Грудне вигодовування: сувора дієта або повна свобода?

1. унікальний орган
2. зважений підхід
3. У перший місяць
4. краще почекати

30 жовтня 2015

Клініка ISIDA робить подарунок майбутнім мамам - пропонує скористатися наступними спеціальними пропозиціями:

«ISIDA test drive» - це можливість отримати безкоштовно першу консультацію лікаря-гінеколога в відділеннях клініки ISIDA:

А також - пройти УЗ-дослідження в цих відділеннях.

Скориставшись спеціальною пропозицією «ISIDA test drive», Ви отримуєте можливість особисто познайомитися з клінікою ISIDA, сформувати власну думку про рівень професіоналізму фахівців клініки, сервісному обслуговуванні і т.д. Ця спеціальна пропозиція дійсна тільки для пацієнток в першому триместрі вагітності, які ще жодного разу не були в клініці ISIDA.

Детальніше: https://isida.ua/test-drive/

Прийнявши рішення спостерігати вагітність в клініці ISIDA, Ви можете відразу ж укласти договір на пологи в нашій клініці на умови спеціальної пропозиції «-19% на спостереження вагітності + пологи в один платіж». Сплативши вартість двох програм протягом 7 днів, Ви отримуєте -19% на вартість кожної з обраних Вами програм. Пропозиція дійсна з 01.01 по 31.01.2019 р

Детальніше: -19% на спостереження вагітності + пологи в один платіж

Питання, пов'язані з раціоном в період лактації, які можуть виникнути у молодих мам, роз'яснює фахівець-нутриціолог.

унікальний орган

Молочна залоза має дивовижні можливостями: вона здатна синтезувати ідеально збалансовану їжу для новонародженого, а потім, відповідно до потреб зростаючого малюка, змінювати кількість і якість молока. Більш того, жіночі груди забезпечує не тільки харчування, але і травлення дитини, адже власна ферментативна система у новонародженого ще не склалася. Так, синтезуючи молочний білок, заліза одночасно виробляє розщеплює його фермент протеазу, продукуючи жири таурин і ліпазу.

Спроби штучно «внести удосконалення» до складу молока далеко не завжди виявляються успішними. Наприклад, коли майбутні мами, слідуючи бабусиним радам і прагнучи підвищити жирність молока, починають їсти сметану, твердий сир, горіхи - вони домагаються бажаного результату. Але, збільшивши відсоток жиру в молоці, вони не можуть забезпечити відповідного кількості розщеплюють речовин. У підсумку через неперетравленої їжі у малюка виникають дискомфорт, біль.

зважений підхід

Існують різні погляди на харчування під час вигодовування. Відповідно до одного з них, мамі можна їсти все те, що вона вживала під час вагітності. Само собою, в переліку страв не повинно бути відверто небезпечних позицій, таких як копчена ковбаса або надгостре соус. Оскільки дитина вже звик до маминого, цілком збалансованого раціону, можна продовжувати в тому ж дусі. Однак практика показує, що така рекомендація підходить не всім, і особливо мамам хлопчиків, які в дитинстві схильні до проявів дискомфорту в животики.

Справа в тому, що під час вагітності поживні речовини проходять більш строгий відбір - надходять в жіночий організм речовини фільтруються печінкою, потім надходять до плоду через плаценту. У період же лактації фільтрація менше ретельна. Молочна залоза не здатна перешкодити потраплянню в молоко ряду речовин, до сприйняття яких шлунково-кишкового тракту новонародженого ще не готовий.

У перший місяць

На столі повинні бути всі групи продуктів, але ставитися до них потрібно вибірково. З каш найбільш гарні гречка і вівсянка. Пізніше можна буде додати пасту з твердих сортів пшениці. А ось манка - пшеничне «родичка» макаронів - небажана, оскільки містить багато глютену. Риба надзвичайно корисна, але тільки білих сортів. М'ясо, що входить в раціон мами, повинно бути вирощено без стимуляторів. Добре, якщо це буде кролик, телятина, індичка. Міцні м'ясні бульйони при цьому небажані, тому супи варять без м'яса. При бажанні шматочок його можна буде додати в уже готову страву.

Незважаючи на те, що восени прилавки буквально ломляться від ароматних динь, винограду і персиків, на перших порах грудного вигодовування раціонально обмежитися лише яблуками, і то печеними.

Окремої згадки стоять молочні продукти. Звичайне молоко може бути сильним алергеном, тому перевагу слід віддати кисломолочним продуктам, причому обов'язково домашнього приготування. Чому так важливо зайнятися цим? Питання аж ніяк не в низькій якості покупного кефіру або йогурту. Просто в готової продукції, поки вона дійде до споживача, кисломолочні бактерії встигають виконати велику роботу і виробити спирти, які б закріплення вмісту кишечника. Навпаки, свіжі, щойно приготовані, ледь кисленькі напої і сирок на основі заквасок, допоможуть уникнути дисбактеріозу і поліпшать стілець.

експерт Наталія ВЕЛИКА , Дієтолог-нутриціології клініки ISIDA

Ставлення лактирующих жінок до харчування повинно бути дуже принциповим, навіть більш уважним, ніж під час вагітності. Обмежень варто дотримуватися в перший місяць годування, а потім, спостерігаючи за самопочуттям малюка і фіксуючи його реакцію в щоденнику харчування, поступово розширювати список дозволених продуктів.

краще почекати

Від ряду гастрономічних позицій під час лактації варто тимчасово відмовитися, оскільки:

• гостро пахнуть продукти - цибуля, часник, оселедець - можуть зіпсувати смак молока;


• сирі овочі і фрукти (а також сухофрукти) - часті провокатори здуття, оскільки клітковина вимагає для перетравлення чималих зусиль;


• тверді сири, рис, бобові здатні спровокувати запор;


• цитрусові, полуниця, шоколад, яйця і мед - відомі алергени;


• підбадьорливі напої - міцний чай, кава - допоможуть мамі підтримати працездатність, але в той же час нададуть на малюка надмірно збудливу дію.