Головний біль після фізичного навантаження

1. Чому болить голова після фізичних навантажень?
2. причини
3. Симптоми, які повинні насторожити
4. Лікування і профілактика

Бути здоровим, сильним і красивим - нормальне бажання будь-якої людини. Для цього хтось інтенсивно займається в тренажерному залі, бігом вранці або просто робить зарядку.

Після будь-якого навантаження на організм, може з'явитися головний біль.

У людей різних вікових груп головні болі нерідке явище і можуть бути наслідком різноманітних хвороб. У кожному разі головний біль після фізичного навантаження вимагає негайного виявлення причин і методів їх усунення.

Чому болить голова після фізичних навантажень?

Під час важкої напруженої роботи, занять в тренажерному залі, пробіжок і інших фізичних навантажень мозок людини має потребу в більшій кількості кисню.

Коли цей процес постачання мозку киснем з якоїсь причини порушений, починається головний біль.

Далі розглянемо причини даного стану і особливості профілактики і лікування.

причини

Голова може розболітися у абсолютно здорової людини через різких запахів або в задушливому приміщенні. Причин головного болю велике кількість, а біль це сигнал про небезпеку в організмі. У 5% випадків причиною є серйозні захворювання, на них необхідно звернути увагу:

• Підвищення артеріального тиску. Під час фізичного навантаження артеріальний тиск завжди підвищується і це нормально. Здорові судини еластичні, швидко відновлюються. Але при гіпертонічній хворобі з подвоєною навантаженням судини не справляються. З'являється відчуття в ділянці потилиці. У деяких випадках буває кровотеча з носа, нудота, блювота. Може статися гіпертонічний криз.
• Шийний остеохондроз. Через шийний відділ хребта проходить багато кровоносних судин, що живлять головний мозок людини. Скорочення м'язів обмежує рух шийних хребців, кровопостачання мозку погіршується. Після навантаження виникає стискаючий біль голови. У деяких випадках буває запаморочення і потемніння в очах.
• Атеросклероз судин мозку. Захворювання судин, при якому уражаються стінки артерії. В результаті судини ущільнюються і звужуються. Порушується циркуляція крові, скорочується надходження кисню в головний мозок. При перевтомі, фізичному навантаженні, - розвивається головний біль. Болить лобова область і потилицю. Виникає шум у вухах, мигтіння крапок перед очима.
• Захворювання лобових і гайморових пазух. Запальні захворювання в носовій порожнині викликають біль при поворотах голови, нахилах, стрибках. Ниючий біль в області носа і потилиці. При великому навантаженні стає пульсуючим по всій голові.
• Різноманітні отити. При тривалому отиті біль ниючий з одного боку голови. Під час занять вона посилюється і віддає в потиличну область. Іноді паморочиться голова.
• Внутрішньочерепний тиск. Важке структурні пошкодження речовини мозкової тканини. Може бути вродженим, після струсу або травми голови. Симптоматика має распирающий, що здавлює характер. Буває запаморочення, нудота, блювота.
• Фізичне перенапруження. Велика частина людей відчуває саме біль фізичного напруження. Біль терпима, але іноді може бути сильної. В цьому випадку причин для занепокоєння немає.

В період коли артеріальний тиск відзначається вище норми, варто тимчасово обмежити активні заняття спортом і не навантажувати.

Симптоми, які повинні насторожити

Не можна не звертати увагу на такі прояви хвороби:

• порушення і втрата свідомості;
• різкий головний біль;
• біль, що супроводжується нудотою і блювотою;
• оніміння половини обличчя;
• двоїння в очах і погіршення зору;
• сильна слабкість і точки перед очима.

Ці симптоми характерні захворювань, небезпечних для життя.

Багато людей вважають, що головний біль у підлітків - це несерйозно, однак не можна обходити цю проблему, якщо дитина скаржиться на такий симптом.

Чи знаєте ви, що музика може позбавити людину від головного болю? Поради щодо вибору композицій ви знайдете у статті .

Можливо, наступна тема буде цікава для вас - чи допомагає препарат Найз від головного болю і як він діє.

Лікування і профілактика

Сильну біль терпіти не можна, потрібно приймати якісь заходи.

Що можна зробити:

• прийняти прохолодний душ;
• зробити компрес на голову;
• розслабитися і поспати в темному приміщенні 2-3 години, голову тримати піднятою;
• при остеохондрозі - зробити масаж м'язів шиї і плечей;
• випити теплий чай з лимоном і медом;
• при високому тиску приймати таблетки, що знижують його.

Якщо головний біль після фізичних навантажень буває рідко, можна прийняти:

• аспірин;
• ібупрофен;
• Парацетамол.

Займаючись фізичною працею, бігом, тренуваннями в спортзалі, не варто перенапружуватися.

При головних болях різного характеру можна завести зошит для записів. Спостерігати за собою, записувати інформацію про прийоми їжі, фізичних навантаженнях, режимі сну і т.д. Виявити причини появи неприємних відчуттів і надалі намагатися не допускати їх.

Дотримуватися розпорядку дня, харчуватися 3-6 разів на день невеликими порціями. Не дозволяти переїдання і голоду.

Висипатися, лягати спати і прокидатися в один і той же час. Менше сидіти біля комп'ютера і телевізора.

Намагатися уникати стресів і емоційних розладів. Відмовитися від куріння, воно провокує головний біль.

При дотриманні таких простих заходів головний біль не турбуватиме, а фізична активність принесе організму тільки користь.

Але при регулярних головних болях після фізичного навантаження, бажано проконсультуватися з лікарем для встановлення причин і призначення курсу лікування.

Гайморит - гнійне запалення носових пазух. Головний біль при гаймориті - досить частий симптом, при відсутності лікування можуть виникнути ускладнення у вигляді отитів та інших хвороб.

Інструкція по застосуванню ацетилсаліцилової кислоти від головного болю представлена за посиланням .

Відео на тему