороби:
* головні болі;
* Запаморочення;
* Слабке, прискорене биття серця (тахікардія);
* Пітливість;
* Почервоніння обличчя;
* Відчуття пульсації в голові;
* Озноб;
* Тривога;
* Погіршення пам'яті;
* Внутрішнє напруження;
* Дратівливість;
* Зниження працездатності;
* Мушки перед очима;
* Набряки повік і одутлість обличчя вранці;
* Набухання рук і оніміння пальців.
Можливо, перераховані нездужання турбують Вас не постійно, а час від часу, а після відпочинку і зовсім на якийсь час відступають. На жаль, це ще не привід для оптимізму, а лише прояв підступності хвороби.
Щоб не піддавати своє здоров'я і життя на невиправданий ризик, при наявності хоча б декількох симптомів і, тим більше, факторів ризику гіпертонії, слід регулярно вимірювати артеріальний тиск і в разі його підвищення якомога швидше звернутися до лікаря.
Лікар-кардіолог
- На жаль, в Росії не прийнято стежити за своїм тиском, особливо в молодому віці. Більшість вважає, що гіпертонія - це захворювання людей похилого віку. Але сучасна медицина говорить про те, що всі хвороби в останні роки «помолодшали», і зустрічаються гіпертоніки віком 25-30 років. Симптоми хвороби такі, що на них рідко хто звертає увагу - головний біль, загальна втома. Крім того, захворювання може протікати взагалі без симптомів, і це найнебезпечніший випадок. Людина говорить «У мене нічого не болить, значить, я здоровий, а 140 - це моє нормальний тиск». Насправді ж поняття «моє тиск» не існує. Є загальноприйнята міжнародна норма - 120 на 80. Якщо артеріальний тиск постійно перевищує ці цифри, значить, пора починати лікування.
На перших етапах (за умови, що захворювання знаходиться в легкій стадії) лікування проходить без ліків. У більшості випадків пацієнту достатньо лише підкоригувати дієту - зменшити вживання алкоголю і солоних продуктів, їсти більше фруктів, в яких міститься калій і магній і щодня займатися фізкультурою. Всього година аеробного навантаження в день (наприклад, ходьби) покращує загальний стан організму, зміцнює серцевий м'яз, і внаслідок цього тиск приходить в норму.
На більш важких стадіях гіпертонічна хвороба в рази збільшує ризик серцевих катастроф - інфарктів, інсультів, ішемічної хвороби серця і в кінцевому підсумку може призвести до летального результату. Тому краще починати лікування на ранніх стадіях.
Соболєва Є.І., лікар-терапевт
- Одна з основних причин розвитку гіпертонії - це те, що називають неправильним способом життя. Куріння, зловживання алкоголем, малорухливий спосіб життя, стрес і хронічна втома - все це відносять до факторів ризику. Тому найпростіший спосіб уникнути гіпертонічної хвороби - просто вести здоровий спосіб життя. Особливо тим, у кого в родині є випадки цього захворювання, потрібно уважно ставитися до свого здоров'я - адже спадковість теж важливий фактор ризику.
Лікувати захворювання завжди складніше, ніж попередити. Тому я раджу всім коригувати можливі фактори ризику, щоб зберегти своє здоров'я якомога довше. Якщо Ви помітили, що тиск почав регулярно підвищуватися, обов'язково зверніться до терапевта, щоб він призначив обстеження і подальше лікування.
Юлія Гольдфінгер, 38 років, руковдитель
- Що таке гіпертонія, я знаю не з чуток. Такий діагноз мені поставили більше 10 років тому. В основному, варто тільки понервувати, відразу підвищується тиск. Але я намагаюся по можливості уникати стресових ситуацій і дотримуватися дієти, щоб не посилювати хвороба. Я вважаю, що дуже важливо бути уважним до себе і свого здоров'я, щоб не траплялося нападів і кризів.
Дарина Кичигина, 22 роки, журналіст
- По-моєму, гіпертонія - це підвищений тиск, але я не впевнена. Сама з цим ніколи не стикалася, і, думаю, в моєму віці ще рано про це замислюватися. В основному ж серцеві захворювання трапляються після 40.
Андрій Ушаков, 22 роки, системний адміністратор
- Нічого не знаю про гіпертонію. Начебто це щось пов'язане з судинами. Сам ніколи такими хворобами не страждав, тому нічого сказати про це не можу. На мій погляд, потрібно просто вести здоровий спосіб життя і тоді хвороб ніяких не буде.
-----------------------
Росія стоїть на 49 місці в світі по її виявлення гіпертонічної хвороби. У той же час на оплату лікарняних листів з таким діагнозом в нашій країні щорічно витрачається близько 5 трильйонів рублів.
----------------------
Добре відомо, що артеріальна гіпертонія є одним з найбільш широко поширених серцево-судинних захворювань. На гіпертонічну хворобу страждає кожен п'ятий житель нашої планети, а в Росії, за деякими даними, кожен третій.
Регулярне вимірювання артеріального тиску при відвідуванні лікаря або будинку дозволить вчасно встановити діагноз. Це єдино правильний, нескладний і доступний всім спосіб виявлення хвороби.
Скажи НІ гіпертонії
Для цього потрібно:
* Кинути палити.
* Обмежити споживання солі.
* Є більше зелені, фруктів, продуктів, багатих калієм і магнієм.
* Постаратися скинути зайві кілограми.
* Вміти перемикатися, не зациклюватися на неприємностях.
* Більше рухатися.
* Регулярно вимірювати артеріальний тиск.
