Хронічна втома
Хронічна втома також описується як крайній недолік енергії, втому або млявість. Може статися через нестачу сну або поганого харчування, нудьги, стресу і перевтоми. У більшості випадків млявість це нормальна реакція на будь-який з цих умов і ці проблеми можуть бути вирішені за допомогою належного сну, регулярних фізичних вправ, збалансованого харчування, і зниження стресових факторів. Проте, є деякі випадки, коли млявість може бути симптомом іншого більш серйозного фізичного чи психологічного захворювання. Хвороби, такі як рак, астма , анемія , порушення сну , Проблеми з щитовидною залозою, токсикоманії та деякі лікарські препарати все це може викликати хронічну втому або млявість. У таких ситуаціях, млявість може також супроводжуватися почуттям депресії, апатії і відсутність мотивації. Якщо млявість є хронічною втомою і не зменшується або зникає, значить є більш глибока причина.Діагноз хронічної втоми є першим кроком на шляху до ідентифікації проблеми і можливістю знайти правильне лікування. Щоб зрозуміти є або втома наслідком якого-небудь захворювання потрібно звернутися до лікаря і здати ряд аналізів.
Само по собі, млявість, або хронічна втома не серйозне захворювання, але якщо це сталося раптово або супроводжується іншими серйозними симптомами, зверніться до лікаря негайно. Такі симптоми, як біль у грудях, висока температура, порушення зору, прискорене серцебиття, запаморочення, загальмованість, і сильні болі все свідчить про необхідність невідкладної медичної допомоги, якщо супроводжується значними втратами енергії або почуттям втоми. Якщо втома є триває протягом декількох тижнів або місяців, необхідно медичне лікування.
Симптоми хронічної втоми
Залежно від причини, симптоми будуть варіюватися. Хронічну втому можуть супроводжувати симптоми серцево-судинної і легеневої систем, таких як біль у грудях, прискорене серцебиття, задишка, кашель , Дихання зі свистом, і ненормальний серцевий ритм. Вона призводить до зниження загальної м'язової сили. Це в свою чергу впливає на вашу здатність працювати. Якщо не лікувати вчасно, може привести до повної відсутності реакції на будь-які фізичні або емоційні подразники. Млявість може також бути симптомом синдрому хронічної втоми. Якщо дитина проявляє будь-якої з цих симптомів, передбачається, що він або вона страждає від депресії або іншого медичного стану.
Інші симптоми включають в себе:
- зміна апетиту
- Зміна дефекації і сечі
- тривога
- почуття депресії
- Лихоманка, кашель
- Зневоднення і постійне відчуття спраги
- М'язові і суглобові болі
- Висип або роздратування шкіри
- Втома і слабкість
- Раптова прибуток або втрата ваги
- Труднощі у виконанні щоденних завдань
- Труднощі в концентрації і розумової втоми
- Безсоння або труднощі засипання
Причини хронічної втоми або млявості
Ви можете виявити причину, вивчаючи свої симптоми, які супроводжують його. Відчуття втоми, що поступово збільшується протягом дня і супроводжується збільшенням ваги, сухість шкіри і запори може означати, що це через неправильну роботу щитовидної залози. Млявість, що починається вранці і триває протягом усього дня може бути пов'язана відсутністю сну, сильного стресу або депресії. Млявість, що не зменшується з відпочинком, правильним харчуванням і фізичними вправами може означати, що вона є симптомом більш серйозного синдрому хронічної втоми. Млявість може бути викликана проблемами серцево-судинної і дихальної системи, такими як астма, кардіоміопатії, ХОЗЛ, серцева недостатність, і пневмонії. Психологічні та неврологічні захворювання, такі як зловживання психоактивними речовинами, напади тривоги, депресії, розлади харчової поведінки, недоумство, відсутність фізичних вправ і занадто багато роботи все це може привести до млявості, а також до хронічної втоми. Захворювання, такі як рак, анемія, діабет, захворювання нирок, хронічні болі, захворювання печінки , Захворювання щитовидної залози, ревматоїдний артрит , І порушень сну можуть призвести до хронічної втоми, як побічний ефект. Небезпечні для життя причини млявості включають аритмію , Передозування наркотиків, кровотеча, важка депресія, серйозні інфекції, травми, і гостра серцева недостатність.
Засоби від хронічної втоми
Оскільки основні симптоми летаргії включають почуття втоми і слабкості, в цілому зниження рівня активності і фізичних вправ. Більшість препаратів для лікування спрямовані на зниження втоми, балансування ваги і поліпшення м'язового функціонування. Народні засоби лікування хронічної втоми завжди спрямовані на конкретні симптоми, які супроводжують цей стан.
Однак слід пам'ятати, більшість з цих домашніх засобів для хронічної втоми просто призначені, щоб допомогти полегшити симптоми. Дієта не повинна включати продукти з високим вмістом жирів, цукру або добавок і хімічних речовин. Уникайте білий цукор, жирні продукти, жирну і гостру їжу. Ви повинні їсти здорову збалансовану дієту, що складається зі свіжих фруктів і овочів, цільного зерна, білків і складних вуглеводів. Пийте принаймні від восьми до десяти склянок води в день, щоб запобігти зневоднення і втому.
Є також спеціальні вітаміни які могли б допомогти. Вітамін В і споживання магнію. Мультивітаміни з високим вмістом хрому і магнію допоможуть збалансувати рівень цукру в крові і запобігти втому і перепади настрою. Залізо є одним з найбільш важливих поживних речовин, особливо для жінок. Низький рівень заліза може призвести до виснаження і хронічної апатії. Вживання в їжу продуктів з високим вмістом заліза, таких як зелені листові овочі, червоне м'ясо і бобові можуть істотно допомогти в такій ситуації. Занадто багато заліза, однак, може привести до болю, запорів, метеоризму .
Важливо! Перед застосуванням засобу не забудьте проконсультуватися з лікарем.
