Якщо ви стали відчувати головний біль, крім того долають млявість, сонливість, апатія, відчуття втоми вранці, потемніння в очах і запаморочення при різкій зміні положення тіла то, швидше за все, симптоми говорять про зниження тиску.
З'явитися такий стан може в силу різних причин. Найчастіше це пов'язано з тривалим психо-емоційним напруженням або розумовою працею, малою фізичною активністю, або навпаки, занадто високою, в результаті якої організм включається в «економний» режим. Також причинами можуть бути неповноцінне харчування, нестача свіжого повітря або порушення в роботі нервової і / або серцево-судинної системи. Іноді зниження тиску можуть спровокувати зовнішні фактори - підвищена температура повітря або вологість.
Низьким вважається тиск, яке не досягає 100 на 65 мм ртутного стовпа. Якщо воно менше цієї цифри, то відбувається погіршення кровопостачання і порушується насичення організму живильними речовинами і киснем.
Але є й інша категорія людей, яким доводиться тільки мріяти про тиск космонавтів, адже гіпотонія для них - постійний супутник по життю, і всі ці неприємні симптоми вони відчувають постійно. Найчастіше така схильність передається у спадок, і навіть найменші зміни артеріального тиску дуже помітні по самопочуттю і станом здоров'я.
Діагноз «гіпотонія» можна встановити і по ряду зовнішніх ознак. Шкірні покриви людей, які страждають від зниженого тиску, бліді, холодні, з синюватим відтінком. Порушується ферментативна активність, відбувається зниження вироблення шлункового соку, в результаті чого можуть з'являтися болі в шлунково-кишковому тракті або порушення дефекації (діарея або запори). При фізичної активності дуже швидко з'являється задишка.
Дуже важливо розуміти, що сильне падіння тиску може загрожувати не тільки неприємними симптомами і зниженням якості життя, а й уповільненням пульсу аж до зупинки серця. До того ж, низький тиск може сигналізувати і про інші захворювання: інфаркт, порушеннях роботи щитовидної залози, гаймориті, туберкульозі. У будь-якому випадку консультація невропатолога і кардіограма не будуть зайвими.
Щоб повернути різко знизився тиск до нормального рівня є кілька методів:
1. Випити кави, зелений чай або з'їсти шматочок гіркого шоколаду. Що міститься в них кофеїн нормалізує тиск. Ефективними є таблетки кофеїн-бензоат натрію.
2. Сіль. З'їсти щось солоне або насипати щіпку солі на мову і не запивати водою. Сіль створює спазм судин, тим самим, підвищуючи тиск.
3. Кагор. Цей вид вина відноситься до числа адаптогенів, речовин, що підвищують тонус роботи серця і судин. Тільки прийняти потрібно одну столову ложку, а не склянку.
4. Інші адаптогени рослинного походження: женьшень, настоянка лимонника, елеутерококу , Настоянка радіоли рожевої.
Під час нападу і поганого самопочуття рекомендується зайняти лежаче положення і відпочити, а також не здійснювати різких рухів.
Щоб не допускати подібних кризів в подальшому потрібно проводити ряд профілактичних заходів, що сприяють поліпшенню роботи серцево-судинної, нервової та кровоносних систем. До таких відносяться легка фізична активність (біг або плавання), повноцінне харчування, масаж і контрастний душ.
текст: Рита Платинова
спеціально для Rozetka.com.ua
