- Хропіння. Чому люди хропуть і як з цим боротися Хропіння - хрипкі, свистячі звуки під час сну, що...
- лікування хропіння
- Прості поради по лікуванню хропіння
Хропіння. Чому люди хропуть і як з цим боротися
Хропіння - хрипкі, свистячі звуки під час сну, що виникають при битті один об одного м'яких структур глотки на тлі проходження струменя повітря через звужені дихальні шляхи. Рідкісні епізоди хропіння можуть бути у абсолютно здорових людей. У деяких випадках хропіння може бути одним із симптомів небезпечної хвороби - синдрому апное сну.
Синдром апное сну - це тимчасова зупинка дихання уві сні, яка викликає періодичне припинення вентиляції легенів більш ніж на 10 секунд з частотою понад 10 випадків на годину. Цей стан може сприяти розвитку серйозних захворювань (артеріальна гіпертензія, безсоння, ішемічна хвороба серця, інсульт та інше) і нанести значну шкоду здоров'ю.
Причинами хропіння є:
- Викривлення носової перегородки.
- Вроджена вузькість носових ходів і / або глотки.
- Поліпи в носі.
- Подовжений піднебінний язичок.
- Маленька, зміщена назад нижня щелепа (з порушенням прикусу).
- Збільшення мигдаликів (хронічний тонзиліт).
- Ожиріння та інше.
симптоми:
- Хриплі, свистячі звуки під час сну.
- Затримка дихання уві сні від 10 секунд до 1 хвилини (нічне апное).
- Безсоння, денна сонливість, зниження працездатності, головний біль, непродуктивний нічний сон, імпотенція, схильність до споживання снодійних препаратів і так далі.
- Вживання снодійних препаратів, алкоголю призводить до погіршення перебігу захворювання.
Коли варто звернутися до лікаря
Якщо хропіння гучний, викликає безсоння або супроводжується симп томами нічного апное, доцільно звернутися до лікаря для обсле нання.
обстеження
Діагностика хропіння і синдрому нічного апное включає в себе:
- огляд ЛОР-органів (фарингоскопия, риноскопія та інше);
- рентгенографію або комп'ютерну томографію навколоносових пазух;
- полісомнографію.
Полісомнографія - спеціальне обстеження в лабораторіях сну за допомогою апаратів, які вимірюють рівень кисню крові, фіксують все затримки дихання уві сні, контролюють пульс, артеріальний тиск, біоритми мозку (енцефалографія) і вивчають інші показники серцево - судинної, нервової та дихальної систем.
лікування хропіння
При легких формах захворювання лікарі рекомендують виключити надмірне споживання алкоголю та прийом їжі перед сном, уникати застосування снодійних та седативних препаратів, домогтися зниження маси тіла.
Ефективна позиційна терапія, яка полягає у виборі правильного положення тіла під час сну. Пацієнт повинен привчити себе спати на боці або животі.
Фахівці можуть рекомендувати застосування спеціальних пристосувань (носорасшірітеля, різні соски і спеціальні масочний апарати) поліпшують носове дихання і запобігають появі хропіння.
хірургічні методи
Хірургічне лікування полягає у відновленні вільного носового дихання і застосовується в основному при важких формах захворювання. В даний час застосовують різні оперативні втручання:
- усунення викривлення носової перегородки ;
- видалення утворень носоглотки (аденоїдів, поліпів та інше);
- видалення збільшених мигдаликів при хронічному тонзиліті;
- пластичні операції на м'якому небі і глотці;
- втручання на нижній щелепі при порушенні прикусу та інше.
Прості поради по лікуванню хропіння
- Спіть на животі, боці або на спині в ліжку з піднятим узголів'ям.
- Не пийте алкогольні напої менше ніж за 6 годин до сну.
- Не приймайте транквілізаторів, снодійних та седативних препаратів перед сном, це погіршує роботу дихального центру і порушує дихання під час сну.
Народні засоби в боротьбі з хропінням
Звуковий масаж: щодня протягом одного місяця 3 рази на день до їди
вимовляти із зусиллям звук «і» по 30 разів. Промовляючи звук, необхідно максимально
напружувати м'язи, які беруть участь в артикуляції. Поліпшення тонусу цих м'язів позбавить вас від хропіння.
