Гірська хвороба або як легше перенести «горняшка»?

1. Що таке гірська хвороба?
2. Фактори, що сприяють розвитку гірської хвороби
3. Як проявляється гірська хвороба?
4. Як діяти при появі симптомів гірської хвороби?
5. Як захистити себе від «горняшка»?

«Акклімашка» або «горняшка» ... Людина, що не має відношення до підйомів в гори, почувши ці слова навряд чи здогадається, що вони позначають небезпечний стан, ускладненнями якого може стати набряк легенів і мозку. На професійному сленгу альпіністів так називається гірська хвороба. Її симптоми при підйомі на висоту понад 2 тисяч метрів розвиваються у двох осіб з десяти. Давайте дізнаємося, що це за хвороба, як вона проявляється чи можна вберегти себе від цієї небезпеки і що робити при появі її ознак.

Що таке гірська хвороба?

Гірська хвороба відноситься до видів висотної гіпоксії, це стан проявляється через нестачу кисню при підйомі в гори. Більшість з нас живе на малих висотах щодо рівня моря. При підйомі на висоту понад 2 тисячі метрів, в організмі можуть відбуватися непередбачені процеси.

Чим більше висота, тим менше атмосферний тиск і парціальний тиск кисню в повітрі. Через це в кров надходить менше кисню, і весь організм в цілому відчуває його нестачу. А адже клітинам потрібен кисень, причому щомиті. При підйомі на гору, з кожною пройденою сотнею метрів, кисню надходить все менше і менше, організм відчуває гіпоксію, - дихання частішає, сон порушується, відчувається занепад сил. Зазвичай через добу організм звикає до нових умов і стан стабілізується. Але на адаптацію потрібен час. До слова, на висоті трохи більше 5 тисяч метрів в Андах навіть є поселення гірських народів. Вони звикли до таких умов, адаптувалися до життя в них і відчувають себе відмінно.

Фактори, що сприяють розвитку гірської хвороби

Крім нестачі кисню посилення прояви «горняшка» сприяють такі чинники як:

• фізична втома;
• відсутність повноцінного відпочинку;
• переохолодження;
• неповноцінний раціон харчування;
• прийом алкоголю і кофеїновмісних напоїв;
• зайва вага;
• наявність серцево-судинних захворювань;
• різка зміна погодних умов.

Не всі люди однаково схильні до цієї хвороби. Вважається, що жінки простіше переносять недолік кисню. Важливим є вік, загальний стан здоров'я, рівень фізичної підготовки. Розвиток гірської хвороби безпосередньо пов'язано і зі швидкістю підйому і часом перебування на висоті.

Як проявляється гірська хвороба?

Ознаки гірської хвороби у деяких починають з'являтися вже при перетині позначки вище 2 тисяч метрів (наприклад, під час сходження на г.Фішт в рамках активного туру в Адигеї ). Спочатку з'являються розумова загальмованість, слабкість, сонливість. Можуть спостерігатися відсутність апетиту, метеоризм і розлад шлунка.

На висоті вище 4 тисяч метрів у деяких людей може спостерігатися поведінку, як при алкогольному сп'янінні: підвищується балакучість, з'являється жестикуляція, раптовий сміх, пропадає почуття страху і притупляється інстинкт самозбереження. У інших навпаки свідомість затуманюється, людина відчуває себе знесиленим, може невиразно і невпопад відповідати на питання, скаржитися на нудоту і запаморочення.

При різкому наборі висоти до всіх вищеперелічених симптомів гірської хвороби можуть додатися сильний головний біль, локализирующаяся в скронях, кровотеча з носа, посиніння губ, жар і навіть галюцинації.

Як діяти при появі симптомів гірської хвороби?

Як такі ліки від гірської хвороби не існують. Всі прийняті препарати спрямовані на усунення симптомів. Легкі симптоми гірської хвороби не вимагають медикаментозного лікування, вони можуть спостерігатися практично у всіх, хто піднімається на велику висоту. При появі порушень роботи шлунково-кишкового тракту можна випити Имодиум або активоване вугілля. Головне - стежити за водним балансом і постійно його заповнювати.

При появі головного болю потрібно прийняти знеболююче, наприклад, Ібупрофен або Цитрамон. Високу температуру збивають Парацетамолом або іншими жарознижувальними. При блювоті і нудоті можна прийняти протиблювотний препарат - розчин Церукал. Важливо забезпечити хворому спокій, дати йому відпочити.

При більш серйозних симптомах допомогти може тільки спуск вниз. Трапляється, що при важкому ступені хвороби потрібна госпіталізація пацієнта, але найчастіше симптоми проходять самі по собі через кілька годин після повернення на звичну висоту. Незалежно від стадії «горняшка», після спуску стан здоров'я поліпшується.

Як захистити себе від «горняшка»?

Краща профілактика гірської хвороби - це поступовий і неквапливий підйом. Висоту в 2 тисячі метрів потрібно подолати приблизно за 2 дні, а в кожний наступний підніматися не більше ніж на 600 метрів. Крім того, важливо при складанні плану підйому на гору орієнтуватися на фізичні можливості самого слабкого учасника групи.

Пам'ятайте, що один з провокують гірську хворобу фактор - зневоднення. При підйомі потрібно намагатися пити більше рідини, обмежити вживання солі. У раціоні має бути достатня кількість швидких вуглеводів, їх споживання знижує ймовірність появи захворювання. Щоб звести до мінімуму ймовірність серйозних ускладнень від гірської хвороби, в рюкзаку альпініста обов'язково повинен бути балон з киснем.

Подивіться відео про гірської хвороби, якщо хочете отримає більше інформації:

Якщо вам не терпиться випробувати на собі прояви горняшка, записуйтеся в похід на Ельбус (докладніше по засланні ) або подорож в Непал .