гормони надниркових залоз

Привіт, шановні читачі блогу ElenaVolzhenina.com.

Мало хто знає про те, що таке наднирники. Звичайному здоровій людині зовсім нема чого замислюватися про різні органах - вони просто добре працюють і все.

Це схоже на автомобіль - поки він їздить, можна не замислюватися, з яких деталей він складається. Просто заправляєш машину, сідаєш за кермо і їдеш.

Але коли починаються якісь проблеми зі здоров'ям, то тут вже доводиться вивчати будову свого "автомобіля" - власного тіла.

Так що, про надниркові залози відомо мало. А вже що таке гормони надниркових залоз - це взагалі темний ліс! Які вони, скільки їх, для чого вони - це просто вища математика, нормальній людині недоступна!

Я піднімаю цю тему в зв'язку з тим, що наднирники жінки страждають під час прийому гормональних контрацептивів. Розбиратися в роботі цих залоз часто буває просто необхідно, тому що вони відповідають за адаптацію до стресу, беруть на себе всі удари життя і знати їх стан життєво важливо.

Гормональна контрацепція, стрес і наднирники.

За адаптацію до стресу в нашому організмі відповідають наднирники. Ми рідко замислюємося про них - вони працюють мовчки, проблеми стають помітними тільки при великій мірі їх виснаження і зниження рівня гормонів наднирників. В цьому випадку відновлювати роботу надниркових залоз досить складно - краще задуматися про це набагато раніше.

Стрес в організмі жінки виникає буквально з першої таблетки і триває весь час використання ОК. Рівень стресу поступово знижується, коли жінка припиняє прийом і відновлюється після гормонів.

ОК - стресовий фактор, що руйнує наднирники.

Синтетичні гормони - це зовсім нові, невідомі для організму речовини. У тіла немає еволюційних механізмів адаптації до них. ОК пригнічують репродуктивну систему і призводять до розбалансування всієї ендокринної системи. Це величезний надлишковий стрес для нас, і він швидко виснажує надниркові залози.

Уміння зняти стрес - це дуже велика частина роботи, яку потрібно зробити для відновлення організму після ОК.

Стрес має стадії, які залежать від часу дії стресового чинника і його інтенсивності. Це - стадія тривоги, компенсації і виснаження. З огляду на, що прийом ОК є надмірною, що не фізіологічним стресовим чинником, жінка досить швидко проходить перші дві стадії, приходячи до третьої.

Після цього можна передбачити, чи зможе організм відновитися, повернутися до своєї фізіологічної норми. Цілком ймовірно, до колишнього рівня здоров'я повернутися вже і не можна, але все ж потрібно прагнути відновлювати ті ресурси, які в організмі є.

Перша ознака виснаження надниркових залоз - зниження плідності.

В першу чергу погіршується якість лютеїнової фази, зменшується кількість овуляцій, порушується гіпоталамо-гіпофізарна регуляція циклу.

Ви можете це побачити за своїми картками спостереження менструального циклу. Цикл може мати скачки БТТ, вид так званої "пили", овуляції будуть рідше, частим явищем може бути ЛЮФ-синдром .

Як наднирники реагують на стрес.

Коли ми вперше зустрічаємося зі стресом, наднирники реагують на нього різким підвищенням активності. Це - стадія тривоги. В цей час викидається багато гормонів надниркових залоз. Після цього добу, а то й двоє, їм (і нам!) Потрібно відпочивати.

Якщо стресова дія не припиняється, наднирники підлаштовуються до цього і після першого спаду збільшують свою активність. Залежно від обставин, це може тривати довго, роками. Це - стадія опору або компенсації.

У тому випадку, коли людина не робить ніяких кроків для зниження рівня стресу, настає стадія виснаження. Вона супроводжується численними порушеннями в роботі всіх органів і систем, зниженні імунітету, порушення психологічного стану. Людини супроводжує постійна слабкість, хвороби і проблеми.

Симптоми зниження функції надниркових залоз.

Одним з перших ознак, що показують, що наднирники занадто навантажені, мають дисфункцію і втомлюються, можуть бути наступні симптоми. Вони ж - і ознаки стресу.

• Тривога.
• Нервозність.
• Нездатність впоратися зі стресом.
• Нетерпіння, дратівливість з іншими людьми.
• Запаморочення.
• Тремтіння (це може бути ознака перевиробництва адреналіну при низькому кортизоле).
• Тремтіння рук - зазвичай наслідок високого кортизолу.
• Головний біль може бути наслідком низького або високого кортизолу, а також низький вміст натрію.
• Прискорене або дробове серцебиття.
• Проблеми зі сном вночі.

• Нудота або підвищення температури під час стресу.
• Гіпоглікемія (низький рівень цукру в крові).
• Потовиділення.
• Тяга до солоного.
• Тяга до солодкого.
• Тривалі симптоми гіпотиреозу і високий вільний Т3.
• Тремтіння рук, хитання.
• Пронос.
• Сильне серцебиття.
• Почуття паніки.

• Ірраціональний страх.
• Загальна або локальна слабкість.
• Нездатність протистояти стресу.
• Нездатність взаємодії з оточуючими.
• Нездатність зосередитися.
• Лють або раптові спалахи гніву.
• Емоційна гіперчутливість.
• Все приймається занадто близько до серця.
• Підвищені захисту.
• Параноїдальний синдром.

• Загострена реакція на щоденний стрес.
• Відсутність витримки.
• Підвищена дратівливість.
• Легка або важка гіпоглікемія.
• Потрібно декілька днів, щоб оговтатися від навіть незначного стресу (наприклад, від візиту до стоматолога).
• Грипоподібні симптоми.
• Головний біль.
• Біль у всьому тілі.
• Супер-чутлива шкіра (неможливо доторкнутися).
• Непроходящие запалення.

• Крайня втома.
• Болі шкіри голови.
• Надлишкові емоції або тривожність.
• Незграбність (кидають речі, натикаються на речі).
• Замішання.
• Несподіване відчуття голоду.
• Погана абсорбція поживних речовин.
• Гіперчутливість до добавкам.
• Знижена кислотність у шлунку.
• Біль в попереку.

• Туманне мислення.
• Здригання від несподіваних дій.
• М'язова слабкість.
• Задишка.
• Запаморочення.
• Відчуття легкості в голові.
• Морська хвороба.
• Кава сприяє сонливості.
• Щоб прокинутися вранці і необхідно випити кави.
• Блювота від найменшого нахилу.

• Непритомний стан кожного разу, коли пацієнт встає.
• Темні кола під очима.
• Пробудження в середині ночі.
• Часте сечовипускання.
• Симптоми СРК (синдром подразненого кишечника).
• Загострення алергії.
• Краще самопочуття після 6 години вечора.
• Болі в області надниркових залоз.
• Високий рівень естрогенів.
• Високий серцевий ритм може бути викликаний високим кортізолом, низьким кортізолом, низьким натрієм, низьким калієм, низьким магнієм і ін.
• Трохи більш висока температура може бути наслідком занадто низького альдостерону.

Звичайно, в тій чи іншій мірі ці симптоми є у всіх людей, особливо які живуть в містах. Медики навіть придумали назву для цього - синдром хронічної втоми (СХВ) - інша назва надниркової дисфункції.

Якщо ви виявили у себе кілька ознак, то раджу серйозно задуматися про здоров'я своїх наднирників. Це дасть великі результати, вони з вдячністю відгукуються на вашу любов і турботу.

Самостійна діагностика функцій надниркових залоз.

Наднирники тому так і називаються, що розташовані над нирками. Їхнє становище схоже на снігові шапки на гірських вершинах - тільки вони не снігові, вони спекотні, як лава. Мають розмір волоського горіха. Коли вони виснажені, то стають більш тьмяним, як вугілля у догоряє багаття.

Вправа.

Вам потрібно зручно сісти або лягти. Нирки знаходяться посередині між ребрами і тазом, в глибині. А зверху на них - наднирники.

Налаштуйтеся на них - і "подивіться" внутрішнім зором, в якому вони стані. Який їх розмір, форма, колір. Довіряйте першому образу, тому що потім йдуть фантазії. Налаштовуйтеся на відчуття тіла.

Звичайно, така діагностика суб'єктивна, але все ж уявлення про стан надниркових залоз вона дає. Якщо ви побачите і відчуєте їх жаркими, з рівними контурами, як "шапочки" на нирках - то це означає, що вони в хорошому стані. Якщо вони тьмяні, нерівні, то вам пора подбати про себе, вийти зі стресу, відпочити, підібрати трави і БАДи.

Наднирники мають зв'язок з гіпофізом і гіпоталамусом (це називається ГГН-вісь, гіпоталамо-гіпофізарно-надниркова вісь). Вони, як і яєчники, і інші ендокринні залози, управляються гіпофізом, мають з ними прямий і зворотний зв'язок.

Коли наднирники і гіпоталамо-гіпофізарно-надниркова система здорові і сильні, ми маємо хорошу адаптацію до стресів - будь-то фізичне, емоційне або ментальне напруга, будь-який страх, або проблема.

Гормони надниркових залоз.

Наднирники розділені на дві зони - корковую і мозкову (зовнішню і внутрішню). У кожній зоні наднирників виробляються свої гормони.

У відповідь на стрес, наднирники виробляють два ключових гормони:

Адреналін. Він грає важливу роль в короткостроковій реакції на стрес.

Кортизол. Це гормон надниркових залоз, що має більш тривалу дію, ніж адреналін. Він забезпечує пристосування до стресів, стійкість до них.

Кортизол є "глюкокортікоїдним" гормоном. "Глюко" ставиться до того, що він стимулює рівень цукру в крові (глюкози) і "кортикоидов" означає, що він звільняється корою наднирників.

Кортизол - важливий гормон надниркових залоз, про нього багато відомо. Це - регулятор вуглеводного, білкового та жирового обміну. Він володіє катаболическим дією. Знижує концентрацію холестерину в крові, має сечогінну дію, пригнічує клітинну і гуморальну імунну реакцію організму, змінює кількісний склад крові. Підвищує концентрацію глюкози в крові, збільшує її синтез і знижує утилізацію глюкози в тканинах тіла. Він є антагоністом інсуліну.

Виробництво кортизолу в організмі відбувається з добовими коливаннями. Максимальний рівень спостерігається рано вранці, а мінімальні концентрації - вночі. Рівень кортизолу зростає у відповідь на стрес. А якщо стрес тривалий або сильний, то кортизол знижується.

Альдостерон і DHЕА-S. Наднирники також виробляють гормон альдостерон, він допомагає підтримувати внутрішній водний баланс і кров'яний тиск.

Крім цього, альдостерон управляє синтезом статевих гормонів - тестостерону у чоловіків, естрогенів у жінок. Також, альдостерон управляє синтезом дегідроепіандростерона сульфату (DHЕА-S) - попередника тестостерону і естрогенів, і інших гормонів.

DHЕА-S синтезується в надниркових залозах. Якщо потрібно встановити джерело гіперандрогенії - то потрібно визначити його рівень в крові. Якщо він в нормі, то це означає, що джерелом гіперандрогенії є яєчники. Такий стан часто буває після скасування ОК, адже синтез гормонів в яєчниках порушується, і жінці можуть поставити діагноз СПКЯ.

Гіпотиреоз може бути причиною низького рівня альдостерону.

Як підтримати свої наднирники?

Щоб почати відновлення наднирників, абсолютно необхідно припинити прийом гормональних контрацептивів. Зробити це можна поступово, якщо прийом був тривалим.

Але все ж краще відразу відмінити препарат і почати прийом трав з естрогеноподібним і прогестероноподобним дією. Це дозволяє яєчників і всьому організму набагато легше перенести стрес скасування жорстких синтетичних препаратів.

Щоб підтримати наднирники, необхідні трави - так звані адаптогени (родіола рожева, настій звіробою, риб'ячий жир і омега-3, елеутерокок, корінь солодки, лецитин, гінко білоба, корінь лакричника, корінь імбиру).

Також, вітаміни (вся група В, вітамін С), мікроелементи (магній, калій, цинк). Важливо зміна способу життя, відпочинок і розслаблення, хороші відносини. Використовуйте натуральну морську сіль, багату мікроелементами, багато в чому функція надниркових залоз тримається на солі.

Обов'язково добре харчування, додавання БАДів, які допомагають роботі надниркових залоз. Харчування має бути дробовим, якісним, продукти - повноцінними, з високим вмістом вітамінів і мікроелементів.

Це, наприклад, горіхи, абрикоси, спаржа, авокадо, чорниця, кольорова капуста, кокосове масло, домашні яйця, риба, птиця, зелену цибулю, шпинат, гарбузове насіння, помідори, домашні йогурти, імбир.

Все це прекрасно працює в першій стадії стресу, а також у фазі компенсації, поки наднирники ще справляються.

Лікування наднирників і всього організму в третій стадії стресу, при стабільному зниженні рівня кортизолу (тобто, глибокому виснаженні наднирників), теж можливо і необхідно, але попрацювати доведеться набагато більше. Опис такого лікування виходить за рамки цієї статті.

Моя розповідь про одну з найважливіших і загадкових ендокринних залоз організму - надниркових і їх гормонах, вийшов дуже коротким.

Вам потрібно просто знати, що вони, наші захисники, завжди стоять на сторожі здоров'я і благополуччя, вони завжди несуть свою вахту і не пред'являють претензій. Але якщо вони втомилися або хворіють, їм потрібна ваша допомога. Особливо, після прийому ОК або будь-якого іншого стресу.

Я бажаю вам щастя! :)
З повагою, Олена Волженіна.