Голодування для схуднення в домашніх умовах

  1. Голодування для схуднення в домашніх умовах
  2. День голодування на воді
  3. Сухе лікувальне голодування
  4. Голодування: відгуки та результати
  5. день голодування

Надлишкова маса тіла може бути наслідком неправильного харчування, хвороби або нервового стресу. Позбутися від неї допоможе лікувальне голодування, яке рекомендують застосовувати досвідчені дієтологи. Матеріал допоможе зорієнтуватися в різновидах такої методики, її переваги і недоліки.

Голодування для схуднення в домашніх умовах

Голодування для схуднення може використовуватися не тільки в лікувальних, але і в профілактичних цілях. Завдяки методиці омолоджується організм, підвищується працездатність людини, відновлюється імунітет і виводиться жир. Звичайно, за умови дотримання всіх правил. Важливо пам'ятати, що тривале голодування може завдати тільки шкоди, тому максимальний термін становить 14 днів. При цьому відмова від їжі необхідно комбінувати з очищенням організму.

Позитивний ефект досягається за рахунок того, що організм використовує свої запаси - жирові відкладення. Таким чином, відбувається регенерація на молекулярному рівні. Метод науково обгрунтований і підходить практично всім, виняток - люди з різними захворюваннями шлунка, крові, серця, недостатньому масою тіла і т.д. Доведено, що голодування позитивно впливає на організм людей, які страждають ендотоксикозом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які вітаміни потрібні для схуднення

День голодування на воді

Щоб досягти максимального ефекту, необхідно починати саме з дієти на воді. І тільки після цього можна переходити до більш інтенсивних методів корекції фігури. Голодування на воді може тривати не більше двох тижнів. Протягом дня допускається вживання рідини в обсязі до двох літрів. При цьому можна замінити очищену воду зеленим чаєм без цукру, свіжовичавленим соком, трав'яним відваром. Для тих, хто вдається до методу вперше, рекомендується додавати в воду мед, це допоможе позбавитися від почуття голоду.

Прийнято виділяти кілька стадій методу:

  • збудження організму;
  • посилення кризи;
  • завершальний етап.

Початкова стадія триває три дні, це адаптаційний період. Ви можете спостерігати легкі запаморочення, порушення сну і слабкість, але в цьому нічого страшного немає, оскільки організм тільки звикає до відмови від їжі. Протягом першої доби ви можете втратити до 2 кг ваги. Наступний етап може тривати до 10 днів лікування. Часто виникає металевий присмак у роті, нудота. Загальний фізичний стан не дуже стабільно. Втрата маси становить до 1 кг на добу. Закінчення водної голодування означає, що організм повністю адаптувався до ендогенного харчування, всі процеси в ньому прийшли в норму, а ви можете продовжувати посилювати методику. Якщо такий підхід здається жорстким, можете використовувати схуднення без дієт і фізичних навантажень.

РАДИМО ПРОЧИТАТИ: Ягоди годжі: користь і шкода, як застосовувати

РАДИМО ПРОЧИТАТИ:   Ягоди годжі: користь і шкода, як застосовувати

Сухе лікувальне голодування

Якщо ви хочете втратити ще більше зайвих кілограмів, вам необхідно сухе голодування. Подібний підхід вважається не надто агресивним за рахунок того, що організм не настільки стрімко втрачає воду, як це відбувається в багатьох інших дієт. Період розвантаження також ділять на 3 стадії, але їх тривалість різниться. Харчового порушення відводиться всього кілька годин, наростаючою фазі - 2-3 дня. Завершальним етапом є збалансований метаболізм, тобто всього використання методики займає максимум 3 дні.

Під час сухого голодування виключаються гігієнічні процедури (душ, чистка зубів і т.п.), а також клізми. Варто зменшити і вживання води, обмежившись 0,5-1 л. в день.

в день

РЕКОМЕНДУЄМО до прочитання: Як схуднути до літа

Голодування: відгуки та результати

Підсумок докладених зусиль хвилює жінок в першу чергу, саме тому в інтернеті так часто зустрічаються запити типу «голодування відгуки». Ті, хто активно використовує голодування для схуднення, говорять про те, що маса тіла дійсно стрімко зменшується. При цьому вкрай важливо правильно здійснити вихід з цього стану, в іншому випадку ви отримаєте зворотний ефект. Ні в якому разі не можна «кидатися» на їжу після голодних днів.

Оля: «Перші 2-3 рази було важко, але результат мене змусив рухатися далі. Починала з одного дня, тепер можу голодувати близько тижня. Ефект дивний, втрачаю мінімум по 5 кг за курс ».

Алла: «Безпрограшний метод, який навіть не вимагає фінансових вкладень. Погане самопочуття проходить швидко, результат видно відразу ».

Сергій: «За 2 місяць схуд на 20 кг, метод перевіряв під наглядом лікаря. Легкий дискомфорт присутній, але фахівець допоміг впоратися з усіма труднощами ».

Легкий дискомфорт присутній, але фахівець допоміг впоратися з усіма труднощами »

ІНШІ МАТЕРІАЛИ: Насіння льону для схуднення і очищення: худнемо безпечними методами!

день голодування

У методу є свої прихильники і противники. Останні стверджують, що людина відчуває нестачу інсуліну, тому жирові відкладення виводяться в повному обсязі. Але об'єктивні дослідження показують, що побічний ефект від голодування може полягати в ослабленні м'язів, виснаженні запасів мікроелементів і стрімкому наборі маси після завершення курсу. З цих причин перед застосуванням методу обов'язково зверніться до дієтолога. Якщо ви страждаєте серцевою недостатністю, цукровим діабетом або маєте патологію нирок, голодувати в цілях схуднення категорично забороняється.